Hat Vitamin E Fett oder Gewicht verlieren?
Lassen Sie uns prüfen, ob Vitamin E fett wird oder dünner wird. Vitamin E ist ein essentieller Nährstoff, der verschiedene Prozesse und Funktionen unterstützt. Es ist auch ein Antioxidans, das die Zellen Ihres Körpers vor Schäden durch freie Radikale schützt. Ein lebenswichtiger Nährstoff für die Schaffung und Funktion gesunder Muskeln, gibt es Fälle, in denen Vitamin E schlaff ist. Die empfohlene tägliche Menge an Vitamin E beträgt 15 Milligramm für Erwachsene. Als fettlösliches Vitamin speichert Ihr Körper übermäßige Mengen an Vitamin E.
Wie Vitamin E Emagrece
Vitamin E arbeitet mit Vitamin K, um rote Blutkörperchen zu produzieren, und ist zusätzlich für die Produktion und die Gesundheit der Muskeln notwendig. Aufgrund seiner Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen sowie der Muskelfunktion kann Vitamin E Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. Infolgedessen kann Vitamin E eine nützliche Ergänzung als Teil einer Gewichtsreduktionsregierung sein, und eine verbesserte Muskelfunktion kann dabei helfen, die Bildung von Muskelmasse zu erleichtern.
Schlanke magere Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett und helfen Ihnen, den Stoffwechsel Ihres Körpers zu verbessern, indem Sie ihn bei der Kalorienverbrennung effektiver machen. Vitamin-E-Präparate, die von einer Trainingsroutine begleitet werden, die Ausdauerübungen zum Aufbau fettfreier Muskelmasse beinhaltet, können Ihnen möglicherweise dabei helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise, die Vitamin E als Ergänzung zur Gewichtsabnahme unterstützen.
Es wäre gut, wenn das Abnehmen so einfach wäre wie eine Vitamin-E-Pille, aber die Beziehung zwischen Vitamin E und Gewichtsverlust könnte übertrieben sein. Vitamin E erfüllt viele wichtige Funktionen im menschlichen Körper, aber es ist schwierig, in diesem Vitamin Mangel zu haben, um den Gewichtsverlust zu verhindern. Es gibt keine erwiesene Beziehung zwischen erhöhter Aufnahme von Vitamin E und Gewichtsverlust, und tatsächlich kann die Einnahme von zu viel Vitamin E schädlich für die Blutgefäße und das Herz sein.
Vitamin E kann ein wichtiges Vitamin sein, um Ihren Körper in vollem Umfang funktionsfähig zu machen, um Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verlieren, aber es ist unvernünftig zu erwarten, dass der Gewichtsverlust ausschließlich durch die Einnahme von mehr Vitamin E erfolgt.
Vitamin E Mast?
Es gibt keine Beweise dafür, dass Vitamin E mästet. Darüber hinaus enthält die Vitamin-E-Pille keine signifikanten Kalorien, um zur Fettzunahme beizutragen.
Antioxidative Fähigkeit
Zusätzlich zur möglichen Verbesserung der Fitness kann Vitamin E bei der Behandlung von Anämie und Epilepsie bei Kindern helfen. Es kann auch bei der Behandlung von Arthritis und Alzheimer helfen. Wenn Vitamin E mit Vitamin C eingenommen wird, hilft es, Sonnenbrand zu behandeln, verbessert die Augengesundheit, verringert die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen mit Diabetes und kann sogar dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden zu reduzieren. Das University of Maryland Medical Center sagt auch, dass Vitamin E helfen kann, das Risiko von Herzerkrankungen und die Chancen für einige Krebsarten, insbesondere Prostatakrebs, zu senken.
Quellen und Mangel an Vitamin E
Vitamin E kann in verschiedenen Lebensmitteln gefunden werden, einschließlich dunkelgrünem Grün, Nüssen und Avocados. Tierische Quellen für Vitamin E sind Eier und Leber. Niedrige Mengen an Vitamin E können zu mehreren Komplikationen führen, einschließlich Arthritis, Depression und Präeklampsie bei Frauen. Symptome eines Vitamin-E-Mangels sind Muskelschwäche, Muskelschwund und Sehstörungen oder Probleme in den Augen. In längeren Fällen kann ein Mangel an Vitamin E zu Nieren- und Leberkomplikationen führen.
Vitamin und Toxizität
Vitamin-E-Präparate oder ein hoher Vitamin-E-Verzehr durch Diät können zu Komplikationen führen, insbesondere wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen. Hohe Dosen von Vitamin E können auch Infektionen der Atemwege verschlimmern und können auch Medikamente beeinflussen, die für Chemotherapie und Strahlentherapie verwendet werden, sowie Medikamente gegen Depressionen, Antipsychotika und Diabetes. Wenn Sie erwägen, Vitamin-E-Präparate einzunehmen, um Gewicht zu verlieren, oder andere gesundheitliche Vorteile, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt und vermeiden Sie mögliche Komplikationen mit Medikamenten oder Vorerkrankungen.
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