Eine andere Art von Übung ist Bombardierung und gut für die Umwelt

Da die Plastikverschmutzung auf unserem Planeten fast katastrophale Ausmaße erreicht, brauchen wir alle Ausreden, um unseren Lebensraum zu reinigen.

Einige Menschen in Schweden haben eine neue Idee entwickelt, um Abfall zu reduzieren und ihre Gesundheit in einer einzigen Aktivität zu verbessern. Es wird "Plogging" genannt und die Leute haben es so sehr geliebt, dass sich der Trend schnell auf der ganzen Welt ausbreitet.

Beim Plündern geht es um einen Lauf oder einen Spaziergang beim Sammeln - " plocka upp ", wie die Schweden sagen - der Müll. Und im Gegenzug für unsere staatsbürgerlichen Bemühungen erhalten wir die Vorteile eines tollen Workouts, ohne dass wir für einen Sportunterricht bezahlen müssen.

Daniel Fuller, ein 32-jähriger Trainer aus Ontario Kanada, glaubt, dass das Plogging eine attraktivere Trainingsoption für diejenigen bietet, die die Monotonie eines einfachen Laufs hassen.

Es funktioniert auch, um mehr Muskelgruppen zu trainieren als normale Rennen aufgrund der Bewegungen des Anhaltens und Hockens, um den Müll aufzuheben. Ganz zu schweigen von dem zusätzlichen Gewicht des Mülls, den Sie gesammelt haben.

Diese zusätzlichen Bewegungen können durchschnittlich 53 Kalorien mehr verbrauchen jede halbe Stunde als normale Rennen, nach The Washington Post . Und wenn Sie nicht laufen können, können Sie auch Kalorien mit einer schnellen Müllsammelfahrt (#plalking) verbringen.

"Die Gruppen rauszubringen, ein gutes Training mit mir zu machen und die Gemeinde etwas aufzuräumen, kann anderen helfen, rauszukommen und diesen Spaß zu genießen", sagte Fuller.

Der Plogging begann im Jahr 2016 als Social-Networking- Modus . Seitdem hat der schwedische Umweltschützer Erik Ahlström die Plogga-Gruppe in Stockholm gegründet. Inzwischen bilden sich mehr und mehr Gruppen auf der ganzen Welt, von Mexiko über Indien bis Japan.

Mehr als 1.200 Menschen nahmen an einer Veranstaltung in Tiruchi, Indien, am Tag der Erde teil, bei der Dorfbewohner die Ufer des Flusses rodeten, der bereits von Müll erstickt war.

"Ich fühle mich aus so vielen Gründen gut", sagte Emily Wright von den USA gegenüber der Washington Post. "Meine Hose passt jetzt anders. Ich habe eine dünnere Taille. Ich denke, das liegt an Balance und Flexibilität. "

Aber die gesundheitlichen Vorteile hören hier nicht auf. Der einfache Akt der Bewegung im Freien kann unsere mentale und physische Gesundheit verbessern, Stress und Blutdruck senken, um unsere Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und kreativ zu denken.

Die Gruppenübung zeigte auch positive Effekte auf das emotionale und psychische Wohlbefinden. Und natürlich ist die gesunde Umwelt auch für unsere Gesundheit von Vorteil.

All dies bedeutet, dass Plogging eine physische, mentale, soziale und ökologische Übung ist.

Wenn also mehr von uns Laufschuhe anziehen, ein Paar Handschuhe anziehen und mit etwas Glück (und Ermutigung) ins Freie wagen, kann das Klopfen zu den gesündesten Fitnesstrends der Welt werden - und das würde es auch tun Das Beste für uns alle!

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