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Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


Junge Frau, die 360 ​​kg Gewicht abgewogen hat, verlieren Nahrungssucht und wiegen heute 100 kg

Justin Willoughby, 27, hat bereits 360 kg gewogen. Als er anfing, Gewicht zu verlieren, war seine einzige Übung die einfache Bewegung, aufzustehen und immer wieder zu sitzen. Heute hat er es geschafft, seine Esssucht zu beenden und erzählt, wie es ist, sein Leben radikal zu verändern und mehr als 200 kg zu verlieren.

Wie habe ich zugenommen?

Ich habe alles in Hülle und Fülle gegessen. Ich liebte Hot Dogs und Suppen. Ich habe auch viel Brot und Brezeln gegessen. Ich habe nicht so viel ungesundes Essen gegessen, aber alles im Überfluss. Ich wollte gerne Gerichte und mehr Pastagerichte essen.

Ich war süchtig nach Essen. Ich mochte, wie ich mich beim Essen fühlte. Und ich habe mich verlaufen. Dann wurde es zur Gewohnheit. Ich sehnte mich danach, und manchmal war das alles, was ich denken konnte. Das Essen half mir mit all meinen Emotionen umzugehen. Sie half mir auch mit Angstzuständen und Panikattacken umzugehen.

Der Wendepunkt

Im August 2003 wurde ich in ein Krankenhaus in Pittsburgh, Pennsylvania, eingeliefert. Die Ärzte sagten mir praktisch, dass ich abnehmen müsse oder dass ich sterben könnte. Und ich war erst 16! Ich fühlte mich sehr niedergeschlagen, aber ich beschloss, es eines Tages zu nehmen. Ich wusste nicht, ob ich leben oder sterben würde. Ich wusste nur, dass ich mich auf den Tag konzentrieren musste, an dem ich lebte. Ich habe eine "Abnehmen oder sterben versuchen" -Mentalität.

Wie ich abgenommen habe

Meine Übung bestand zunächst darin, aufzustehen und mich zurückzulehnen. Ich erinnere mich, dass meine Beine nur vom Aufstehen wund wurden. Ich konnte es kaum erwarten, mich zu setzen. Ich fühlte mich, als hätte ich jedes Mal, wenn ich für ein paar Minuten aufstand, einen Schritt gewonnen.

Und dann ging ich jeden Tag ein paar Schritte weiter. Nach ungefähr einem Monat begann ich jeden Tag 1, 5 km zu laufen. Es hat 33 Tage gedauert, bis ich einen Spaziergang machen konnte.

Ich fing an, zu einem Rehabilitationsübungstherapieprogramm im Krankenhaus nahe zu Hause zu gehen. Sie brachten mich dazu, 15 bis 20 Minuten Laufband und moderates Bodybuilding zu machen. Ich habe in diesem Programm etwas an Gewicht verloren und beschloss, es von dort aus alleine zu machen. Ich schrieb mich in ein Fitnessstudio ein und ging 45 bis 60 Minuten, fünf bis sechs Tage pro Woche. Dann habe ich auch das Bodybuilding eingebaut. Ich habe gekämpft, damit ich noch andere aerobe Geräte machen konnte. Ich fing an, den Ellipsentrainer, den Treppensimulator und andere auszuprobieren. Und schließlich habe ich meinen ersten 5K-Halbmarathon absolviert.

Ich habe über Portionskontrolle im Internet gelernt. Es war schwierig für mich, da ich das Essen sehr mochte. Ich tauschte Weißbrot, verarbeitetes Fleisch und andere fettreiche, zuckerreiche Nahrungsmittel gegen natürlichere Nahrungsmittel wie Eier, Vollkornbrot, Vollkornprodukte, Milch, Käse, Obst und Gemüse. Ich versuche, ein Jahr zu bleiben, ohne Süßigkeiten zu essen, und es geht mir gut! Seit Januar habe ich keine Süßigkeiten mehr konsumiert.

Jetzt verbringe ich ungefähr anderthalb Stunden im Fitnessstudio, mache eine Stunde Aerobic und 30 Minuten Bodybuilding. Es gibt Tage, an denen ich anderthalb Stunden direkt Aerobic mache. Ich esse immer noch Essen, aber es verzehrt mich nicht. Es ist 11 Jahre her, seit ich diesen Kampf begonnen habe, und ich bin im Leben erfolgreich. Ich bin auf einer Mission, durch Vorträge und über meine Website einen Unterschied im Leben anderer zu machen, die mit dieser Sucht kämpfen.


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