Übungen 2025

Wie man Yoga praktiziert, um Gewicht zu verlieren

Für viele Menschen bedeutet das Konzept der Bewegung, die viel Fett verbrennt, viel Schwitzen, Blasen und Schnauben. Die Realität ist, dass der größte Teil der Gewichtsabnahme, durch die Ihr Körper geht, nicht durch Übung auftritt. Zusätzlich zur Müdigkeit verbrennen die Übungen eine bestimmte Menge an Kalorien während der Zeit, in der Sie aktiv aerobe und kardiovaskuläre Übungen machen. Der Kern d

Ist es möglich, Fett zu verlieren und Muskelmasse gleichzeitig zu gewinnen?

Wenn es um Fitness geht, gibt es zwei Hauptziele - Körperfett zu verlieren und Muskelmasse zu gewinnen. Es ist bedauerlich, dass die beiden einander entgegengesetzt sind. Die Wahrheit ist, dass wenn Sie eine Art von chemischen Ergänzung verwenden, Sie mehr Kalorien verbrauchen werden, um Muskeln aufzubauen.

Wie Cortisol Ihr Training beeinflusst

Viele Fitness-Enthusiasten und Kunden von Personal Trainern bemühen sich, Muskelzuwächse mit ihren Trainingsprogrammen zu optimieren. Viele Menschen verzichten jedoch auf ein kardiorespiratorisches Training, weil ihnen gesagt wurde, dass ein Anstieg des Blutcortisols während aeroben Trainings den Proteinkatabolismus erhöhen würde, was zu Muskelbrüchen oder -verlust führen würde. Bei Fi

Wie man ein Gymnasium wählt - 10 entscheidende Punkte

Jetzt, wo Sie sich verpflichtet haben, Ihr Trainingsprogramm zu beginnen, ist der nächste Schritt, das richtige Fitness-Studio zu wählen, damit Sie sich regelmäßig wohl fühlen. Es ist wichtig, ein Fitness-Studio mit Begleitung zu wählen, damit die Ausreden nicht mit Ihren Plänen kollidieren. Stellen Sie sicher, dass Sie das beste Fitnessstudio für Ihre Bedürfnisse ausgewählt haben, und bleiben Sie Ihren gesundheitlichen und sportlichen Zielen einen Schritt näher. Im Folgen

4 gefährliche Mythen der Muskelmasse gewinnen enthüllt

Wenn Sie entschlossen sind, eine feste Verpflichtung zu einem Muskelaufbauprogramm zu machen, müssen Sie sehr vorsichtig sein, wem Sie Beratung zuhören. Bodybuilding und Fitness ist eine milliardenschwere Industrie, in der jeden Tag neue Websites und Produkte auftauchen. Viele der sogenannten "Experten" da draußen haben wirklich keine Ahnung, wovon sie reden und schieben nur teure Pillen, Puder und "Wunderprogramme", die Sie nicht brauchen. W

10 Bodybuilding-Tipps für Muskelaufbau

Muskelaufbau ist nicht so einfach wie Menschen denken. Es braucht harte Arbeit, Planung und Wissen darüber, was das Muskelwachstum stimuliert. Die nächsten 10 Bodybuilding-Tipps, um den Muskeltonus zu erhalten, werden dir helfen, dein Trainingsprogramm auf das nächste Level zu bringen. Iss dein Protein Wenn Sie ein positives Stickstoffgleichgewicht beibehalten und Ihre Proteinsynthese erhöhen möchten, sollten Sie genug Protein essen. Die

Bewegung und Sinnlichkeit mit "Sexy Fitness"

Stellen Sie sich vor, dass Verführungstechniken und Sinnlichkeit in Akademien gelehrt werden. Das Programm heißt "Sexy Fitness" und kann sehr interessant für diejenigen sein, die diese beiden Elemente kombinieren möchten. Was denkst du darüber? Als Mann, finden Sie diese Kombination von "Gym + Techniken der Sinnlichkeit" interessant? Und

Ist es besser, Bodybuilder oder freie Gewichte wie Dumbells und Bars zu verwenden?

Wenn es darum geht, Bodybuilding- und Trainingsgeräte zu Hause auszuwählen, ist es nicht so einfach wie es klingt. Das liegt daran, dass die beiden ihre Vor- und Nachteile haben, also ist es nicht die beste Lösung, Ihr Dilemma zu lösen, wenn Sie sich nur auf ein Kriterium wie den Preis stützen. Sie wundern sich vielleicht, warum Sie in Bodybuilding-Geräte investieren sollten, wenn Sie Ihre Muskeln trainieren und mit freien Gewichten abnehmen können? Nun,

12 Übungen für den Bauch - einfach und effektiv

Schlaffheit um den Bauch! Dies ist eine Sache, die eine Quelle der ständigen Schande sein kann, egal wie alt du bist. Niemand will einen vorstehenden Bauch und lässt ihre Kleidung komisch aussehen. Und es ist der schwierigste Teil Fett im Körper zu verlieren. Hier finden Sie, wie Sie den Bauch reduzieren können. Ab

Welche Kettlebell zu kaufen? Arten und Tipps

Wir können jetzt auf eine Vielzahl von Trainingsoptionen zählen, nicht wahr? Es ist interessant, wie diese Praktiken dynamischer und unterhaltsamer geworden sind. Unter diesen Innovationen im Bereich des Sportunterrichts können wir die Kettlebell hervorheben, die bei funktionellen Aktivitäten und Bodybuilding weit verbreitet ist. Se