Wie funktioniert ein Spa um Gewicht zu verlieren?
Für diejenigen, die zahlreiche Diäten, Übungsprogramme versucht haben und selbst dann nicht überschüssiges Gewicht loswerden konnten, kann ein Spa, Gewicht zu verlieren, eine interessante Option sein.
Die meisten Gewichtsverlust Spas kombinieren eine kalorienarme Ernährung mit Körper und Geist Aktivitäten. Im Allgemeinen sind die Spas an ruhigen Orten, die einen größeren Kontakt mit dem Grün und der Natur ermöglichen, was sehr nützlich sein kann, um die Belastung zu reduzieren.
Was bedeutet SPA?
Das Wort Spa stammt vom Namen der Stadt Spa, einem Kurort in Belgien. Und die Stadt erhielt diesen Namen dank des Glaubens, dass die Römer Krankheiten durch die heißen Quellen heilten. In Latein wurden diese Behandlungen "Sanus per Aquam" - oder SPA - genannt, was "Gesundheit durch Wasser" bedeutet.
Gegenwärtig wird der Name Spa verwendet, um Orte zu bezeichnen, die das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern, mit ästhetischen, Gesundheits- und Ernährungsbehandlungen. Es kann sowohl von denen verwendet werden, die abnehmen wollen, als auch von denen, die den Stress des Alltags abbauen müssen, sei es mit Massagen oder anderen Entspannungstechniken.
Wie viel kostet ein Spa?
Die Ein-Tages-Werte in einem Gewichtsverlust Spa variieren je nach Standort, professionelles Personal und Vor-Ort-Kunden Zeit. Im Allgemeinen geben Spas normalerweise Rabatte für Pakete über 10 Tage, und die Preise sind auch niedriger für diejenigen, die sich für Doppel- oder Dreifach-Unterkunft entscheiden.
Spas können ab R $ 290, 00 pro Tag gefunden werden, einschließlich Unterkunft und Mahlzeiten. In den meisten Spas werden ästhetische Behandlungen separat berechnet.
Spa Sie Gewicht verlieren? Und wie funktioniert ein Gewichtsverlust Spa?
Die meisten Menschen werden in einem Spa schlank, weil sie eine strenge Diät einhalten, die normalerweise auf 600 oder 800 Kalorien pro Tag beschränkt ist. Trotzdem ist die Ernährung in der Regel ausgewogen, mit ausreichenden Anteilen an Kohlenhydraten und Proteinen.
Im Allgemeinen ist die Erwartung, bis zu 10% des Körpergewichts in 30 Tagen in einem Spa zu verlieren, um Gewicht zu verlieren. Natürlich kann dieser Wert individuell variieren, abhängig von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht, das Sie zu verlieren haben, und vor allem Diättreue. Glauben Sie es oder nicht, aber es gibt nicht viele Leute, die versuchen, mit Pralinen, Kuchen und Süßigkeiten in Spas hineinzukommen.
Einchecken
Für diejenigen, die in ein Spa gehen, um Gewicht zu verlieren, ist der erste Halt immer noch an der Rezeption, wo Ihre Taschen entladen und überprüft werden. Ja, eine detaillierte Umfrage wird durchgeführt, um zu sehen, ob irgendwo Süßigkeiten, Süßigkeiten und andere Leckereien versteckt sind.
Wiegen
Der zweite Schritt ist das Wiegen, üblicherweise in Badeanzügen. Viele Spas bieten Beratungen mit Ärzten, Psychologen und Ernährungswissenschaftlern an, die in der Regel am ersten oder zweiten Tag Ihres Aufenthaltes stattfinden.
Während Ihres Aufenthaltes sollten Sie täglich, morgens und am Fasten, täglich wiegen.
Bewertung
Ein Ernährungsberater ist entscheidend für die Beurteilung der Ernährung und Identifizierung der Veränderungen in Ihrer Ernährung gemacht werden. Aus Ihrer Wiege und dem ersten Gespräch mit dem Ernährungsberater wird die tägliche Kalorienmenge ermittelt, die Sie während der Behandlung zu sich nehmen können.
Der Psychologe analysiert die emotionalen Faktoren, die hinter der übermäßigen Gewichtszunahme und der Schwierigkeit des Abnehmens stehen können.
Mahlzeiten
Heute haben sich in Spas verschiedene Ernährungstrends herausgebildet, aber die allgemeine Regel lautet weiterhin, in Gemüse, Obst und Gemüse als Hauptbestandteile der Speisekarte zu investieren.
Viele Spas haben auf Detox-Diäten gesetzt, die Toxine eliminieren und den Körper "zanieren", den Stoffwechsel verbessern und eine bessere Aufnahme von Nährstoffen ermöglichen.
Einige Spas geben eher rohen Lebensmitteln (Rohkost), während andere Spas Nicht-Kohlenhydrat-Menüs oder gar keine tierischen Produkte anbieten.
Die Mahlzeiten finden in der Regel in einer gemeinsamen Umgebung statt und werden von Mitarbeitern serviert, so dass es keine Chance gibt, mehr zu essen, als erlaubt ist. Die Menüoptionen sind in der Regel leicht und salzarm, da bekannt ist, dass Natrium zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper führt. Oft gehen auch Fette und Zucker aus dem Spas-Speisesaal. Für diejenigen, denen die Süßigkeiten nicht ausgehen, werden Tees mit Süßstoff normalerweise freigegeben.
Aktivitäten
Spas bieten nicht nur, wie sie die Ausübung körperlicher Aktivität stimulieren, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Aber da die meisten Menschen, die zu einem Gewichtsverlust-Spa gehen auf sehr kalorienarme Diäten sind, wird die Ausübung intensiv endet ein wenig kompliziert. Und natürlich leiden viele Menschen auch an Übergewicht, was zu Gehproblemen führen kann.
Aus diesem Grund werden die wichtigsten körperlichen Aktivitäten in beheizten Becken durchgeführt. Wassergymnastik, Wasserwandern und Wassersport sind nur einige der verfügbaren Optionen.
Für diejenigen, die keine medizinischen Einschränkungen haben, bieten viele Spas einen Platz zum Laufen und Laufen im Freien oder sogar auf Laufbändern. Die meisten der Spas haben auch einen Fitnessraum und einen Fitnessraum sowie einen Multisportplatz, wo Gruppenaktivitäten organisiert werden können.
Behandlungen
Wir wissen bereits, dass Stress neben vielen anderen Implikationen auch auf Gewichtszunahme wirkt. Und noch schlimmer, es macht es auch schwerer, Gewicht zu verlieren. Viele Menschen, wenn sie gestresst sind, greifen auf Nahrungsmittel zurück, um mit der Situation fertig zu werden - was das Problem natürlich nur verschlimmert.
Wenn dies der Fall ist, kann Ihnen eine Massage auf zweierlei Weise helfen: Die Lymphdrainage hilft nicht nur Stress abzubauen, sondern hilft auch, Schwellungen zu reduzieren, Giftstoffe zu eliminieren und die Maßnahmen zu reduzieren.
Gesichtsmassage, Hot-Stone-Behandlung, Hydromassage, Shiatsu und Ayurveda-Massage sind einige der anderen Behandlungen, die Sie in einem Gewichtsverlust Spa finden können, die zum Stressabbau beitragen können.
Warum sollte ich in ein Spa gehen?
Wenn Sie darüber nachdenken, ein paar Tage in einem Gewichtsverlust-Spa zu verbringen, dann sehen Sie sich andere Vorteile an, die Ihnen dieser Aufenthalt bieten kann:
- Zeit für sich selbst : Obwohl Ihr Hauptgrund ist, Gewicht zu verlieren, kann das Spa eine gute Gelegenheit für Sie sein, ein wenig auf sich selbst aufzupassen und den stressigen Alltag beiseite zu lassen.
- Jerk : Manchmal braucht man nur einen Kick-Start, um mehr Gewicht zu verlieren. Da Gewichtsabnahme oft schnell ist, werden Sie einige Tage im Spa mehr motiviert sein, mit Ihrer Diät fest zu bleiben und das zusätzliche Gewicht zu beseitigen.
- Nahrungsmittel-Umerziehung : Neben dem Abnehmen ist einer der großen Vorteile des Spas genau die Umerziehung, die es in seinen Essgewohnheiten fördert. Natürlich werden Sie 600 Kalorien pro Tag nicht essen (und werden es auch nicht), aber zu lernen, wie Sie mehr Gemüse und Gemüse essen, sowie richtige Mahlzeiten zu haben, wird Ihnen helfen, eine gesündere Beziehung mit Nahrung zu haben.
- Gelegenheit, Ihre Gewohnheiten zu überdenken: Wenn wir täglich hin und her eilen, haben wir oft keine Zeit zu analysieren, was wir tun. Sie essen am Ende ohne auf das Essen zu achten, wählen Sie das einfachste oder schmackhafteste. Und isst oft aus anderen Gründen als Hunger: Wut, Traurigkeit, Angst, Stress. Wenn du deine Routine verlässt, hast du mehr Zeit und Distanz, um die Gewohnheiten zu verstehen und zu ändern, die dich dazu gebracht haben, an Gewicht zuzunehmen.
Abschließende Überlegungen
Natürlich, zusätzlich zu dem Preis, verbringen Sie eine Zeit in einem Spa, um Gewicht zu verlieren beinhaltet ein paar Tage weg von der Arbeit und Familie. Wenn dies für Sie ein Problem sein kann, planen Sie sich für Ihren nächsten Urlaub oder für einen längeren Urlaub ein.
Ein weiterer Faktor, der vor dem Aufenthalt in einem Spa berücksichtigt werden sollte, ist, dass sehr restriktive, kalorienarme Diäten über einen langen Zeitraum hinweg nicht befolgt werden sollten, mit dem Risiko, die Gesundheit zu beeinträchtigen.
Und schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, Spa Slims zu machen, aber die große Herausforderung besteht darin, die während der Behandlung erworbenen Gewohnheiten zu Hause zu behalten. Es ist wichtig für Sie zu verstehen, dass es keine Wunderlösung zur Gewichtsabnahme gibt, und dass alle Wege zur Gewichtsabnahme persönliches Engagement und Entschlossenheit beinhalten.
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