Bodybuilder Serge Nubret - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos
Serge Nubret war ein französischer professioneller Bodybuilder, Leiter der Föderation Bodybuilding, Filmschauspieler und Autor von Büchern. Er wurde mit zahlreichen Bodybuilding-Titeln ausgezeichnet, darunter Mr. Europa (1966), Mr. Universe (1976) und WBBG Pro, Mr. Mundo (1977). Serge Nubrets Spitznamen waren "The Black Panther" und "The Nubret Lion" (Black Panther und Lion Nubret).
Biographie
Der Bodybuilder wurde am 6. Oktober 1938 geboren und verbrachte seine ersten Jahre in Anse-Bertrand, Guadeloupe, in einer Gemeinschaft von 7000 Menschen. 1950 zog er mit seinen Eltern nach Paris, wo er sich in der Gemeinde Joinville-le-Pont niederließ und seine weiterführenden Studien abschloss, bevor er ein Geschäftsprogramm auswählte.
Während seines Teenager- und frühen Erwachsenenlebens wurde Serge Nubret schnell auf sein außergewöhnliches Potenzial für die Leichtathletik aufmerksam. Der Athlet erinnert sich in seinem Buch "Ich bin ... ich und Gott" an diese Überlegung in seinen eigenen Worten und erklärt, dass sich dem Bodybuilding zu widmen, sein "Grund zum Sein" werden würde. Er erklärt in dem Buch sein Schicksal, ein Meister zu werden, der ihm von Gott zugewiesen wurde.
Er kehrte 1958 nach Guadeloupe zurück, um dem Algerienkrieg zu entkommen. Es war während dieser Zeit seines Lebens, dass er Bodybuilding entdeckte. Die Praxis des Bodybuildings wurde von seinem Vater nicht gefördert, sondern eher eine Karriere im Rechnungswesen.
Drei Monate nach seinem Eintritt in die Welt des Bodybuildings gewann Serge Nubret den Titel Guadalupe, der auch im folgenden Jahr wieder gewann. Jeder war überrascht und verblüfft, als er nach nur zwei Jahren Training über seine Absicht sprach, Weltmeister zu werden. Er wurde 1960 von der Internationalen Vereinigung der Bodybuilder in Montreal zum "Muskulösesten Mann der Welt" gewählt. Von diesem Tag an hat sich dieser außergewöhnliche Bodybuilder weiter verbessert.
Nach seiner Rückkehr nach Frankreich wurde Serge Nubret von Les Films Ariane für eine Rolle zusammen mit Giuliano Gemma in einem Duccio Tessari-Film mit dem Titel "Titans" kontaktiert, der 1961 veröffentlicht wurde. Dies war der Auftakt zu einer reichen Karriere mit 25 Filmen .
In den 1970er Jahren wurde Serge Nubret Dritter bei Mr. Olympia 1973 und Zweiter 1975. Vizepräsident von IFBB Europa 1970-1975, gründete Nubret 1976 WABBA. Er trat bis 1984 an, als er seinen letzten Titel in der WABBA Weltmeisterschaft.
Die Filmkarriere
Serge Nubret ist bekannt für den Dokumentarfilm "Pumping Iron", neben Lou Ferrigno und Arnold Schwarzenegger, über die Ereignisse, die vor Mr. Olympia 1975 stattfanden, die Vorbereitung auf den Wettbewerb, sowie seine letzte Phase. Aus vertraglichen Gründen ist sein Teil relativ kurz, diese Episoden werden in seinem Buch "Ich bin ... Ich und Gott" besprochen.
In den 1980er Jahren trat Serge regelmäßig in 60 Folgen der Fernsehserie "Petit Déjeuner Compris" mit Pierre Mondy und Marie-Christine Barrault auf, in der er eine Rolle spielte, die sein wirkliches Leben als Besitzer einer Akademie in Paris widerspiegelte.
Im Jahr 2006, im Alter von 68, schrieb Nubret das Buch Ich bin ... Ich und Gott, in Zusammenarbeit mit Louis-Xavier Babin-Lachaud. Das Buch ist nicht nur autobiographisch, sondern beinhaltet auch seine persönlichen Reflexionen über seinen christlichen Glauben und seine Mystik. In seiner Lebensgeschichte nimmt er Stellung zur Rolle Gottes in dieser Welt, zum Konflikt zwischen Schicksal und freiem Willen und zur Illusion des Lebens. Das Buch zeigt Ihren Willen, erfolgreich zu sein und dem Weg Gottes zu folgen.
Das zweite Werk ist eine Autobiographie von etwa 400 Seiten mit dem Titel "Seventy Years Young". Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung im April 2009 wurde bekannt, dass Serge Nubret in Paris einen Schlaganfall erlitt. Im März 2009 fiel Nubret in ein Koma und blieb bis zu seinem Tod am 19. April 2011 im Alter von 72 Jahren in einem vegetativen Zustand.
Training, Diät und andere Geheimnisse
Serge Nubret sagte in einem Trainings-Interview in den 1970er Jahren, dass er zweimal pro Woche 30/40/50 Sätze pro Körperteil (16 Sätze für die Arme) trainierte. Sätze von 12-20 Wiederholungen mit 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen.
Er sagte deshalb, dass es unmöglich sei, mit sehr schweren Gewichten zu trainieren. Er hat auf der Rückenlage maximal 225 kg trainiert und er trainierte nur mit 70/100 kg. Er verwendete immer hohe und hohe Wiederholungen. Mit 70 Jahren trainierte er sechs Tage die Woche, zwei Stunden am Tag und sonntags Ruhe.
Serge Nubrets Diät basierte auf viel rotem Fleisch, Reis und Bohnen. Manchmal fast 3 kg rotes Fleisch pro Tag während des Trainings für den Wettbewerb. Andere Lebensmittel waren Huhn, Fisch, Fleisch, Linsen, Reis, Gemüse und Obst.
Die anderen Tipps konzentrieren sich auf den Geist. Der Athlet glaubte, dass es beim Bodybuilding nicht nur um körperliches Training mit Gewichten geht, um das Aussehen zu verändern. Er sagte, Genetik hilft in gewissem Maße, aber das Wichtigste ist Geist und Seele. Diese beiden sind noch mächtiger als die physikalischen Eigenschaften, die sie durchlaufen haben.
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