Widerstandstraining kann Menschen mit Leberfettansammlung helfen
Etwa 30% der Weltbevölkerung leiden an hepatischer Steatose, einer Krankheit, die durch die Akkumulation von Fett in den Leberzellen gekennzeichnet ist, wenn der Fettgehalt 5 bis 10% des Organvolumens übersteigt, was zu einem Anstieg des Fettgehalts führen kann andere ernste Probleme wie Entzündung und Leberzirrhose. Einige Risikofaktoren für die Entwicklung der Erkrankung sind Übergewicht, abdominale Fettleibigkeit, Diabetes und Dyslipidämie (erhöhte Fette, insbesondere Cholesterin und Triglyceride im Blut).
Es gibt keine spezifische Behandlung, um die Krankheit zu heilen, und die Methoden können abhängig von den Faktoren variieren, die das Problem verursacht haben. Der Umgang mit dem Problem basiert jedoch normalerweise auf drei Aspekten: dem gesunden Lebensstil, der ausgewogenen Ernährung und der regelmäßigen Ausübung von Körperübungen.
Und eine Studie, die im Rahmen einer Partnerschaft zwischen der Universität Haifa, dem Tel Aviv Medical Center und der Universität Tel Aviv in ganz Israel durchgeführt wurde, zeigte, wie körperliche Aktivitäten, insbesondere das Widerstandstraining, mit Menschen funktionieren können, die darunter leiden die Anhäufung von Fett in der Leber.
Wissenschaftler um Dr. Shira Zelber-Sagi von der Universität Haifa, Professor Oren Shibolet und Assaf Buch analysierten die Auswirkungen des Widerstandstrainings, der oft kürzer und konzentrierter ist als aerobes Training. zwischen 20 und 65 Jahren, bei denen mehr als sechs Monate vor Beginn der Studie eine Lebersteatose diagnostiziert wurde.
Die 82 Personen, die an dem Experiment teilnahmen, wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Die erste war den Widerstandsübungen gewidmet, mit Serien, die den Fähigkeiten der Personen entsprachen, die die Arme, die Brust und die Beine dreimal 40 Minuten lang arbeiteten Woche, während die zweite nur Stretching-Aktivitäten durchgeführt.
Im Verlauf der dreimonatigen Studie wurden die Teilnehmer gebeten, ihre Essgewohnheiten nicht zu ändern und weiterhin die gewohnte Diät einzuhalten sowie die bereits vor der Untersuchung eingenommenen Medikamente einzunehmen .
Im Zuge der Forschung führten die Wissenschaftler auch Tests durch, um Gewicht, Blutdruck, in der Leber vorhandene Enzyme, Lipidrate, Blutzuckerspiegel und Insulinmenge zu bestimmen.
Als das Experiment zu Ende war, stellten die Forscher fest, dass Menschen, die einem Widerstandstraining unterzogen wurden, eine Abnahme der in der Leber vorhandenen Fettmenge nach einer speziellen Ultraschallmethode in der Studie zur Bewertung der Fettmenge in der Leber berichteten. entwickelt von Dr. Muriel Webb.
"Für Patienten mit körperlichen Einschränkungen oder geringer Motivation, die sie davon abhalten, Aerobic-Übungen durchzuführen, kann Widerstandstraining eine gute Alternative sein. Widerstandstraining hatte eine spezifische Wirkung in Bezug auf einen Rückgang der Leberfettspiegel, wie auf der Ultraschalluntersuchung gezeigt ", sagte Dr. Shira Zelber-Sagi.
Gelehrte kamen auch zu dem Schluss, dass diese Art von Training zu einer signifikanten Senkung des Blutcholesterinspiegels führte. Laut Dr. Zelber-Sagi könnte dies aufgrund der Insulinresistenz geschehen sein, die durch die körperliche Aktivität gefördert wird, die die Senkung der Cholesterinproduktion in der Leber und die Geschwindigkeit der Substanz im Blut verursacht.
Sie fanden auch, dass es eine Verringerung der Menge an Ferritinprotein im Körper der Teilnehmer gab, die Widerstandsübungen übten. Dieses Protein kommt in der Leber vor und hilft, die Eisenspeicherung zu erleichtern. Hohe Ferritinspiegel können jedoch auch auf eine Entzündung im Organ hinweisen. Daher kann der Abfall der Substanz als Beweis dafür angesehen werden, dass sich die Lebererkrankung verbessert hat.
"Wir wissen, wie schwierig es für Menschen ist, Gewicht zu verlieren und Diäten zur Gewichtsreduktion beizubehalten. Daher ist es wichtig, weitere Möglichkeiten zu finden, Patienten langfristig zu behandeln und ihnen gleichzeitig eine hohe Lebensqualität zu ermöglichen. Anaerobes Training ist eine dieser Methoden ", schloss Dr. Zilber-Sagi.
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