Funktioniert Fat Burner? Was ist das und was ist das Beste?
Der Weg zur Gewichtsabnahme ist für viele Menschen lang und voller Schwierigkeiten. Den Körper zu bekommen, den du willst, ist nie so einfach wie er klingt, besonders für diejenigen, die dazu neigen, Körperfett anzusammeln. Angesichts all dieser Schwierigkeiten ist es nicht verwunderlich, dass auf dem Markt Nahrungsergänzungsmittel zu finden sind, die erhebliche Hilfe versprechen.
Die sogenannten Fatburner (Fatburner) verbessern sich ständig und gewinnen immer mehr Konsumenten. Aber was genau ist ein Fatburner? Funktionieren diese Ergänzungen wirklich? Wie sollten sie genommen werden?
Was ist Fettbrenner
Fat Burner ist ein Handelsname für viele Produkte, die eigentlich sehr vielfältig sind. Alle zielen auf das gleiche Ziel ab: dem Verbraucher zu helfen, Körperfett zu verlieren. Trotz des gleichen Namens fördern verschiedene Produkte diese Wirkung (oder behaupten, sie zu fördern) auf sehr unterschiedliche Weise.
Die meisten Fettverbrenner bestehen aus einer Vielzahl von Elementen, über die man glaubt, dass sie in einem gewissen Stadium des Stoffwechsels helfen, um die Fettverbrennung zu erhöhen. Es gibt Substanzen, die versprechen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, andere versprechen Hilfe bei der Freisetzung von Fett aus den Zellen und bei deren Transport.
Sogenannte Thermogenics versprechen, den Energieaufwand des Körpers zu erhöhen und die Produktion von Wärme zu stimulieren. Andere Substanzen versprechen auch, die Produktion und Leistung von Schlüsselhormonen (insbesondere Schilddrüsenhormone und Insulin) zu regulieren. Funktionen akkumulieren, erreichen die Appetitzügler und führen durch diuretische Eigenschaften und versprechen zu vermeiden, dass die aufgenommenen Fette vom Körper aufgenommen werden.
Jeder Fatburner hat im Allgemeinen eine eigene Kombination von Zutaten und versprochenen Effekten. Die verwendeten Inhaltsstoffe, deren Dosierung und Kombination bestimmen in hohem Maße die Wirksamkeit des Supplements.
Funktioniert Fat Burner?
Die Wirksamkeit von Fat Burnern ist ein sehr komplexes Thema. Während es Substanzen gibt, deren Wirksamkeit anerkannt ist (wie Ephedrin, dessen Verwendung ernste Gesundheitsrisiken darstellt), gibt es andere, deren Wirksamkeit äußerst fragwürdig ist (wie z. B. Grüntee-Extrakt).
Die Frage erfordert daher eine mehrdeutige Antwort: Es gibt Fatburner, die funktionieren, und es gibt andere, die nicht funktionieren. Jeder von ihnen sollte hinsichtlich seiner Inhaltsstoffe bewertet werden, die wirksam sein können oder auch nicht. Mehr als das, kann jeder von ihnen mehr oder weniger wirksam sein, abhängig von der Person, die es konsumiert: ein Koffein-basierten Fatburner kann wirksam sein, aber es wird sicherlich nicht für eine Koffein-resistente Person sein.
Die Werbung und Mythen, die um Fat Burner Optionen herum gebaut werden, dienen jedoch nur dazu, mehr Verwirrung zu schaffen. Es gibt keine sichere Substanz, die auf wundersame Weise schnelle und intensive Wirkungen hervorbringen kann, daher wird dem Benutzer extreme Vorsicht und Skepsis empfohlen.
Benötigte Pflege
Beim Verzehr eines Fettbrenners ist viel Vorsicht geboten. Die verwendeten Substanzen sind oft in hohen Dosierungen gefährlich, und andere sollten unter keinen Umständen konsumiert werden, insbesondere Ephedrin. Thermogene Stoffe sind besonders gefährlich und sollten nicht ohne ärztlichen Rat eingenommen werden.
Die Pflege sollte in drei Richtungen erfolgen: Zutaten, Quelle und Dosierung. Stellen Sie zuerst sicher, dass die verwendeten Zutaten sicher sind. Trotz der immensen Menge an Zutaten ist es möglich, Informationen über praktisch alle zu finden. Verwenden Sie im Zweifelsfall den Zuschlag nicht.
Dann überprüfen Sie die Herkunft. Viele Ergänzungen behaupten, sichere Substanzen zu verwenden, aber sind heimlich mit gefährlichen und illegalen Substanzen gefüllt, um die Effekte sicherzustellen. Wenn das Supplement den Vertrauenstest besteht, muss nur noch die Dosierung festgelegt werden: Es wird empfohlen, mit der niedrigsten möglichen Dosierung zu beginnen und diese nur langsam zu erhöhen. Versuchen Sie die höchste erlaubte Dosierung zu kennen und überschreiten Sie sie nie.
Wie man einen fetten Brenner nimmt
Unter Berücksichtigung der Sicherheitsmaßnahmen kann die Einnahme eines Fat Burner eine große Hilfe für alle sein, die Gewicht verlieren wollen. Damit die gewünschten Wirkungen erzielt werden können, ist es notwendig, dass die Ergänzung in der richtigen Weise eingenommen wird.
Die erste Notwendigkeit ist, sich daran zu erinnern, dass Fat Burner niemals die ganze Arbeit alleine machen wird. Darüber hinaus sollte berücksichtigt werden, dass diese Substanzen nach und nach von unserem Körper toleriert werden und ihre Wirkung verlieren.
Es ist daher notwendig, Fat Burner mit einem konsequenten Programm von körperlichen Übungen und einer ausgewogenen Ernährung zu kombinieren. Es macht keinen Sinn, Ihren Körper fit zu machen, um Fett zu verbrennen, wenn Sie durch Diät und Bewegungsmangel Kalorien schneller ansammeln, als Sie verlieren können. Obwohl die Elemente der Berechnung viele sind, gibt es keine allgemeine Formel: Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen als Sie ausgeben, werden Sie nicht abnehmen.
Das Problem der zunehmenden Toleranz gegenüber Fatburner-Substanzen sollte durch zyklischen Konsum angegangen werden, dh abwechselnde Perioden des Fat Burner-Konsums mit Abstinenzzeiten. Die ideale Periodizität variiert je nach Ergänzung und entsprechend den Körpereigenschaften einer Person, so dass etwas Experimentieren notwendig ist. Eine populäre Periodizität ist jedoch zwei Wochen Konsum gefolgt von einer Woche Abstinenz.
Wie man den besten Fatburner wählt
Die immense Vielfalt an Substanzen sowie ihre zahlreichen zweifelhaften Effekte machen die Suche nach dem besten Fat Burner sehr schwierig. Die Anpassung der Person an die Substanzen ist darüber hinaus ein zusätzlicher Faktor in der komplizierten zu lösenden Gleichung.
Die Auswahl in Bezug auf die Wirksamkeit muss daher mit einer Dosis Experiment gemacht werden. Darüber hinaus ist es wichtig, sich über die Auswirkungen verschiedener Substanzen sowie über den Ruf jedes Supplements und jeder Marke zu informieren.
Außerdem muss man bei der Wahl skeptisch sein: Produkte, die unrealistische Wirkungen versprechen, sind in der Regel Lügner. Die Ernsthaftigkeit des Verbrauchers kann in diesen Momenten den Unterschied ausmachen. Wählen Sie eine Ergänzung, die eine gewisse Hilfe bietet, sogar eine kleine - und wissen, dass die harte Arbeit von Diät und Bewegung immer noch bei Ihnen liegt.
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