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Jiu Jitsu Verdünner? Vorteile und Tipps

Es gibt große Schwierigkeiten, eine Sportart zu finden, die zu einer gesunden Gewichtsabnahme beiträgt und auch dem persönlichen Geschmack entspricht. Wenn wir etwas tun, was uns Spaß macht und dieses Engagement uns Vorteile bringt, ist die Praxis motivierender und führt zum Erreichen unzähliger Ziele.

Derzeit können wir auf verschiedene Sportmöglichkeiten zählen. Die Akademien bieten Martial-Arts-Kurse und abwechslungsreiche Methoden an, die dich davon überzeugen, das Haus zu verlassen und deinen Körper zu bewegen. Unter ihnen können wir Jiu Jitsu hervorheben, der in Akademien immer präsent war, aber weniger Nachfrage hatte.

Es ist interessant, die Beiträge zu bewerten, die dieser Sport anbieten kann, zu erkennen, ob es Ihrem Geschmack entspricht, und ob tatsächlich Jiu Jitsu schlank ist, da die meisten Menschen diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchten.

Ein intensives Training von Jiu-Jitsu für eine Stunde kostet zwischen 700 und 1000 Kalorien. Sie stärken Ihren Bauchbereich und arbeiten Ihre Arme, Brust und Rücken.

Was ist Jiu Jitsu?

Viele Menschen verwechseln die Konzepte bestimmter Kampfkünste, so dass es wichtig ist, sich darauf zu stützen, was Jiu Jitsu ist. Es ist ein Kampfkunstsystem, das durch die Ultimate Fighting Championship weltberühmt wurde. Kampfkunst bietet viele Vorteile; unter ihnen können wir sagen, dass Jiu Jitsu dünn ist. Das brasilianische Jiu Jitsu wird hervorgehoben und hat ein Team von qualifizierten Fachleuten, das von Praktikern aus der ganzen Welt gesucht wird.

Gewichtsverlust

Training Jiu Jitsu hat vielen Brasilianern geholfen, Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Sport kann als das Geheimnis erkannt werden, dass aktive Menschen dazu tendieren, gesünder zu sein und ein optimales Körpergewicht zu halten, denn wenn wir etwas praktizieren, was wir genießen, können wir mit Freude und Hingabe üben.

Wenn wir Menschen mit sitzender Lebensweise vergleichen, haben Sportler eine höhere Lebensqualität. Es ist erwähnenswert, dass die Gewichtsabnahme für Erwachsene einen höheren Schwierigkeitsgrad hat, da sie Routinearbeit, persönliches und akademisches Leben mit Sport in Einklang bringen sollten, aber Gewichtsverlust ist ein sehr wichtiger Teil der Gesundheit und der ästhetischen Ziele .

Viele kämpfen darum, ein Training zu finden, das Spaß macht, lohnend und effektiv ist, aber in den meisten Fällen fühlen sich Erwachsene gelangweilt, was nicht die ständige Motivation ist, als Treibstoff für die Kontinuität der Praxis verwendet zu werden, wodurch die Wahrscheinlichkeit der Erzielung von Ergebnissen reduziert wird auf den Weg zu einer gesunden Gewichtsabnahme.

Jiu Jitsu kann drei Elemente zu Ihrer Trainingsroutine kombinieren: Spaß, Befriedigung und Effektivität.

Der Beweis ist in der Gewichtsabnahme

Das Erlernen neuer Techniken kann zu einer Herausforderung werden, nicht nur physisch, sondern auch mental. Wenn die Praktizierenden miteinander "rollen", können sie sich in einem Ganzkörpertraining physisch herausgefordert fühlen. Die Kombination von Körper und Geist hilft dabei, eine angenehme Atmosphäre während des Trainings zu schaffen, zusätzlich zur "Gleichheit", weil das Training immer anders sein wird.

In Bezug auf die Belohnungen können die Schüler Vorteile in der Praxis sehen. Die Studenten können ihren Abschluss machen, was ihren Fortschritt und ihre Verbesserung bedeutet, und durch den Wechsel der Tracks positiv belohnt werden. Sie werden vielleicht feststellen, dass Jiu Jitsu durch Ihre Reihen schlittert, da sie als Anreiz für Sie dienen können, Ihre persönliche und körperliche Entwicklung zu erkennen. Jiu Jitsu trägt zur Gewichtsabnahme des ganzen Körpers bei und individuelle Übungen können mit den Bewegungen der Füße und am Boden perfektioniert werden.

Das Training

Die Praxis des Jiu Jitsu eignet sich für Tritte, Übungen und Bewegungsabläufe, die als kardiorespiratorische Übungen erkannt werden können. Die Instruktoren empfehlen eine Reihe von Aerobic-Übungen und Dehnungen am Anfang und am Ende der Aktivitäten, die zur Funktion des Stoffwechsels beitragen und somit die Kalorienverbrennung begünstigen.

Jiu Jitsu Training kann 2 bis 3 Mal pro Woche stattfinden und der Unterricht kann zwischen 40 und 90 Minuten dauern.

Unter den Aerobic-Aktivitäten empfehlen die Instruktoren die Durchführung von ersten Schaltungen, die immer auf der Matte ausgeführt werden. Hasen, Sit-Ups, Liegestütze werden vor der Schule gemacht. Stretching wird empfohlen, um zu beenden.

Es ist möglich, mit Jiu Jitsu Gewicht zu verlieren

Glauben Sie nicht, dass Jiu Jitsu nur in Fällen von leichtem Gewichtsverlust schlitzt. Es gibt unzählige Berichte von Menschen, die von der Einführung von Sport in ihre Routine profitieren. Vor kurzem hat Ubirajara Jureves Esteves, eine Capixaba aus Vitória, Espírito Santo, öffentlich seine Anstrengungen unter Beweis gestellt und sie überwunden, indem sie mit Unterstützung des Sports durchschnittlich 50 Kilo abgenommen hat.

Er war nicht weniger als 158 Pfund und schaffte es heute mit 110 Pfund eine bessere Form zu gewinnen. Er räumt ein, dass er wegen der neuen Routine nur an Form gewonnen hat, denn wenn er bei den gleichen sitzenden Gewohnheiten blieb, konnte er nur Konsequenzen für seine Gesundheit haben. Er hat bereits Medaillen und Auszeichnungen erhalten, die er als Ansporn für die Fortsetzung der Suche nach einer guten Form anerkennt. Er widmet sich immer noch der Eroberung der geträumten 98 Kilo.

Ubirajara hat alle irregulären Mahlzeiten durch gesunde Nahrungsmittel ersetzt und strebt immer eine kontinuierliche Umerziehung an, die immer auf die Bedürfnisse Ihres Körpers ausgerichtet ist. Er hat eine Leidenschaft für Sport angenommen, und er behauptet, dass Jiu Jitsu wirklich an Gewicht verliert, da er sechs Mal pro Woche trainiert und sogar zwei Tage trainiert hat.

Die Geschichte der Capixaba ist interessant, weil sie als eine Warnung für uns alle dienen kann. Er suchte einen Arzt, um eine Nasenoperation durchzuführen, aber der Fachmann empfahl bariatrische Chirurgie. Er räumte ein, dass er durch neue Gewohnheiten abnehmen könnte, also suchte er nach einer natürlichen Gewichtsabnahme, um chirurgische Eingriffe zu vermeiden.

Er räumt ein, dass der Gewichtsverlust nicht nur dank Jiu Jitsu erreicht wurde, sondern auch aufgrund der Einstellungen, die er in die Praxis umsetzte. Der Verzehr von fettigen und kohlenhydratreichen Lebensmitteln war eine der größten Schwierigkeiten für Ubirajara, aber er sagt, dass er sich bereits an den gesunden Essstil gewöhnt hat. Er erkennt die Vorteile an, die das Jiu Jitsu bietet, und jetzt, im Alter von 22 Jahren, fühlt er sich sicherer, selbstbewusster und lebt, wie er es noch nie zuvor getan hat, kauft die Kleidung, die er genießt, hat Spaß und vor allem gesünder.

Tipps für das perfekte Spiel

Es ist wichtig, dass Sie erkennen, dass nur Jiu Jitsu keine Verantwortung für die Beseitigung der zusätzlichen Pfunde übernehmen kann. Es ist wichtig, dass eine neue Routine und gesunde Entscheidungen gefunden werden, die mit Ihren Zielen vereinbar sind. Weniger Kalorien zu essen sollte der erste Schritt sein. Hier sind einige Tipps, mit denen Sie beweisen können, dass Jiu Jitsu immer dünner wird.


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