Bier oder Soda - Was El Greco mehr?
Sie sind die beliebtesten Getränke bei Get-Togethers und Casual-Begegnungen. Die bekannte Happy Hour bei der Arbeit kann für den Bauch verantwortlich sein, der dich stört, aber weißt du das?
Wenn Sie kein Bier mögen, versuchen Sie sich etwas zu trinken, aber ist das eine gute Option? Wenn Sie Fragen dazu haben, was Sie dicker macht und welche davon zu wählen, dann wissen Sie jetzt die Konsequenzen, die Bier oder Soda auf Ihren Körper haben können.
Das Bier
Es kann bestätigt werden, dass es die Qualität und Quantität der Nahrung ist, die nach der Verkostung des Getränks konsumiert wird, die das Wachstum des Bauches induziert.
Bier hat kein Fett, aber sein übermäßiger Konsum kann die Erweiterung des Magens auslösen, außerdem enthält es Zucker. Wie jedes Essen kann es nicht für die Gewichtszunahme allein verantwortlich gemacht werden, wenn es übermäßig konsumiert wird.
Eine Dose von 355 ml entspricht in Bezug auf Kohlenhydrate einer Scheibe Brotform. Aber in Bezug auf Kalorien verdoppelt Alkohol praktisch die Zahlen: eine Dose hat ungefähr 160 Kalorien.
Soda
Die Hersteller haben sogar ihre "Null Zucker" Versionen erfunden, aber wird es sein, dass dies eine bessere Option für diejenigen ist, die Soda trinken? Das Getränk trägt keine Nährstoffe bei, also warum bestehen wir so sehr darauf, es zu konsumieren?
Natürlich sollten wir nicht radikal sein, man kann schließlich Bier oder Soda probieren. Dies ist die beste Alternative für diejenigen, die nicht aufgeben können, was viele als "Sucht" bezeichnen.
- Mehr dazu: Taktik, um die Sodasucht zu stoppen.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass eine 350 ml Dose traditionelles Soda das Äquivalent von 140 Kalorien und ungefähr 37 Gramm Kohlenhydrate enthält, das heißt, das Äquivalent von 3 Scheiben Brotform.
Es ist bemerkenswert, dass Diät-Limonaden nicht garantieren Gewichtsverlust, sie enthalten nur eine geringere Menge an Zucker, aber immer noch nicht als gesunde Getränke betrachtet werden können. Bewegung und gesunde Ernährung garantieren den Verlust von Maßnahmen.
- Siehe auch: Führt Diätnatron zu Gewichtszunahme?
Nullzucker-Softdrinks werden künstlich mit Aspartam, Cyclamat, Sucralose oder Saccharin gesüßt. Sie ersetzen Zucker, können aber den Wunsch nach Süßigkeiten erhöhen, da sie keine natürliche Zusammensetzung haben.
Es ist auch bewiesen, dass sein regelmäßiger Konsum die metabolischen Syndrome noch um bis zu 36% erhöhen kann, was die Möglichkeit erhöht, bis zu 6% an Diabetes zu erkranken und andere mit Fettleibigkeit in Zusammenhang stehende Krankheiten.
Wer regelmäßig Soda konsumiert, ist immer noch dem erhöhten Risiko ausgesetzt, an Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erkranken.
Bierbauch
Die Form des Bauches ist bekannt und charakteristisch für diejenigen, die regelmäßig Bier trinken, aber die Verformung ist nicht das Ergebnis nur dieses Getränks. Es ist wichtig zu erkennen, dass es zur Gewichtszunahme beitragen kann, aber es ist nicht die primäre und alleinige Verantwortung für die Änderung von Maßnahmen. Bier verstärkt nur die Folgen von Bewegungsmangel und unregelmäßigem Essen.
Wenn Sie Alkohol trinken, konsumieren Sie nicht nur die Kalorien von Alkohol, sondern auch die Kohlenhydrate, die keine Nährstoffe hinzufügen.
Eine 350-ml-Dose Bier hat durchschnittlich 160 Kalorien und diese werden schnell zu allen Kalorien hinzugefügt, die täglich konsumiert werden. Im Allgemeinen haben alkoholfreie Biere weniger Kalorien und können nur 99 Kalorien haben.
Dunkles Bier
Es wird gesagt, dass dunkles Bier bis zu 50 Kalorien weniger als traditionelles Bier hat, aber ist es wahr? Und verringert es die Gesundheit?
Nach einigen Untersuchungen an der Universität von Wisconsin enthält dunkles Bier Antioxidantien, die die traditionelle Version nicht bietet, und hat immer noch eine kleine Menge Eisen.
Diese Vorteile werden während des Hochtemperaturröstprozesses erhalten, der durchgeführt wird, um den glatteren Geschmack des dunklen Malzes zu optimieren, was die Bildung von Antioxidantien weiter fördert. Es wird auch gesagt, dass dunkles Bier, wenn es auf gesunde Weise konsumiert wird, immer noch Flavonoide hat, die zur Verringerung des Gerinnungsrisikos im Blutkreislauf beitragen.
Sie müssen jedoch auf Ernährungsinformationen achten. Im Allgemeinen kann es nicht wahr sein, dass es weniger Kalorien enthält. Einige Versionen haben noch mehr Kalorien.
Was macht dich dicker: Bier oder Soda?
Beide haben ähnliche kalorische Mengen, aber alkoholfreie Getränke können keinen ernährungsphysiologischen Nutzen bieten. Sie sind große Bösewichte von guter Form, weil sie reich an Zucker und Natrium sind, Komponenten, die nicht für eine gesunde Ernährung geeignet sind.
Bier kann andererseits eine symbolische Menge an Protein haben, sowie ein höheres Kalium und Antioxidantien als alkoholfreie Getränke haben. Für diejenigen, die Glukose kontrollieren, ist es wichtig zu wissen, dass die Soda einen glykämischen Index bis zu 4 Mal höher als Bier hat.
Man kann also sagen, dass Bier weniger Schaden anrichtet als gewöhnliches Soda, obwohl Alkohol als Gift für die Leber erkannt wird, also sollten wir auch nicht missbrauchen.
Hydration
Feuchtigkeit ist keine Entschuldigung, um den Konsum von Bier oder Soda zu rechtfertigen, weil wir wissen, dass beide nicht als gesunde Flüssigkeiten für den Körper beitragen. Der in Bier enthaltene Alkohol wirkt als Diuretikum, das heißt, wenn Sie denken, dass Sie feuchtigkeitsspendend sind, regt es tatsächlich den Flüssigkeitsverlust an. Das Koffein, das in den populärsten Erfrischungsgetränken enthalten ist, wirkt auch als ein Diuretikum, aber seine Wirkungen sind leichter.
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Nach allen Angaben können wir feststellen, dass, egal ob Bier oder Soda getrunken wird, die Moderation das Schlüsselwort ist, um negative Auswirkungen zu vermeiden.
Die gemeinsame Kühlflüssigkeit ist zweifellos die dickste und eine der Hauptursachen für die hohe Rate der Fettleibigkeit in der Gesellschaft, aber es ist grundlegend zuzugeben, dass es nicht notwendig ist, den Konsum zu verbieten, sondern die Anerkennung der Gesundheitserhaltung .
Ein Bier am Wochenende ist natürlich nicht verboten. Die Erfrischungsgetränke sind in unserem täglichen Leben noch präsenter und reichen von Kindern bis zu älteren Menschen. Daher ist es wichtig, auf gesunde Substitutionen zu achten. Versuche nicht, dem zu entkommen, der dich dicker macht, sondern suche den, der dich nährt und mehr zu deinem Wohlbefinden beiträgt.
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