Wie er seinen "Family Guy" Körper in nur 12 Wochen verwandelte
Abnehmen ist bekannt als eine der Auswirkungen des Alterns, aber ein Vater von drei Kindern hat bewiesen, dass Sie Ihren Bierbauch in jedem Alter in eine Bräune verwandeln können, und teilte die Geheimnisse Ihres Erfolges, nachdem Sie Ihren Körper in nur 12 Wochen gedreht haben.
Ben Jackson, 45, aus Warrington, UK, begann im mittleren Alter eine vollständige körperliche Umstrukturierung, nachdem er von einer Sportnahrungsfirma angesprochen worden war, und als Ergebnis verloren satte 7, 25 kg.
Es gelang ihm auch, seinen Körperfettanteil von 20% auf nur 9% zu reduzieren. Aber wie?
Er tauschte Kuchen und Bier für eine proteinreiche Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und absolvierte einen rigorosen Trainings- und Ernährungsplan, bei dem er fünf Mal pro Woche Alkohol trinken und im Fitnessstudio trainieren konnte.
Statt seiner üblichen Diät mit Energydrinks, Schokoriegeln und Fastfood, fuhr er fort, ein Schema von sechs kleineren, aber nahrhafteren Mahlzeiten am Tag aufrechtzuerhalten.
"Viele Männer über 45 Jahre können denken, dass es nach Erreichen des mittleren Lebensalters für eine gute Reise zu spät ist, weil ihr Körper nicht mehr in Form ist oder nicht den gleichen Widerstand wie in den 20ern hat "Sagte Jackson.
"Mein Hauptziel war es, Gewicht zu verlieren und ich wollte auch wieder in Form kommen."
Aber Jackson besteht darauf, dass sich körperliches Training mehr als nur seine körperliche Form verändert hat.
"Insgesamt bin ich mental eine andere Person. Ich bin lebendiger und aufmerksamer. Ich schlafe viel besser, habe mehr Geduld mit meinen Kindern, die Probleme bei der Arbeit scheinen mich nicht so sehr zu hämmern und ich bin eine glücklichere Person ", fügte er hinzu.
"Ich hoffe, die Ergebnisse inspirieren andere Männer mittleren Alters, damit sie sich unabhängig von ihrem Alter immer noch körperlich und geistig neu erfinden können."
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