Gisele Bündchen Diät - Menü und Tipps
Es ist eine Referenz nicht nur für seine Schönheit, sondern vor allem für seine Sympathie und Position der Prominenz erobert nicht nur national, sondern international. Gisele Bündchen ist einer der Namen, die Brasilien in der Modewelt repräsentieren, die ihre Sorge um Gesundheit und Gesundheit zeigt, obwohl sie kürzlich den Ruhestand angekündigt hat.
Die Befragung ist unvermeidlich, die Sorgfalt, die das Modell mit sich nimmt, sind die Geheimnisse, die jede Frau gerne kennen würde. Nicht nur perfekte Maßnahmen, sondern auch eine vorbildliche Gesundheit, ein wenig über Gisele Bündchen Diät wissen, kann der Beginn sein, den Sie suchen, um eine routinemäßige und gesündere Speisekarte zu beginnen.
Das Modell
Gisele Caroline Bündchen begann ihre Karriere im Alter von 14 Jahren, doch als sie sich 2007 dem Vater ihrer Kinder anschloss, änderte sich ihr Leben radikal. Derzeit, im Alter von 34 Jahren, besucht das Modell regelmäßig Brasilien, lebt aber in New York. Sie übernimmt die Rolle der Zwei-Kind-Mutter und -Frau des amerikanischen Fußballspielers Tom Brady. Heute stellt das Model ihre Schönheit bei Veranstaltungen seltener zur Schau, und um es noch schlimmer zu machen, gesteht sie, dass sie eine ausgewogene Essgewohnheit und Übungen wie Yoga, Pilates und mehr.
Wie jede Frau ist Gisele Bündchen versucht, mit einer voreingenommenen Ernährung zu experimentieren, und behauptet, die Dukan-Diät bereits übernommen zu haben, und auch die glutenfreie Diät, die den Ersatz von Nahrungsmitteln durch diejenigen ohne überlegene Qualität und mit ähnlichen Vorteilen empfiehlt vor allem, um besser mit Proteinintoleranz umgehen zu können.
Diese zweite Diät kann den Verdauungsprozess begünstigen, aber das Modell erkennt an, dass eine restriktive Diät für eine lange Zeit nicht angewendet werden sollte. Sie stellt fest, dass sie nach 20 Jahren eine ausgewogene und gesunde Ernährung annahm, weil sie erkannte, dass ihr ganzes Essen das Verhalten ihres Körpers beeinflussen würde.
Das Modell behauptet, nie Probleme mit dem Gleichgewicht gehabt zu haben, nur während der Schwangerschaft, aber zeigt seine Position, um in gute Form zurückzukehren:
"Ich war mir bewusst, was ich aß, und ich gewann nur 30 Pfund", sagte sie während des Interviews. "Ich habe Kung Fu bis zwei Wochen vor Benjamins Geburt und Yoga dreimal pro Woche gemacht."
Essen
Die Gisele Bundchen-Diät kann nicht als strikter Diätplan bezeichnet werden. Sie gesteht ihren Geschmack für Früchte, Getreide und andere Bio-Lebensmittel, ganz zu schweigen von fehlenden natürlichen und rohen Lebensmitteln in ihren Mahlzeiten. Eine der wichtigsten Tipps der Gisele Bündchen Diät ist es, weg von industrialisierten und verarbeiteten Lebensmitteln zu bleiben, da diese zu Bauchbeschwerden und Blähungen beitragen.
Das Menü des Modells ist ausgearbeitet, was den durchschnittlichen Verbrauch von 1800 Kalorien erlaubt. Die Lieblingsgetränke, um den Körper hydratisiert und in Balance zu halten, sind Kokoswasser (vorzugsweise direkt aus der Frucht) und der natürliche frische Fruchtsaft.
Lebensmittel, die zur metabolischen Funktion beitragen, sind Favoriten des Modells. Sie gesteht, dass Pfeffer in einigen ihrer Mahlzeiten anwesend ist, besonders beim Mittag- und Abendessen.
Gisele behauptet, dass sie versucht, die letzte tägliche Mahlzeit bis zu 3 Stunden vor dem Zubettgehen zu machen, und reserviert so die Zeit, die der Körper benötigt, um alle Nahrungsmittel zu verdauen.
Wie?
Das Modell besagt, dass Ausnahmen der Schlüssel sind, um die Routine zu brechen und in der Stimmung zu helfen. Wenn sie nach Brasilien kommt, um an der Fashion Week teilzunehmen, wird die Diät von Gisele Bündchen unterbrochen, so dass das Model mit einigen Leckereien wie Brigadeiro, Salgadinhos und Käsebrot erfreut. Sie sagt, dass ihre Ernährung überwiegend natürlich ist, aber "kleine Mädchen" erlauben ihr etwas zu essen, was sie will.
Gisele sagt, dass er wie jeder junge Mann Hamburger und Fastfood genießt, aber heutzutage bevorzugt er die Gesundheit, indem er nur gesunde Lebensmittel konsumiert und seinen Körper dabei unterstützt, im Gleichgewicht zu bleiben.
Wenn Sie gerne alkoholische Getränke probieren, ist es wichtig, dass Sie die besonderen Momente reservieren, um in Maßen zu genießen. In Bezug auf das Konsumverhalten des Paares macht Gisele folgende Aussage:
"Nun, Tom, er trinkt nichts, also was soll ich tun, ein Glas Wein für mich?"
Menü
Der Diätplan der Gisele Bündchen Diät erlaubt dem Model 1 Toast zum Frühstück zu essen. Das Mittagessen sollte mit einer guten Kombination von Nährstoffen und Vitaminen ausgeglichen werden. Sie gesteht, dass sie gerne 2 Hähnchenbrust isst, gegrillt mit Reis und viel Salat, immer noch mit einem Dessert Obst.
Als eine der Möglichkeiten, der Ernährung zu entkommen, hält der Snack die Ernährung von Gisele Bündchen gesund, bestehend aus natürlichen Keksen, Weißkäse und Früchten.
Angst und Essattacken sind Schurken für diejenigen, die gegen die Waage kämpfen, besonders nachts. Denken Sie nicht, dass Gisele Bündchen von diesen psychischen Störungen befreit ist, also behauptet sie, ein Fischfilet, einen Tomatensalat und eine frische Dessertfrucht zu bevorzugen. Meditation ist auch eine der Verbündeten des Modells, um schwierige Zeiten zu überwinden.
- Frühstück
- 1 geröstete Scheibe Schwarzbrot;
- 1 französisches Brot;
- 2 Scheiben Putenbrust;
- 1 Scheibe Weißkäse;
- 100 Gramm Erdbeere.
- Morgen Snack
- 300 ml Kokoswasser.
- Mittagessen
- 4 Esslöffel Reis;
- 3 Esslöffel Bohnen;
- 2 Esslöffel Farofa;
- 60 Gramm gehacktes Filet Mignon;
- 100 Gramm Quiche;
- 150 Gramm gekochtes Gemüse;
- 1 Scheibe Ananas.
Nachmittagsjause
- 8 Schokoladenkekse (ohne Füllung).
- Abendessen
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