Wie er seinen "Family Guy" Körper in nur 12 Wochen verwandelte
Abnehmen ist bekannt als eine der Auswirkungen des Alterns, aber ein Vater von drei Kindern hat bewiesen, dass Sie Ihren Bierbauch in jedem Alter in eine Bräune verwandeln können, und teilte die Geheimnisse Ihres Erfolges, nachdem Sie Ihren Körper in nur 12 Wochen gedreht haben.
Ben Jackson, 45, aus Warrington, UK, begann im mittleren Alter eine vollständige körperliche Umstrukturierung, nachdem er von einer Sportnahrungsfirma angesprochen worden war, und als Ergebnis verloren satte 7, 25 kg.
Es gelang ihm auch, seinen Körperfettanteil von 20% auf nur 9% zu reduzieren. Aber wie?
Er tauschte Kuchen und Bier für eine proteinreiche Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und absolvierte einen rigorosen Trainings- und Ernährungsplan, bei dem er fünf Mal pro Woche Alkohol trinken und im Fitnessstudio trainieren konnte.
Statt seiner üblichen Diät mit Energydrinks, Schokoriegeln und Fastfood, fuhr er fort, ein Schema von sechs kleineren, aber nahrhafteren Mahlzeiten am Tag aufrechtzuerhalten.
"Viele Männer über 45 Jahre können denken, dass es nach Erreichen des mittleren Lebensalters für eine gute Reise zu spät ist, weil ihr Körper nicht mehr in Form ist oder nicht den gleichen Widerstand wie in den 20ern hat "Sagte Jackson.
"Mein Hauptziel war es, Gewicht zu verlieren und ich wollte auch wieder in Form kommen."
Aber Jackson besteht darauf, dass sich körperliches Training mehr als nur seine körperliche Form verändert hat.
"Insgesamt bin ich mental eine andere Person. Ich bin lebendiger und aufmerksamer. Ich schlafe viel besser, habe mehr Geduld mit meinen Kindern, die Probleme bei der Arbeit scheinen mich nicht so sehr zu hämmern und ich bin eine glücklichere Person ", fügte er hinzu.
"Ich hoffe, die Ergebnisse inspirieren andere Männer mittleren Alters, damit sie sich unabhängig von ihrem Alter immer noch körperlich und geistig neu erfinden können."
Junger Verlust 45 kg in 2 Jahren ohne Öffnen der Hand eines Weinglases
Die 25-jährige Rebecca Grafton, die viele Jahre gekämpft hatte, war motiviert, gesund zu bleiben, bevor sie nach Jamaika reiste. Jetzt, mit 45 kg weniger, inspiriert sie andere durch ihren Blog "My Girllish Whims". Mit 111 kg im Januar 2014 begann Rebecca ihre Reise. Jetzt erzählt sie, wie all die Veränderung in ihrem Lebensstil war und wie sie es geschafft hat, Gewicht zu verlieren. Sc
Mann verliert 70 kg, um einen Traum davon zu machen, Tochter zum Altar zu bringen
Kerry Hoffman ist ein 32-jähriger Amerikaner, der 155 Pfund wog und seine Gewohnheiten ändern musste, sobald sein Vater starb und seine Tochter ungefähr zur gleichen Zeit geboren wurde. Schau dir seine eigene Lebensgeschichte an und wie er am Ende 70 kg verlor. Wie habe ich zugenommen? Ich war die meiste Zeit meines Lebens übergewichtig. Ic
