Übungen 2024

Kettlebell Training - Übungen, Training und Tipps

Das Universum der Akademien ist immer voll von Optionen in Ausrüstung, Apparaturen, Techniken, Klassen, Arten von Übungen und vielen anderen Neuheiten, die wir immer dort finden. Fit zu bleiben und den Körper zu definieren, war noch nie so zugänglich wie in den letzten Jahrzehnten. Das Training ist genau auf das ausgerichtet, was wir suchen, von qualifizierten Fachleuten und immer auf das Neue in der Fitnesswelt abgestimmt. Au

Tipps zum Kauf von Bodybuilding-Handschuhen

Bodybuilding ist eine der am meisten praktizierten Sportarten in den heutigen Akademien. Es unterscheidet sich nicht von anderen Sportarten, deshalb müssen Athleten mit Schutzausrüstung trainieren. Unter ihnen sind Handschuhe für das Bodybuilding am bekanntesten und haften daran, da sie die Kallusentwicklung aufgrund der Reibung zwischen Händen und Stäben verhindern können. Die

Ist die Vibrationsplattform wirklich schlank?

Das Gerät ist in den meisten Akademien nicht üblich und es gibt mehrere Leute, die nicht überzeugt sind, dass die vibrierende Plattform verschleißt, aber wird dies die Realität sein? Mehrere Prominente nutzen dieses Gerät und behaupten, dass sie mit zusätzlicher Hilfe zahlreiche Vorteile erhalten haben. Studi

Wie man Cramping in den Übungen vermeidet

Alle Menschen hatten jemals Krämpfe in ihrem Leben. Nicht unbedingt bei körperlicher Anstrengung. Es ist interessant, hast du dich jemals gewundert, warum du diese unerklärlichen Schmerzen fühlst? Nun, Erklärungen für sie fehlen nicht, aber was wir erkennen müssen, ist, dass wir wissen müssen, wie man Krämpfe vermeidet: gesunde Gewohnheiten annehmen und eine ausgewogene Ernährung haben. Körperli

12 Tipps für einen perfekten Bauch

Einen definierten Bauch zu haben ist oft der Traum und der Lebensplan vieler Menschen. Es ist jedoch bekannt, dass dieser Traum nicht über Nacht, viel weniger mühelos, wahr wird. Um diesen perfekten Bauch zu erreichen, egal ob männlich oder weiblich, müssen Sie sich bewusst sein, dass Sie essen, gesunde Lebensmittel essen und auch körperliche Aktivitäten nicht nur in der Bauchregion, sondern auch in anderen Teilen des Körpers ausüben. Viele

Muskeldystension - was es ist, wie man es behandelt und wie man es verhindert

Muskelzerrung, auch bekannt als Stretching, ist ein Übel, das viele Sportpraktiker sowie professionelle Athleten betrifft. Für jeden, der körperliche Aktivität betreibt, ist es wichtig zu wissen, was es ist und wie man eine Muskelzerrung erkennt. Mehr noch, man muss wissen wie man behandelt und wie man Muskelzerrungen verhindert, indem man körperliche Aktivität an einfache Prinzipien anpasst. Was

Bodybuilder Jay Cutler - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos

Jay Clutter ist ein amerikanischer Bodybuilder, der als einer der größten Namen in diesem Sport gilt. Er war vier Mal Champion von Mr. Olympia. Mr. Olympia wurde 1965 in New York City gegründet und gilt als eines der wichtigsten Bodybuilding-Events der Welt. Zu den Gewinnern zählen Arnold Schwarzenegger (6 Titel), Lee Haney (8), Dorian Yates (6) und Ronnie Coleman (8). De

Bodybuilder Mike Mentzer - Diät, HIT Training, Messungen, Fotos und Videos

Mike Mentzer hat in der Welt des Bodybuilding durch seine kontroversen Ideen, die viele Athleten inspirierten und einige von ihnen zu großen Siegen führten, seinen Stempel aufgedrückt. Mentzer hat diese Leistung durch die Entwicklung einer Methode namens Heavy Duty erreicht. Trotz der immer noch Kontroversen auf der Suche nach der besten Methode im Bodybuilding, ist die Heavy Duty mit ihren Ergebnissen überzeugt. We

Arten der Muskelverletzung - Unterschiede und Behandlung

Muskelverletzungen sind eine der Hauptursachen für den Abstand zwischen körperlicher Aktivität und Training. Trotzdem sind sie nicht das einzige Privileg von Amateur- und Profisportlern. Jeder kann bei seinen täglichen Aufgaben Muskelschäden erleiden. Arten von Muskelverletzungen Die wichtigsten Muskelverletzungen sind: Dehnung, Dehnung, Kontusion und Bruch. Die

8 besten Übungen, um Ihren Hintern zu heben

Wenn wir eine Akademie betreten, können wir bald die Ziele von Männern und Frauen identifizieren. Männer suchen nach breiten Schultern und definierten Armen, während sich Frauen am anderen Ende des Körpers befinden. Sie machen unermüdlich Übungen, um ihren Hintern anzuheben. Es ist üblich zu hören, dass es sehr schwierig ist, Gewicht zu verlieren oder die Taille zu stimmen, aber das Streben nach dem steilen Gesäß wird das Ziel von 90% der Frauen, die mindestens 3 Mal pro Woche trainieren. Von nun a