Die Frucht, die ein Joker in Ihrer Diät sein kann, um Gewicht zu verlieren

Wir wissen, dass eine ausgewogene Ernährung schwierig ist. Sie können Ihre Shakes und Salate verzehren, aber Sie können diesem Happy Hour Bier hin und wieder nicht widerstehen. Aber haben Sie nie Angst, können Sie etwas fettreiche Nahrungsmittel Ihrer Diät hinzufügen und Ihre Taille schrumpfen jederzeit sehen. Weißt du, was dein erster Halt sein sollte? Avocados!

Avocados sind reich an Fetten, sind aber die Art von Fett, die gut für Sie ist. Ungesunde Fette in verarbeiteten Lebensmitteln stimulieren die Bakterien, die dafür verantwortlich sind, dass Ihr Körper Fett speichert. Auf der anderen Seite, gesunde Fette reich an Omega-3-Fettsäuren helfen, mehr Kalorien als Energie zu verbrennen, anstatt für die spätere Verwendung gespeichert werden.

Avocados sind auch extrem reich an Ballaststoffen, so dass sie ein perfektes Essen gegen Bauchfett sind. Da Ihr Körper länger braucht, um Ballaststoffe zu verdauen, kann dieser Nährstoff Ihnen helfen, gesättigt zu bleiben und weniger Kalorien über den Tag zu konsumieren. Wer sagt, gesunde Lebensmittel können nicht sättigen?

Avocados können auch helfen, Ihr Herz zu schützen. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr dieser Frucht LDL (auch bekannt als "schlecht") um bis zu 22% senken kann, während HDL ("gutes") Cholesterin um bis zu 11% erhöht wird.

Und Sie müssen nicht den Geschmack retten, um die gesundheitlichen Vorteile dieser wunderbaren Frucht zu ernten. Probieren Sie die zahlreichen und leckeren Avocado-Rezepte, die Sie zubereiten können: einen Salat, eine Packung oder einen Vollkorntoast, sowie Guacamole - für einen glücklichen Bauch und für ein fröhliches Herz! Diese Frucht kann wirklich ein Joker in Ihrer Diät sein.

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