Probiotische Lebensmittel, die Ihnen helfen, Bauchfett zu verlieren
Es ist kein Geheimnis, dass Probiotika helfen können, Ihre Verdauung Gesundheit und Verdauung zu verbessern, aber wussten Sie, dass sie auch bei der Gewichtsabnahme helfen könnten? Probiotika können auf viele Arten konsumiert werden, aber die beliebtesten scheinen durch Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsmittel zu sein.
In diesem Fall finden wir heraus, welches das einzige Probiotikum ist, das Ernährungswissenschaftler Ihnen empfehlen, Bauchfett loszuwerden, und es sollte gesagt werden, dass es eine köstliche Alternative zu probiotischen Ergänzungen auf dem Markt ist.
Joghurt ist eine der besten verfügbaren Quellen für Probiotika. Diese Produkte stimulieren die gesunde Verdauung und helfen bei der Produktion von Vitamin B12, das bei der Gewichtsabnahme nachweislich hilft.
Plus es ist ein ausgezeichneter Snack, reich an Protein und wenig Kalorien! "Joghurt wirkt wie ein gesundes Probiotikum und kann die Darmgesundheit, die eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen kann, sogar verbessern", sagt Regina Fazzini, RD. "Es ist auch eine gute Proteinquelle und wenig Kalorien und Kohlenhydrate, also ist es perfekt für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren!"
Fazzini betonte auch, dass dies bei allen Joghurts nicht der Fall ist. Sie empfiehlt einfachen griechischen Joghurt und warnt die Patienten, dass sie mit den Toppings und den Beilagen klarkommen, da sie ihren Nährwert leicht senken können. "Joghurt ist zweifellos ein gesunder Snack, aber nur, wenn er frei von Aromen, Süßstoffen und anderen künstlichen Verbindungen ist", sagt sie. "Achte darauf, dass du keinen zuckerhaltigen Joghurts isst oder etwas wie industrialisiertes Müsli hinzufügst."
Stattdessen schlägt Fazzini vor, dass Sie Ihren Joghurt mit frischen roten Früchten oder Samen und Nüssen nehmen, um Ihren einfachen Imbiss schmackhafter zu machen. Wie dem auch sei, Sie wissen jetzt, dass Ihr Joghurt ein großartiges Probiotikum ist und wirklich dazu beitragen kann, dass Ihr Stoffwechsel und Ihre Gewichtsabnahme richtig verlaufen!
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