4 Fitness-Trends, um Ihre besten Workout
Für diejenigen, die nicht gerne Sportklamotten anziehen und ins Fitnessstudio gehen, ist es nicht immer hilfreich, die gleiche Übungsserie jede Woche auf denselben Geräten zu üben, um das Training angenehmer und unterhaltsamer zu machen.
Im Laufe der Zeit können die Klassen ermüdend werden und die Person kann in Bezug auf das Training entmutigt werden. Gerade deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man das Training ein wenig variiert, damit es etwas lustiger und angenehmer wird.
Wie geht das? Behalten Sie die neuesten Fitness-Welttrends im Auge! Einige von ihnen finden Sie in unserer Liste unten.
1. Unterwasser-Heimtrainer (Aquaspin)
Ideal für die Diversifizierung des Grundtrainings mit dem Heimtrainer und für die Linderung von heißen Tagen. Der Aquaspin Call wird mit einer kollektiven stationären Wasserausrüstung durchgeführt. In diesem Modus befindet sich das Wasser zwischen der Höhe der Taille und der Brust des Anwenders, der den Sitz und den Lenker des Geräts nach Ihren Bedürfnissen einstellen kann.
Da dieses Training die Muskeln des ganzen Körpers trainiert, verbessert es die körperliche Konditionierung im Allgemeinen, insbesondere das Herz-Lungen-System. Die Aktivität hilft Ihnen auch, Gewicht zu verlieren und zwischen 350 und 400 Kalorien in 40 Minuten Training zu verbrennen.
Wenn man bedenkt, dass es viel Mühe erfordert, ist der Aquaspin für die Anfänger der Akademie vielleicht nicht so gut geeignet. Durch die Arbeit mit einer hohen Herzfrequenz sollte es von schwangeren Frauen und Menschen mit schweren Gelenkproblemen vermieden werden.
2. Surf Yoga Innen
In dieser Klasse werden die Positionen, die traditionell in einer Yogaklasse erbracht werden, auf einem Surfbrett gespielt, was das Training erschwert und eine stärkere Balance und Konzentration der Körpermuskulatur erfordert.
Das Training kann mit dem Schüler durchgeführt werden, der auf dem Brett sitzt oder steht, und zusätzlich zur Balance wirkt er tonisierend auf Po, Beine und Bauch.
3. Trampolintraining
Trampolintraining nimmt den lustigsten Witz auf, den Erwachsene in der Vergangenheit hatten, als sie Kinder waren, während sie die Rumpfmuskulatur trainierten und das Gleichgewicht verbesserten, mit wenig Auswirkung auf die Gelenke.
In der Tat, die Übung auf dem Trampolin durchgeführt bringt weniger Auswirkungen auf die Gelenke als Laufen oder Springen auf einem Bürgersteig. Das Training kann in unterschiedlichen Intensitäten von kräftigem Gehen bis Laufen durchgeführt werden.
4. Aerial Fitness
Ob in einem Tanz- oder Yogakurs, es ist möglich, sich zu üben, während man an Tüchern, Netzen oder Seilen hängt. Diese Art von Training erfordert viel Flexibilität, Kraft und Kraft vom Körper.
Die Wirkung der Aktivität ist ein leichter gestreckter Körper, der den Praktizierenden auch neu ausgerichtet und entspannt macht.
Bodybuilder Markus Ruhl - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos
Markus Ruhl bezeichnet sich selbst als einen der stärksten lebenden Bodybuilder der Geschichte. Geboren 1972 in Deutschland, begann Markus im Alter von 19 Jahren mit einer medizinischen Ausbildung. Als er sich beim Fußballspielen verletzte, schlug sein Arzt vor, dass er sich für einen berührungslosen Sport entschied und ihm dabei half, sein verletztes Knie zu stärken. Mar
8 Ablenkungen, die du in der Akademie vermeiden musst
Weil es ein Ort voller Menschen und Ausrüstung ist, ist es praktisch unmöglich, im Fitnessstudio keine Ablenkung zu finden. Es klingelt, klatscht oder geht, Leute stolpern aneinander, Schweißgeruch, Leute kommen, um etwas zu fragen oder ein Gespräch zu führen ... Das Problem ist, dass Sie sich durch Situationen wie diese davon ablenken können, dass Sie den Fokus verlieren und dass die Leistung und der Gebrauch Ihres Trainings beeinträchtigt werden. Was e
