Forschung sagt sitzende Kills zweimal mehr als Adipositas
Eine von der Universität Cambridge in England durchgeführte Studie, bei der 334.000 Europäer untersucht wurden, ergab, dass die Zahl der registrierten Todesfälle, die durch Bewegungsmangel motiviert sind, doppelt so hoch ist wie die von Fettleibigkeit verursachten Todesfälle.
Die Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, analysierte klinische Daten von Männern und Frauen und maß ungefähr 12 Jahre lang Höhe, Gewicht, Taillenumfang der freiwilligen Teilnehmer der Forschung, zusätzlich zu Selbstbewertungen verwendet, um das Niveau der von ihnen praktizierten Übungen zu überprüfen.
Die Forscher fanden heraus, dass leichte körperliche Aktivität wie ein 20-minütiger schneller Spaziergang am Tag ausreichte, um das Risiko eines frühen Todes um 16 bis 30 Prozent zu reduzieren. Der Vorteil wurde sowohl bei normalgewichtigen als auch bei übergewichtigen Teilnehmern gefunden, die für das erstere einen größeren Einfluss hatten.
Darüber hinaus ist die Schätzung der Autoren der Studie die der letzten 9, 2 Millionen Todesfälle von Männern und Frauen in Europa, 337 Tausend kann auf Fettleibigkeit zurückgeführt werden, während 676.000 wurden durch Bewegungsmangel motiviert.
Der Wissenschaftler Ulf Ekelund, der die Forschung koordinierte, betonte die Bedeutung von körperlicher Aktivität für Menschen. "Während wir festgestellt haben, dass nur 20 Minuten Bewegung bereits einen Unterschied machen, sollten wir wirklich mehr Aufmerksamkeit darauf richten - körperliche Aktivität hat viele nachgewiesene Vorteile und sollte ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens sein", sagte er.
Laut den für die Studie verantwortlichen Forschern kann Mangel an körperlicher Aktivität das Risiko von frühem Tod, Krebs und Herzerkrankungen erhöhen.
Ein weiterer für die Studie verantwortlicher Wissenschaftler, Nick Wareham, erklärte, dass ohne Fettleibigkeit die Sterblichkeitsrate auf dem europäischen Kontinent um 3, 6% sinken würde. Auch ohne den sitzenden Lebensstil wäre der Rückgang noch größer: 7, 5%. Er betonte jedoch, dass es immer noch notwendig ist, in den Kampf gegen Fettleibigkeit zu investieren, und dass die öffentliche Gesundheit die Bevölkerung dazu anregen muss, Veränderungen in Bezug auf die Ausübung von körperlicher Bewegung vorzunehmen.
Sehen Sie, was 20 Minuten Bodybuilding für das Gehirn tut
Welche Bodybuilding-Übungen sind wichtig für jeden, der Muskelmasse aufbauen und sich fit halten will, weiß wahrscheinlich jeder schon. Aber wussten Sie schon, dass diese Art von Training auch dem Gehirn und der Erinnerung helfen kann? Eine Studie des Georgia Institute of Technology in den Vereinigten Staaten ergab, dass eine intensive Trainingseinheit für nur 20 Minuten im Fitnessstudio das Langzeitgedächtnis um etwa 10% verbessert. Die
Leg Press oder Squat - Was ist besser?
Wenn es darum geht, ein körperliches Trainingsprogramm zu erstellen, ist es wichtig, nicht nur die Ziele zu kennen, die Sie mit dieser Serie erreichen wollen, sondern auch ein wenig über die Arten von Übungen nachzudenken, damit Sie auswählen können, welche die besten sind und die Ziele erreichen welche wurden gegründet. Zwei
