Die Miojo Diät - Wie es funktioniert, Menü und Tipps

Sie haben wahrscheinlich von verschiedenen Diäten gehört, die eine gute Form versprechen, nicht wahr? Und bei so vielen Möglichkeiten ist es nicht schwierig, sich ein wenig zu irritieren, welches Ernährungsprogramm für Sie am effektivsten ist.

Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie die betreffende Methode funktioniert. Lassen Sie uns unten über eines dieser Nahrungsmittelprogramme, die miojo Diät sprechen und wissen, wie das Nahrungsmittelprogramm funktioniert und welches Menü empfohlen wird.

Wie Miojo Diät funktioniert (Erste Version)

Die Diät von Miojo besteht darin, die Instant-Nudeln in das Menü der Mahlzeiten aufzunehmen, ohne jedoch die dem Produkt beigegebene Würze zu verwenden. Denn solange der tägliche Salzverbrauch 5 g beträgt, können in diesen Fertiggewürzen nur 4 g Salz gefunden werden.

Überschüssiges Salz im Körper ist mit Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Nierensteinen, Nierenversagen, erhöhten Autoimmunerkrankungen, sich verschlechternder Osteoporose und beschleunigter Alterung verbunden.

Es ist jedoch dumm, dass die Miojo-Diät besteht darin, Instant-Nudeln die ganze Zeit konsumieren. Das Ernährungsprogramm predigt auch die Einbeziehung von Gemüse, Obst und Gemüse häufiger auf der Speisekarte. Somit leidet der Benutzer nicht an dem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.

Darüber hinaus ist es notwendig, Süßigkeiten, alkoholfreie Getränke, Snacks und Kekse aus der Speisekarte zu schneiden und den Verzehr von Wurst wie Mortadella und Wurst zu vermeiden. Eine weitere Leitlinie der miojo-Diät besteht darin, weißes und rotes Fleisch in den Mahlzeiten zu halten und sie nicht mehr als dreimal pro Woche durch Eier zu ersetzen, da das Eisen des Eigelbs vom Organismus nicht leicht absorbiert wird.

Wasseraufnahme ist auch wichtig für die Miojo-Diät, die den Verbrauch von mindestens zwei Litern Wasser täglich anzeigt. Mahlzeiten sollten ausgewogen sein und alle drei Stunden gehalten werden.

Es wird auch empfohlen, dass die Diät-Dinner-Menü von Miojo eine kleinere Menge an Kalorien als das Mittagessen Menü bringen.

Das Wunder miojo (Zweite Version)

Eine andere Version der Miojo-Diät trägt den sogenannten Wunder-miojo, eine Art Nudeln aus Konjak, einer Heilpflanze aus Japan und Indonesien.

Die Pflanze, die das Wunder miojo hervorbringt, ähnelt einer Kartoffel, bringt jedoch nicht die gleichen Kohlenhydrate, Proteine ​​und Kalorien, die im Gemüse vorkommen. Seine Wurzel besteht aus Wasser und Ballaststoffen, und wenn er sein Mehl mit Wasser und Kalziumhydroxid vermischt, kocht und wartet, bis es sich in Form einer Pasta verfestigt, wird miojo erhalten.

Wunderbare Nudeln werden zusammen mit ihrem Wasser in Plastiktüten verkauft, weil es ein empfindliches Produkt ist.

Zusätzlich zur Gewichtsabnahme ist das Versprechen, dass Konjac Pasta, wie es auch genannt wird, den Cholesterinspiegel senkt und hilft, Blutzuckerwerte zu kontrollieren, was besonders gut für Menschen mit Diabetes ist.

Eigenschaften von Wunder Miojo

Vor zweitausend Jahren von den Asiaten geschätzt, besteht das Essen aus löslichen Fasern und hat keinen Zucker- oder Stärkegehalt. Es bringt auch kein Gluten oder Weizen, was es zu einer Option für Menschen macht, die unter Bedingungen leiden, die es unmöglich machen, Gluten einzunehmen.

In etwa 115 g Nudeln gibt es 10 Kalorien! Die Lagerung kann für ein Jahr bei Raumtemperatur ohne Kühlung erfolgen. Der Aspekt des Essens ist gallertartig und es hat keinen eigenen Geschmack, was bedeutet, dass es Aromen von anderen Lebensmitteln absorbiert, mit denen es zubereitet wird.

Es gibt jedoch schlechte Nachrichten für jeden, der sich vorstellt, dass miojo mit Wunder einen perfekten Ersatz für traditionelle Nudeln bietet. Es ist, dass es klebriger ist und bereits gebacken wird, was den Verbraucher daran hindert, den Punkt Ihres Gerichts zu wählen.

Glucomannan (Glucomannan)

Es kann gesagt werden, dass lösliche Ballaststoffe namens Glucomannan, oder Glucomannan, das Geheimnis für Konjac Pasta ist, um zur Gewichtsabnahme beitragen.

Diese Substanz hat eine große Fähigkeit zur Wasserspeicherung und verlangsamt den Durchgang von Nahrung durch den Verdauungstrakt, nachdem sie verbraucht sind. Dies fördert ein Sättigungsgefühl, das den Körper länger satt macht, was den Appetit kontrolliert und die Kalorienzufuhr verringert.

Der Beweis, dass diese Faser wirklich zum Gewichtsverlust beitragen kann, ist eine Umfrage unter 50 Personen, die zeigten, dass Teilnehmer, die zwei Kapseln mit der Verbindung mit einem Glas Wasser vor den Mahlzeiten einnahmen, einen leichten Gewichtsverlust erlitten.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass keine Folgemaßnahmen getroffen wurden, um zu sehen, ob die Auswirkungen langfristig sind.

Die Wunderdiät

Um die Vorteile von Glucamanano zu nutzen, müssen 3 g Ballaststoffe pro Tag verzehrt werden. Die Konjac-Pasta enthält 6 g der Substanz, aber es gibt immer noch keinen Beweis, dass sie dieselbe Wirkung wie die Kapsel mit der Substanz hat.

Wie auch immer, nur die niedrigen Kalorien und die reduzierte Menge an Kalorien, die das Produkt bringt, sind gute Nachrichten für diejenigen, die abnehmen wollen. Das liegt daran, dass die Senkung des Kalorienverbrauchs einer der Schlüssel zum Abnehmen ist, und durch den Ersatz von 100 g gewöhnlicher Pasta, die 157 Kalorien enthält, für 115 g Myojo, das 10 Kalorien hat, gibt es einen Schnitt von 147 Kalorien.

Durch das Abschneiden der in der Nahrung aufgenommenen Kohlehydratmenge wird außerdem eine Fettansammlung im Körper verhindert, die bei fast 43 g des Nährstoffs in 100 g herkömmlicher Pasta auftreten könnte. Mirio Miro ist arm an Kohlenhydraten.

Auf der anderen Seite, essen Wunder Miojo ist keine Garantie für Gewichtsverlust. Egal wie Ihr Name darauf hinweist, kein Produkt oder Essen ist in der Lage, Wunder zu wirken und einen magischen Zauber zu bewirken. Um das Ziel zu erreichen, müssen Sie immer noch körperlich aktiv sein und eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung einhalten.

Zu diesem letzten Thema ist es wichtig zu betonen, dass die konjac Pasta nicht so viele Nährstoffe liefert, dass es nicht möglich ist, das Futter darauf aufzubauen. Es ist wichtig, es mit anderen Nahrungsmitteln zu kombinieren, die die Vitamine und Mineralien liefern, die der Körper braucht, um gut zu funktionieren. Und Sie können nicht vergessen, dass die Kohlenhydrate, die notwendig sind, um Energie zu erhalten und keine Probleme in der guten Form zu verursachen, aus nahrhaften Quellen und in der langsamen Absorptionsversion konsumiert werden müssen.

• Siehe auch: Arten von Kohlenhydraten und Nahrungsmitteln, die in jedem Typ reich sind.

Miojo-Diät-Menü

Schauen Sie sich ein Menü-Modell der Miojo-Diät an, das sowohl herkömmliche Instant-Nudeln als auch Konjac-Nudeln enthält:

• Frühstück: 1 Tasse Kaffee mit Magermilch, 1 Scheibe Vollkornbrot mit Sojapaste und 1 Tasse Vitamin mit Apfel, Orange, Grünkohl und Hafer.
• Morgensnack: 3 Paranüsse, 2 Mandeln und 3 Pflaumen.
• Mittagessen: 1 light Miojo des Geschmacks Ihrer Wahl ohne Würze, 2 Esslöffel Konjac Pasta mit Soja-Käse, 1 Bohnenkelle mit Blumenkohlblättern, 1 Thunfischfilet, 1 Teller mit Salatblättern und Tomaten und 2 Kiwis.
• Nachmittagsjause: 1 Glas Vitamin bestehend aus 1 Scheibe Papaya und 1 Esslöffel Haferkleie und 2 Vollkorntoast mit Käseminen.
• Abendessen: 1 light Miojo des Geschmacks Ihrer Wahl ohne Würze, 1 Teller Boden Salat aus Rosinensprossen mit Sojasauce konjac Nudeln, 2 Esslöffel Yam Püree, 4 Soja-Fleischbällchen mit Gemüse und Soße von Tomate und 1 trockener Aprikose.
• Abendessen: 1 Birne.

Achtung

Bevor Sie dieses Menü befolgen, reichen Sie es zur Bewertung eines Arztes und eines Ernährungsberaters ein, um sicherzustellen, dass es für Ihre Gesundheit geeignet ist. Wie Sie im nächsten Abschnitt sehen werden, erfordert der Konsum von Schulmedizin die Sorge um gesundheitliche Gefahren.

Sorge

Bevor Sie die miojo Diät oder eine andere Art von Ernährungsprogramm anwenden, ist es wichtig sicherzustellen, dass es die Gesundheit Ihres Körpers erhält und in der Lage ist, die Nährstoffe zu liefern, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.

Um sicher zu sein, ist der beste Ausweg, die Hilfe eines guten Ernährungsberaters zu haben, der Ihnen helfen wird, die beste Diät für Ihren Fall zu bestimmen, nicht nur Ihre Gewichtverlustziele aber auch das Gute in Betracht ziehend deine Gesundheit.

Dies ist besonders wichtig, wenn es um traditionelle, nicht-Wunder Miojo kommt, die arm an Nährstoffen, reich an Kalorien ist - enthält etwa 370 Kalorien pro Paket in der normalen Version und etwa 250 in der Light-Version, Natrium und Fette sowie Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe, künstliche Farbstoffe und Aromen.

Ein Bericht der Washington Post aus dem Jahr 2014 zeigte, dass eine südkoreanische Studie herausfand, dass Instant-Nudeln mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung des metabolischen Syndroms verbunden sein können.

• Siehe auch: Miojo Mast?

Der Zustand wird als eine Reihe von Krankheiten wie Fettleibigkeit mit erhöhter Bauch Taille, Bluthochdruck und Veränderungen der Triglyzeride, Cholesterin und Glykämie klassifiziert. Wenn diese Probleme auftreten, führen sie zu einem erhöhten Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.

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