Die Frucht, die ein Joker in Ihrer Diät sein kann, um Gewicht zu verlieren
Wir wissen, dass eine ausgewogene Ernährung schwierig ist. Sie können Ihre Shakes und Salate verzehren, aber Sie können diesem Happy Hour Bier hin und wieder nicht widerstehen. Aber haben Sie nie Angst, können Sie etwas fettreiche Nahrungsmittel Ihrer Diät hinzufügen und Ihre Taille schrumpfen jederzeit sehen. Weißt du, was dein erster Halt sein sollte? Avocados!
Avocados sind reich an Fetten, sind aber die Art von Fett, die gut für Sie ist. Ungesunde Fette in verarbeiteten Lebensmitteln stimulieren die Bakterien, die dafür verantwortlich sind, dass Ihr Körper Fett speichert. Auf der anderen Seite, gesunde Fette reich an Omega-3-Fettsäuren helfen, mehr Kalorien als Energie zu verbrennen, anstatt für die spätere Verwendung gespeichert werden.
Avocados sind auch extrem reich an Ballaststoffen, so dass sie ein perfektes Essen gegen Bauchfett sind. Da Ihr Körper länger braucht, um Ballaststoffe zu verdauen, kann dieser Nährstoff Ihnen helfen, gesättigt zu bleiben und weniger Kalorien über den Tag zu konsumieren. Wer sagt, gesunde Lebensmittel können nicht sättigen?
Avocados können auch helfen, Ihr Herz zu schützen. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr dieser Frucht LDL (auch bekannt als "schlecht") um bis zu 22% senken kann, während HDL ("gutes") Cholesterin um bis zu 11% erhöht wird.
Und Sie müssen nicht den Geschmack retten, um die gesundheitlichen Vorteile dieser wunderbaren Frucht zu ernten. Probieren Sie die zahlreichen und leckeren Avocado-Rezepte, die Sie zubereiten können: einen Salat, eine Packung oder einen Vollkorntoast, sowie Guacamole - für einen glücklichen Bauch und für ein fröhliches Herz! Diese Frucht kann wirklich ein Joker in Ihrer Diät sein.
Die 2 größten Fehler, die sich auf Ihre Ernährung verpflichten
Latreal Mitchells Gesundheits- und Fitness-Coach hat gesehen, dass ihre Kunden viele Fehler gemacht haben, und viele von ihnen sind leichter zu beheben, als Sie denken. Sie identifizierte die zwei größten Diätfehler, die Menschen machen - und wir haben einige Tipps, wie man sie beheben kann. 1. Essen Sie viel Zucker Du hast es schon ein paar Mal gehört, aber Latreal hat tatsächlich bemerkt, dass dies der größte Fehler ist, den die Leute machen, und es sabotiert alle Fortschritte in guter Verfassung. "
10 Dry Tomato Rezepte - leicht und lecker
Dry Tomate ist eine Zutat, die in verschiedenen Versionen als Dosen- oder sogar Fertigpesto angeboten wird. Besitzer eines starken und unverwechselbaren Geschmacks, gefällt vielen Menschen. Es kann in mehreren Rezepten verwendet werden und verleiht dem Gericht mehr Geschmack. Wenn Sie es auf eine gesunde Weise verwenden möchten und nicht wissen, wie es geht, sehen Sie sich die getrockneten Tomaten Rezepte unten an, alle leicht, kalorienarm und lecker.
