Marcos Mion Diät - Menü und Tipps

Mach dich bereit, denn ... Wir sind hier! Wer kennt dieses Personal nicht? Marcos Mion selbst hat mit seiner Legendary Show auf sich aufmerksam gemacht, und nicht anders als seine Darsteller, begleitet von Blade und Juliana Salimeni, präsentiert der Moderator einen Körper, der immer im Aufbau ist, mit Muskeln und einem geringen Fettanteil.

Er teilt seine Workouts und sein Engagement für das Fitness- Leben auf seinem Instagram (@marcosmion), aber denke nicht, dass die Ergebnisse nur mit Stunden im Fitnessstudio erzielt wurden, denn ohne Diät-Umerziehung gibt es keine Veränderungen. Sie interessieren sich für die Entwicklung des Präsentators und möchten ähnliche Vorteile erzielen? Wissen Sie dann ein wenig über Marcos Mions Diät und wie er Routine und gesundes Leben in Einklang bringt.

Wer ist es?

Er heißt Marcos Chaib Mion und wurde am 20. Juni 1979 in der Stadt São Paulo geboren. Er war ein Philosophiestudent an der Universität von São Paulo - USP, und Kommunikation und Kunst an der PUC. Mion wurde berühmt nach seinen Auftritten auf dem MTV-Kanal, aber er wurde auf Sandy & Junior 1999 auf Rede Globo vorgestellt, wo er Max, einen mageren Jungen von der High School, wo seine singenden Brüder studierten, vertrat.

Es scheint nicht der gleiche Mark Mion zu sein, von dem wir reden, oder? Er beherbergt derzeit das legendäre Programm und hat seinen Namen mit zahlreichen Marken von Ergänzungen verbunden. Er ist verheiratet und Vater von 3 Kindern, aber er achtet nicht auf seinen eigenen Körper. Kein Wunder, dass Sie neugierig sind, die Geheimnisse der Marcos Mion Diät kennen zu lernen. In 10 Jahren hat er aufgehört Skinny Presenter zu sein und zeigt heute den 83 Kilo Körperbau und nur 7% Körperfett.

Körperentwicklung

Der Körper wird als Kunstgriff für viele Prominente benutzt, um noch prominenter zu werden, so dass Sie von nun an den körperlichen Veränderungen, die mit dem Moderator des Legendären Programms stattgefunden haben, folgen können.

Marcos Mion mit Sandy Leah und Junior Lima im Jahr 1999.

Der Moderator in einer seiner Auftritte auf dem MTV-Kanal im Jahr 2008.

Im Jahr 2008 begann Marcos Mion als Moderator aufzufallen.

Vor kurzem hat Marcos Mion sein Instagram-Profil benutzt, um die offensichtlichen Unterschiede in seinem Körper zu teilen.

Nutritionist Paulo Muzi, verantwortlich für die Ernährung und Ergänzung des Vortragenden, sagt, dass Marcos Mion Diät in Phasen konzipiert wurde. Die erste Phase hatte den Vorschlag, täglich 1400 Kalorien zu konsumieren, um zunächst den Fettanteil zu reduzieren. Nach der Beseitigung der ersten 4 Pfund begann er die nächste Phase und erhöhte dann den Kalorienverbrauch auf 3500 Kalorien. Es ist erwähnenswert, dass die Aufmerksamkeit mit dem Prozentsatz von Fett beibehalten werden sollte.

Marschieren

Um seine Ernährungsplanung nicht zu überlisten, erlaubt Marcos Mions Diät dem Moderator immer noch, Wasserkocher für Abendessen in den Häusern seiner Freunde zu tragen und außerhalb des Studios zu arbeiten. Nun, denken Sie nicht, dass ein saftiges Gericht Marcos Mions Physiker gefährdet.

Die Kessel werden zu Hause zubereitet, und die Portionen werden den Mahlzeiten entsprechend angeordnet und in einem Thermosack transportiert. In Interviews wurde bereits erläutert, dass er täglich 18 Beutel verwendet, um die gefrorenen Teile allein zu trennen und zu saugen.

Wasserkocher und Ergänzungen gehören zu den besten Diät-Tipps von Marcos Mion. Er erklärt, dass er mit Essen und Nahrungsergänzung diszipliniert ist, und ein Präzisions-Miniball wird auch transportiert und verwendet, um die Menge jedes Essens isoliert zu kontrollieren.

Wohin er auch geht, Marcos Mion nimmt seine unzertrennliche Thermotasche mit.

Bedauerte Diät

Es kontrolliert alles konsumierte Kohlenhydrat und sucht in den gesündesten Quellen nach diesem Nährstoff. Überwiegend hat Ihre Diät einen niedrigen Verbrauch von einfachen Kohlenhydraten, eine seit Ende 2012 angenommene Initiative, und in einigen Fällen entscheidet sich für die "Zero Carbo Bodybulder" -Methode, aber es ist grundlegend, dass Sie wissen, dass diese Initiative von einem Ernährungsprofi beaufsichtigt werden muss . Zucker, frittierte Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel wurden von ihrer Ernährung ausgeschlossen.

Marcos Mions Diät sieht selten eine Ausnahme vor, aber der Vortragende behauptet, dass eine seiner Hauptschwächen japanisches Essen ist, deshalb reserviert er die kostenlosen Mahlzeiten, um sich diesen Delikatessen hinzugeben.

Menü

Der Speiseplan besteht aus 6 oder 7 Mahlzeiten pro Tag, die aus Süßkartoffeln, Hühnchen, Gemüse, Gemüse und Nahrungsergänzungsmitteln zubereitet werden. Im Folgenden werden Sie die Diät in der Anfangsphase, für die Gewichtsabnahme, und auch die Diät, die Ihnen hilft, Ihre Form beibehalten.

Marcos Mions Diät 2001 (1400 Kalorien pro Tag)

- Frühstück

• 100 ml Milch;
• 1 frisches Obst;
• 1 Scheibe Vollkornbrot ;
• 1 dünne Scheibe magerer Käse.

- Morgen Snack

• 1 Müsliriegel;
• 2 Tassen Energie.

- Mittagessen

• Grüner Salat nach Belieben;
• 1 Fischfilet oder gegrilltes Hähnchen;
• 1 Strang Olivenöl;
• 120 Gramm Vollkorngetreide;
• 1 frisches Obst.

Nachmittagsjause

• ½ Scheibe Vollkornbrot ;
• 1 Teelöffel ungesüßtes Gelee;
• 1 frisches Obst.

- Abendessen

• Grüner Salat nach Belieben;
• 1 kleines Filet mageres Fleisch;
• 1 Strang Olivenöl;
• 120 Gramm Vollkorngetreide.

Abendessen

• 1 Frucht.

Marcos Mion Diät im Jahr 2013 (3500 Kalorien pro Tag)

- Frühstück

• 2 Scheiben Vollkornbrot;
• 2 Scheiben dünner Käse;
• ½ Tasse Milch;
• 2 frische Früchte.

- Morgen Snack

• 2 Müsliriegel;
• 3 Gläser Energie oder Protein ergänzen.

- Mittagessen

• Grüner Salat nach Belieben;
• 2 Fischfilets oder gegrilltes Hähnchen;
• 1 Strang Olivenöl;
• 300 Gramm Getreide;
• 1 frisches Obst.

Nachmittagsjause

• 2 Scheiben Vollkornbrot;
• 1 Teelöffel Gelee;
• 3 Müsliriegel;
• 3 frische Früchte;
• Protein-Ergänzung.

- Abendessen

• Grüner Salat nach Belieben;
• 2 kleine Fischsteaks oder gegrilltes Hähnchen;
• 270 Gramm Getreide;
• 1 Strang Olivenöl.

Abendessen

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