5 köstliche Desserts mit Diätgelatine

Bevor man mit einer Diät beginnt, um Gewicht zu verlieren, ist etwas, das einige Leute erschrecken kann, die Möglichkeit, weg von Süßigkeiten und Nachtischen zu bleiben. Und obwohl es wahr ist, dass man zum Abnehmen von mehreren kalorienreichen Leckereien Abstand nehmen muss, heißt das nicht, dass man sich nicht aller Desserts auf dem Planeten Erde entledigen muss und nach dem Mittag- oder Abendessen kein leckeres Gericht mehr schmecken kann.

Also, wählen Sie einfach die richtigen Zutaten für die Zubereitung eines Nachtischs, der in die Ernährung integriert werden kann. Einer dieser Bestandteile ist Gelatine, die eine geringe Anzahl von Kalorien hat: Es gibt 74 Kalorien alle 20 g in der traditionellen Version, 64 in der Null-Version, ohne Zuckerzusatz und 70 in der nicht aromatisierten.

Mit einem angenehmen Geschmack und einem nicht so hohen Kaloriengehalt ist Gelatine eine großartige Alternative, um Bonbons und Leckereien in dem Moment zu ersetzen, in dem sich das Verlangen verschärft. So lernen wir ohne weiteres, köstliche Desserts mit Diätgelatine zuzubereiten.

1. Diätetische Joghurt Gelatine mit Apfel

In den ersten unserer Desserts mit Gelatine haben wir den Magerjoghurt und den Apfel als Beilage. Diese Nahrungsmittel machen das Rezept nicht voll von Kalorien und liefern Nährstoffe wie Protein, Magnesium und Vitamin C.

Zutaten:

• 12 g Gelatinepulver, farblos und geschmacklos;
• ½ Tasse Magermilch;
• 400 g fettarmer Joghurt;
• 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
• 1 kleiner Apfel.

Art der Zubereitung:

1. Fügen Sie die Gelatine und die Milch hinzu und legen Sie sie in eine feuerfeste Schüssel, um sie zu hydratisieren;
2. Nach dieser Zeit bringen Sie sie für fünf Minuten in ein Wasserbad oder bis sich die Gelatine auflöst;
3. Gießen Sie den Inhalt in den Mixer zusammen mit dem Joghurt und Süßstoff und wischen Sie für 30 Sekunden;
4. Die Mischung in Form bringen und zwei Stunden im Kühlschrank oder bis die Gelatine fest ist;
5. Nach dieser Zeit den Apfel hacken und die Stücke über die Gelatine legen. Hilf dir selbst und einen guten Appetit!

Das Rezept ergibt vier Portionen und jeder hat 92 Kalorien.

2. Cremige Diätgelatine

Unsere zweite Wahl von Desserts mit Diät-Gelatine ist ein cremiges und sehr leckeres Rezept, begleitet von Erdbeere, eine Frucht, die Protein, Kalium, Eisen, Magnesium und Vitamin C enthält.

Zutaten:

• 1 Schachtel Erdbeer-Diät-Gelatine;
• 200 g Naturjoghurt;
• 8 Erdbeeren.

Art der Zubereitung:

1. Die Gelatine in 200 ml heißem Wasser und kaltem Wasser auflösen;
2. Am Ende dieses Prozesses die Gelatine mit dem Joghurt in den Mixer geben und gut schlagen.
3. Hacken Sie die Erdbeeren und legen Sie sie in eine Platte. Dann die Mischung aus Gelatine und Joghurt auf den Teller geben und im Kühlschrank fest stellen.
4. Wenn die Gelatine fest ist, benutze sie.

Das Rezept ergibt acht Portionen mit jeweils 32 Kalorien.

3. Ananas Diät Gelatine mit Häuschen

Käse mit Ananas in der Mitte einer Gelatine? Funktioniert es? Ja, du tust es! Es ist nicht nur lecker, sondern auch eines der nahrhaftesten Gelatine-Desserts. Es enthält wichtige Elemente wie Proteine, Fasern, Kalzium, Eisen und Vitamin C im fertigen Rezept.

Zutaten:

• Süßstoff nach Geschmack;
• 5 Scheiben Ananas in Würfel geschnitten;
• 4 ½ Tassen Wasser;
• 12 g farbloses Gelatinepulver;
• 1 Minzeblättchen fein gehackt;
• 1 Tasse Hüttenkäsetee.

Art der Zubereitung:

1. Fügen Sie den Süßstoff nach Geschmack, die Ananas und vier Tassen Wasser und kochen für 15 Minuten;
2. Gelatine mit ½ Tasse kaltem Wasser vermischen und in die Ananasform geben, bis sie sich auflöst;
3. Fügen Sie die Minze hinzu. Dann den Inhalt in eine Form gießen und abkühlen lassen;
4. Verteilen Sie eine Schicht Quark unter der Oberfläche der Gelatine und kühlen Sie für etwa drei Stunden. Dann servieren.

Das Rezept ergibt fünf Portionen. Jede Portion hat 98 Kalorien.

4. Diät-Gelatine mit roten Früchten

Um das Rezept mit Gelatine noch schmackhafter zu machen, bietet unsere vierte Option die Zugabe von roten Früchten wie Erdbeere und Brombeere, die eine Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß sind. Und wie uns die Idee gefiel, einen Käsekuchen neben die Süßigkeiten zu legen, nimmt der Nachtisch immer noch Ricotta in der Komposition. So bereiten Sie das Gericht anhand der folgenden Anweisungen vor:

Zutaten:

• 1 Hülle aus nicht aromatisiertem Gelatinepulver;
• ½ Tasse Wasser;
• 100 g Erdbeermark;
• 100 g Brombeermark;
• 1 Tasse frischer Ricotta-Ricotta;
• Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

1. Lösen Sie die Gelatine in kaltem Wasser und heißem Wasser, gemäß den Anweisungen auf der Produktverpackung, und reservieren Sie;
2. Schlagen Sie das Erdbeermark, das Brombeermark und den Ricotta im Mixer.
3. Fügen Sie den Süßstoff und reservierte Gelatine dem Inhalt des verflüssigten und geschlagenen wieder hinzu;
4. In eine Form oder Schüssel geben und vier Stunden im Kühlschrank ruhen lassen oder bis die Gelatine fest ist;
5. Helfen Sie selbst und genießen Sie!

Das Gelatine-Rezept mit roten Früchten ergibt bis zu sechs Portionen mit jeweils etwa 50 Kalorien.

5. Schnelle Diät Gelatine mit Apfel

Schließlich haben wir unser neuestes Rezept mit Diät-Gelatine, die eine schnelle Vorbereitungszeit in nur 15 Minuten hat und ideal für diejenigen ist, die in der Eile leben, aber alles tun wollen, um nicht in die Versuchung zu kommen, mehr Kalorien-Leckereien und Süßigkeiten zu essen .

Zutaten:

• 2 Diät Gelatine Geschmack Umschläge Ihre Wahl der roten Farbe;
• 2 Äpfel;
• 1 Esslöffel Zimt;
• ½ Liter kochendes Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Kochen Sie das Wasser in einem Schnellkochtopf. Dann gießen Sie den Inhalt der beiden Diät-Gelatinen in die Pfanne;
2. Äpfel schälen und in die Pfanne geben. Setzen Sie den Zimt und schließen Sie die Pfanne;
3. Wenn Sie drei Minuten kochen, löschen Sie das Feuer und lassen Sie den Druck von selbst ab;
4. Stellen Sie den Inhalt auf eine Platte und bringen Sie den Kühlschrank hinein. Nachdem es ausgehärtet ist, bedienen Sie sich.

Das Rezept ergibt maximal drei Portionen, von denen jede 114 Kalorien hat.

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