Diät von Fernanda Vasconcellos - Menü und Tipps
Fernanda Vasconcellos ist eine 32-jährige Schauspielerin aus der Stadt São Paulo - SP. Kürzlich wurde es auf die 3% -Serie von Netflix skaliert. Fernanda ist aber auch für ihre Rollen in Produktionen wie Fitness, Life Pages, Volksleben, Verbotene Wünsche, Moderne Zeiten, Gutes Blut und Be There Heart bekannt.
Es geht jedoch nicht um die Karriere der Schauspielerin, die wir ansprechen werden, sondern um die Ernährung, die dem Mädchen geholfen hat, Gewicht zu verlieren.
Die Diät von Fernanda Vasconcellos
Die Vorher-Nachher-Schauspielerin in Fotos mit ihrem Freund Cássio Reis und seinem Sohn Noah.
Fernanda wechselte in nur einem Monat von Mannequin 38 auf 34 und der Prozess des Körperwechsels der Schauspielerin wurde begleitet von der Bodybuilderin Gabi Dezan und dem Ernährungswissenschaftler und Doktoranden im Sportunterricht, Daniel Dezan, der das Gewicht für eine Ethik nicht preisgab .
Die Schauspielerin selbst sagte, dass es ihr geholfen habe, ihren Körper zu verändern, weil ihr Trainer Gabi ihr bei der Auswahl des Essens geholfen habe. Fernanda erklärte, dass Dinge wie Soßen die Ernährung behindern und dass die Müsliriegel, die gesund zu sein scheinen, tatsächlich voller Zutaten sind, die den Prozess der Gewichtsabnahme behindern.
- Mehr sehen: Müsliriegelmast Optionen und Tipps.
Artikel wie Alkohol, Zucker, Weißmehl, Öl und Fisch gehören nicht zu Fernanda Vasconcellos Diätmahlzeiten. Gabi Dezan behauptete auch, die Praxis zu verteidigen, alle drei Stunden zu essen, um den Körper zu sättigen und viel Wasser zu trinken. Der Bodybuilder erklärte, dass eine gute Hydratation unerlässlich ist.
Die täglichen Mahlzeiten der Fernanda Vasconcellos Diät funktionieren ungefähr so: Eier, eine Frucht, Leinsamen und grüner Saft zum Frühstück; Molke mit Mandelmilch am Morgen Snack; mageres Fleisch mit braunem Reis oder Mandioquinha oder Süßkartoffeln, Gemüse und Salat zur Mittagszeit; Eiweiß und Süßkartoffeln für den Nachmittagsimbiss; Abendessen mit einem Menü ähnlich wie Mittagessen und Lachs, Avocado und Gemüse zum Abendessen.
Eine der Strategien der Diät von Fernanda Vasconcellos ist es, alles, was sie in ihren sechs Mahlzeiten am Tag isst, mit Hilfe einer Waage zu wiegen.
Fernanda Vasconcellos Diät-Menü
Ein anderes Bild mit vor und nach der Schauspielerin.
Das eintägige Menü der Show der Schauspielerin kann wie folgt sein:
- Frühstück: 2 Eier mit Spinat, 1 Scheibe Melone oder Papaya, 1 Teelöffel Leinsamen und Chia und 1 Glas grüner Saft mit Kohl, Ananas, Gurke, Minze, Ingwer und grünem Tee.
- Morgensnack: 1 Portion Molkenprotein mit 1 Tasse Mandelmilch und 1 Esslöffel Haferflocken.
- Mittagessen: 100 g Hühnerbrust, Tilapia, Enten- oder Rinderfilet, 3 Esslöffel Naturreis, Süßkartoffel oder Mandioquinha, 1 Tasse Gemüse und verschiedene Gemüse und grüner Salat.
- Nachmittagsjause: 4 Eiweiß und 2 Esslöffel Süßkartoffeln.
- Abendessen: 100 g Hühnerbrust, Tilapia, Ente oder Filet Mignon, 3 EL brauner Reis, Süßkartoffeln oder Mandioquinha und 1 Tasse Brokkoli oder Spargel.
- Abendessen: 100 g Lachs, 2 Esslöffel Avocado, 1 Tasse gemischtes Gemüse und Salat aus grünen Blättern.
Die Ausübung von körperlichen Übungen
Neben der Pflege und Disziplin der Ernährung von Fernanda Vasconcellos übernimmt die Schauspielerin auch die Ausübung körperlicher Aktivitäten in ihrer Routine.
Nach dem, was ihre Trainerin Gabi offenbart hat, mag sie es nicht, Bodybuilding zu machen und trainiert mindestens dreimal pro Woche in ihrem eigenen Zuhause.
- Siehe auch: Trainieren zu Hause, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können.
Laut dem Trainer wurde das Training vom Ernährungswissenschaftler und Doktoranden im Sportunterricht Daniel Dezan durchgeführt, der der andere professionelle Begleiter der Schauspielerin ist.
Die Schwierigkeiten
Wie es jedem nach einer Diät passieren kann, hatte Fernanda einige Schwierigkeiten. Ihr Trainer sagte, dass diese Schluckauf auftreten, weil die Schauspielerin eine schwere Routine von Reisen und Veranstaltungen hat.
Dennoch erklärte Gabi, dass sie den Plan nicht missachtet habe und dass sie angesichts eines unvorhergesehenen Ereignisses mit ihrem Coach über das Mobiltelefon spricht, um eine Lösung zu finden und nicht mit ihrer Diät fest zu bleiben.
Sorge
Inspiriert von der Ernährung von Fernanda Vasconcellos? Nun, bevor Sie ausgehen, um das Essensprogramm der Schauspielerin zu imitieren, beraten Sie sich mit einem guten Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass das Schema wirklich richtig für Sie ist.
Das liegt daran, dass jeder Mensch einen Organismus mit unterschiedlichen Bedürfnissen und Eigenschaften hat und daher das, was für die Schauspielerin funktioniert, möglicherweise nicht richtig für Sie ist.
Bevor Sie sich für eine Diät entscheiden, denken Sie daran, dass nicht nur der Gewichtsverlust zählt. Umso wichtiger ist es, die Gesundheit Ihres Körpers zu erhalten, so dass Sie selbst beim Versuch, Gewicht zu verlieren, in der Lage sind, die Energie und Nährstoffe bereitzustellen, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
Auch warum ist es gut, dünn zu bleiben, aber voller gesundheitlicher Probleme und krank? Es ist es nicht wert, oder? Auch weil Fernanda während ihres Abnehmens die Unterstützung und Anleitung von Profis hatte und wenn sie die Schauspielerin inspirieren sollte, warum sollte sie diese Art der Pflege nicht nachahmen?
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