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Bodybuilder Samir Bannout - Diät, Training, Messungen, Fotos und Videos

Samir Bannout ist ein Bodybuilder, der 1955 in Beirut, Libanon, geboren wurde. Er wurde in seiner Karriere als "Löwe des Libanon" bekannt. Der Bodybuilder brillierte in all den Jahren der Geschichte, indem er 1983 den Titel "Mr. Olympia" gewann. Als er gewann, war die Tatsache beeindruckend, da damals nur sechs Männer den 1965 geschaffenen Titel gewonnen hatten, der als der größte von allen gilt zum Sport.

Zu seinen besten Zeiten als Bodybuilder stempelte Samir Zeitschriftenumschläge und wichtige Publikationen im Muskelaufbau-Segment wie Strength and Health, International MuscleMag, Flex, Digest Muscle, Muskel und Fitness, Muscle Training Illustrated, IronMan, Muscle Up und viele andere renommierte Magazine. Samir wurde von den Medien breit publiziert und jede Meisterschaft, die er besuchte, sowie die Preise, die er erhielt, waren die Raserei der Medien und der Fans.

Der Bodybuilder lebte eine Zeit lang in Detroit, Michigan, in den Vereinigten Staaten. Selbst als Amateur, gewann er das IFBB-Level, indem er 1979 seine Schwergewichtskategorie gewann. Dann zog er nach Kalifornien, wo er seine glorreiche Karriere fortsetzte. 1982 gewann er den Titel "Mr. Olympia ", auf dem 4. Platz, aber im folgenden Jahr hatte niemand und somit den ersten Platz im Jahr 1983 gewonnen.

Danach gewann Samir viele andere Siege und wurde für seine Arbeit und die extreme muskulöse Definition seiner vollständig definierten Rückseiten, die nie zuvor gesehen worden waren, anerkannt, die Bewunderer "Zeder des Libanon" nannten. Heute lebt Samir mit seiner Familie in Los Angeles und genießt gerade seinen wohlverdienten Ruhestand.

Maßnahmen von Samir Bannout

Nach seinem ersten Wettkampf führte Samir eine Reihe von Trainingsroutinen ein, um eine signifikante Masse und Muskelmasse zu erreichen, die die Erwartungen der Öffentlichkeit übertraf. Nach intensivem Training war er 1976 bereit. Insgesamt hat Samir während seiner 30-jährigen Karriere an 53 Wettbewerben teilgenommen. Samirs Messungen waren in der Geschichte markiert, seine Höhe von 1, 72 m, sein Gewicht im Wettkampf von 97 kg und außerhalb der Konkurrenz von 108 kg.

Samir Bannouts Diät und Training

Der Bodybuilder hat eine Geschichte von Übertraining in seinem Leben. Der Athlet war schon immer hypertonisch, das heißt, er behielt eine Menge Körperflüssigkeit und vielleicht arbeitete er hart daran, das gewünschte Gewicht und die Eigenschaften zu erhalten, die nötig waren, um ein Gewinner in diesem Segment zu werden.

Die hormonellen Veränderungen in Samirs Körper mussten immer im Einklang mit einer ausgewogenen Ernährung und vor allem einem harten Training sein. Samir trainierte immer bis zu seinem letzten Atemzug und er fütterte sehr schlecht, weil er keinen Appetit hatte und deshalb eine hohe Wassermenge im Körper anhäufte, was ihm nur Probleme bereitete.

Übertraining

Irgendwann stößt Samir an seine Grenzen und verliert sogar in einer großen Menge Magermasse, was dazu führt, dass sein Körper beginnt, die Folgen seiner Ambitionen zu spüren. Er spürt das Bedürfnis nach bestimmten Nährstoffen, die mitten auf dem Weg verloren gegangen sind wurden im Post-Workout wiedergefunden. Zur gleichen Zeit, als der Sportler sein Bestes tat, um seine Gewichtsziele zu erreichen, musste er sich richtig ernähren und gut schlafen, was für ihn fast unmöglich war.

Gewohnheiten ändern

Nach Jahren erschreckender Beispiele änderte er abrupt seine Ernährungsgewohnheiten. Ihre Ernährungsfütterung Methodik sprang zu fünf Mahlzeiten täglich, ohne jemals irgendwelche von ihnen zu überspringen. Ihr Fasergehalt und ihre Verdauungsenzyme haben sich normalisiert. Darüber hinaus lernte er, die Menge an Protein, Fetten und Kohlenhydraten zu messen, die aufgenommen wurden, sowie die gesamte Energie, die beim Training verloren ging, immer mit Feuchtigkeit zu versorgen und schnell Nahrung zu sich zu nehmen.

Darüber hinaus stellte er fest, dass es beim Übertraining keinen Nutzen brachte, das Wichtigste war, kurze und intensive Trainingseinheiten durchzuführen, so dass seine Hormone wie Testosteron nicht abrupt stürzten.

Fotos

Videos

Montage mit Bildern

Mr. Olympia 1983

Samirs Training und kurzes Interview


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