Sitzend mit normalem Gewicht ist so schlecht für das Herz wie übergewichtig sein
Trainieren ist eine der mächtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihr Herz zu schützen, laut einer neuen Studie, die im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht wurde .
Niederländische Forscher sammelten Daten von 5344 älteren und älteren Einwohnern in Rotterdam, die über ihre Bewegungsgewohnheiten sowie über ihre Körpergröße und ihr Gewicht berichteten, um ihren Body-Mass-Index zu bestimmen. Die Wissenschaftler sammelten über 15 Jahre lang Informationen über die Herzkrankheit und die Schlaganfallrate der Gruppe.
Die Daten bestätigten, was die Ärzte schon lange wussten: Übergewicht und Adipositas sind mit einem erhöhten Risiko für Herzprobleme verbunden. Die schwersten Menschen hatten während der Studie die höchsten Raten an Herzerkrankungen. Aber wenn sie sich übergewichtige und fettleibige Menschen anschauten, die immer noch regelmäßig trainierten, stellten sie fest, dass ihre Herzkrankheitsraten denen von normalgewichtigen Menschen ähnlich waren, die auch Sport übten.
Mit anderen Worten, Bewegung schien die negativen Auswirkungen des Gewichts in Bezug auf Herzkrankheiten aufzuheben. "Wir haben festgestellt, dass Inaktivität und Adipositas das gleiche Risiko oder ein ähnliches Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen haben", sagt Klodian Dhana, Postdoktorand in Epidemiologie am Erasmus Medical Center, der jetzt in der Harvard- Abteilung für Ernährung an der TH Chan School of Öffentliche Gesundheit.
Es ist noch nicht bekannt, inwieweit diese Ergebnisse auch für andere Bevölkerungsgruppen außerhalb der niederländischen Teilnehmer gelten, hauptsächlich weil viele von ihnen das Radfahren für die Arbeit oder für andere alltägliche Aufgaben gemeldet haben, was in ihrem Land üblich ist und die Anzahl der Betroffenen erhöht tägliche körperliche Aktivität - und die Forscher haben alle Arten von Aktivitäten in ihre Analyse einbezogen.
Dennoch, die Tatsache, dass die Studie diesen Effekt gefunden hat, sollte eine starke Botschaft hinterlassen, dass Bewegung eine der besten Möglichkeiten ist, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Übergewicht und Adipositas sind immer noch die Hauptrisikofaktoren für Herzprobleme, aber die Ergebnisse deuten darauf hin, dass zumindest einige der schädlichen Auswirkungen durch Bewegung ausgeglichen werden können.
Da die Studie ältere Menschen mit einbezogen hat, zeigt sich auch, dass es nie zu spät ist, von Bewegung zu profitieren. "Sie müssen glauben, dass sie durch körperliches Training auch im Alter immer noch das Risiko einer Herzerkrankung nutzen und senken können", sagt Dhana.
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