Mastöstrogen?
Es ist keine Folklore, geschweige denn eine Legende, dass es für Frauen viel schwieriger ist, Gewicht zu verlieren als Männer.
Der weibliche Körper ist voller hormoneller Komplexitäten, weil dieser Organismus, der so ausführlich ausgearbeitet wurde, entwickelt wurde, um ein anderes Leben, das heißt einen Fötus, zu empfangen.
Aus diesem Grund gibt es eine Reihe von Mechanismen, die darauf abzielen, diesen Fötus zu füttern, und dies beinhaltet eine andere Fettverteilung, die auf die Unterbringung, Erhaltung und den Schutz des neuen Wesens abzielt, das diesen Körper neun Monate lang beheimatet.
Unter den Fettaggregationsmechanismen ist einer von ihnen, der für die Fettablagerung verantwortlich ist, Östrogen. Östrogen führt im Überschuss oder Mangel zu unangenehmen Ergebnissen: Wassereinlagerungen, Stress, Blähungen und Gewichtszunahme. Also meinst du, dass Östrogen fett wird? Lass uns unten sehen.
Petite und Apfel
Der weibliche Körper hat in seiner normalen Östrogenproduktionsperiode die "Perine" -Form, wobei die runden Formen in den Hüften vorherrschen und die Taille dünner ist.
In den Wechseljahren, wenn die Hormone beginnen, Veränderungen zu präsentieren, hat der weibliche Körper zufällig das Format "Apfel", mit Anhäufung von Fett in der Bauchregion. Fett ist sehr gefährlich und gilt als Risikofaktor für vaskuläre und koronare Probleme.
Wenn Sie sich der Realität nicht mehr entziehen können und sich der Tatsache stellen müssen, dass Östrogen fett wird, ist es an der Zeit, über eine bestimmte Diät nachzudenken, den sitzenden Lebensstil beiseite zu lassen und medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Umweltöstrogen
Die Produktion von Östrogen im weiblichen Körper oszilliert drastisch. Frauen im gebärfähigen Alter haben östrogene Spitzen, die vier- bis sechsmal höhere Raten als am ersten Tag der Menstruation erreichen können.
Es gibt zwei Möglichkeiten, Östrogen im Überschuss zu sammeln: Die erste davon ist durch organische Faktoren. Der zweite ist direkt mit unserem täglichen Leben verbunden.
Ohne unser Wissen sind wir ständig Östrogen in Lebensmitteln, Kosmetika, Chemikalien, Reinigungsprodukten, Düngemitteln und Verhütungsmitteln ausgesetzt. Es ist Umwelt Östrogen. Die Folgen dieser Überexposition gegenüber Östrogen sind Gewichtszunahme.
Wie funktioniert Östrogenfett?
Es gibt keinen Weg, um es von Gewichtszunahme zu trennen, und die Frage ist: kommt Fett von Östrogen oder kommt Östrogen aus Fett?
Lassen Sie uns versuchen, auf eine sehr vereinfachte Art und Weise zu erklären:
- Fettzellen verursachen die Produktion von Östrogen;
- Infolgedessen werden die Spiegel dieses Hormons steigen;
- Von dort verlangsamt sich der Stoffwechsel;
- Wenn dies geschieht, fängt der Körper an, Fett zu speichern, indem er den Prozess neu startet.
Kurz gesagt: Östrogen wird durch einen Teufelskreis fett!
Östrogen und Schilddrüse
Östrogen wird auch fett, wenn es mit Schilddrüsenfunktionsstörungen verbunden ist. Dies kann passieren, wenn es die Funktion dieser Drüse hemmt.
Wenn dies geschieht, fühlt sich die Person langsam, ermüdet und entmutigt. Diese Apathie verursacht weniger Energieaufwand, mangelnden Willen zu körperlichen Aktivitäten und folglich einen Abfall des Stoffwechsels. Dies führt zu einer Gewichtszunahme.
Korrektur der Östrogen-Vorherrschaft
Es gibt einige Möglichkeiten, die Vorherrschaft von Östrogen im Körper zu mildern.
1. Achten Sie auf Ihre Leber
Leberfunktionsstörungen, übermäßiger Alkoholkonsum, Drogenkonsum, extrem fetthaltige Nahrungsmittel oder andere Faktoren, die die Leberfunktion beeinträchtigen, können die Östrogenproduktion erhöhen.
2. Fügen Sie Probiotika zu Ihrer Ernährung hinzu
Bakterielle Ungleichheit im Darm kann die Beseitigung von Östrogen stören. Probiotische Lebensmittel können dafür sorgen, dass sich die Funktionen des Verdauungstraktes normalisieren.
3. Erhöhen Sie die tägliche Ballaststoffaufnahme
Fasern helfen dem Körper überschüssiges Östrogen auszutreiben. Darüber hinaus reduzieren die Fasern auch die Ansammlung und verhindern die Reabsorption von Östrogen.
Gesunde Ballaststoffe sind in der Mais-, Reis- und Weizenkleie, in Frucht- und Gemüseschalen (Karotte, Zucchini, Tomate, Birne, Apfel, Gurke, Persimmon usw.), in Ölsaaten (Nüsse, Nüsse, Samen, Sojabohnen, Bohnen und Vollkornprodukte.
4. Bio-Produkte
Viel gesünder und frei von Düngemitteln und anderen hormonellen Zusätzen. Wenn möglich, versuchen Sie, sie anstelle des traditionellen gewachsenen Gemüses zu verbrauchen.
5. Einbeziehung von Multivitaminen
Die Einnahme von Zink, Magnesium und Vitamin B hilft bei der Beseitigung von Östrogen in unserem Körper. Es wäre interessant, einige Multivitaminpräparate hinzuzufügen, um diese Funktion zu stärken.
6. Stress
Stress funktioniert mehr oder weniger so: Wenn wir sehr gestresst sind, beginnt unser Körper Cortisol (das Stresshormon) zu produzieren. Dafür "stiehlt" es Progesteron, und dann kommt es zu einem hormonellen Ungleichgewicht, weil ein Übermaß an Östrogen im Körper zirkuliert.
7. Entgiftung
Jede Entgiftung Diät wird dazu beitragen, viel überschüssiges Östrogen im Körper zu beseitigen.
8. Schlaf gut
Wenn wir wenig schlafen, gibt es eine Verringerung von Melatonin (das Schlafhormon). Dieses Hormon schützt uns vor der Dominanz von Östrogen.
Versuchen Sie, mindestens acht Stunden lang in einer ruhigen, dunklen Umgebung zu schlafen (Melatoninproduktion tritt nur auf, wenn das Gehirn das Gefühl hat, dass es dunkel wird).
Abschließend ...
Östrogen, das seit jeher im weiblichen Körper vorhanden ist, gibt Frauen ihre Eigenheiten.
Dank dieses Hormons haben Frauen mehr Körperfett als Männer, und außerdem ist der Ort, an dem das Fett im weiblichen Körper gespeichert wird, auch anders als beim männlichen Körper.
Frauen haben mehr subkutanes Fett, das unter der Haut erscheint und sich gleichmäßiger durch den Körper ausbreitet. Dies ist einer der Gründe, die weniger Muskeldefinition in Bezug auf Männer verursachen.
Östrogen, wie bereits erwähnt, macht es schwierig, Gewicht zu verlieren, und Frauen in der Menopause werden es noch schwieriger finden, dies zu tun.
Wenn man bedenkt, dass Östrogen mästet und irgendwann im weiblichen Leben stärker wird, sollte man nicht erwarten, dass das Problem auftritt. Es ist möglich, all dies abzuschwächen, indem man im Voraus nach einer natürlichen, entgiftenden, fettreduzierenden Diät sucht und auch regelmäßige körperliche Aktivität aufrechterhält. Nur so können mögliche Östrogenschäden vermieden werden.
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