5 Vorteile von Citrus Herbs Juice - How To, Rezepte und Tipps
Die Zitronenmelisse ist eine Heilpflanze, die auch unter den Namen Zitronenmelisse, Melisse und Citronete bekannt ist und nach ihrem wissenschaftlichen Namen Melissa officinalis benannt ist.
Es wirkt beruhigend, harntreibend, schmerzlindernd, beruhigend, heilend, schleimlösend, entspannend, antiviral, krampflösend, antibiotisch und entzündungshemmend. Es gehört immer noch zu der gleichen Familie von anderen Pflanzen wie Minze und Boldo.
5 Vorteile von Melissensaft
Wenn wir über Heilpflanzen sprechen, beziehen wir uns meistens auf Tees, nicht wahr? Im Folgenden werden wir einen anderen Weg untersuchen, diese Pflanze einzunehmen: den Saft von Zitronengras.
Und so, lasst uns einige Vorteile kennen lernen, die mit Zitronensaft verbunden sind? Schau dir an, was sie in der folgenden Liste sind:
1. Antioxidative Wirkung
Zitronenmelisse ist eine Heilpflanze, die aus verschiedenen Substanzen wie Polyphenolen, Terpenen, Gerbstoffen und Flavonoiden wie Rosmarinsäure, Zitronensäure Citral und Eugenolacetat besteht.
Und weißt du, was diese seltsamen Namensverbindungen gemeinsam haben? Sie alle verleihen der Pflanze eine beträchtliche antioxidative Wirkung. Nur Rosmarinsäure hat eine höhere antioxidative Aktivität als Vitamin E.
Antioxidantien sind wichtig für den menschlichen Körper, weil sie die Zellalterung und die Entstehung degenerativer Erkrankungen des Gehirns verhindern, Krebs vorbeugen und das Herz schützen.
2. Beruhigende Handlung
Wie bereits erwähnt, hat die Zitronenmelisse beruhigende und entspannende Eigenschaften. Aus diesem Grund kann Zitronenmelisse Saft auch eine beruhigende Wirkung und zur Verringerung der Probleme im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit beitragen.
3. Angstkontrolle
Die beruhigende Wirkung der Zitronenmelisse macht auch Ihren Saft zur Angstkontrolle beitragen.
Versuchen Sie jeden Tag viermal täglich Zitronenmelassaft mit Zitrone einzunehmen, mit dem Ziel, Angstgefühle zu bekämpfen, was viele Menschen davon abhält, sich erfolgreich zu ernähren.
4. Hilfe für den Prozess der Gewichtsabnahme
Wir können daraus schließen, dass Zitronensaft Saft hilft, Gewicht zu verlieren, weil es Ihre Angst wegnimmt, die einer der Faktoren ist, die viele Menschen zu viel essen machen.
Natürlich trägt nicht nur das Getränk in diesem Sinne bei. Wir sagen hier nicht, dass es nur Saft trinkt, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie den Saft nehmen, während Sie Leckereien und Kalorienzähler essen, werden Sie sicherlich nicht abnehmen.
Es ist notwendig, ein komplettes Menü mit dem Schwerpunkt auf Gewichtsverlust zu montieren. Eine andere Taktik, die zur Gewichtsabnahme beiträgt, ist die regelmäßige Ausübung von körperlicher Bewegung, die hilft, die Kalorienverbrennung des Körpers zu maximieren.
5. Kampf gegen Stress
Kennen Sie die Tage, an denen Sie unter Druck stehen und mit Stress in der Luft nach Hause kommen? Ein Vorschlag, um mit dem Problem umzugehen, ist, einen Saft von Melisse zu nehmen. Denn mit der wohltuenden und entspannenden Wirkung, die die Heilpflanze mit sich bringt, können Sie sich entspannt zurücklehnen und Ihren Stress etwas entspannen.
Wie zu machen - Zitronenmelisse Saft Rezepte
1. Natürliche Rezept für Zitronenmelisse Saft
Zutaten:
- 8 Blätter Zitronenmelisse;
- 1 Glas Wasser;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Lege alle Zutaten in den Mixer. Schlage gut und serviere sofort.
2. Zitronengras-Saft-Rezept mit Zitrone
Zutaten:
- 8 Blätter Zitronenmelisse;
- 1 Glas Wasser;
- ½ Zitronensaft;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Blätter der Zitronenmelisse und das Glas Wasser in den Mixer geben und gut schlagen; Mischen Sie den Saft von ½ Zitrone und den Süßstoff nach Geschmack und rühren. Sofort servieren.
3. Zitronengrassaft mit Zitrone und Ingwer
Zutaten:
- 1 ganze Zitrone in Stücke geschnitten mit der Schale;
- 1 kleines Stück Ingwer;
- Blätter von Zitronengras;
- Wasser;
- Eis Steine;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gib alle Zutaten einzeln in das Glas; Crash (muss nicht zu viel sein, damit die Zitronenschale keine unangenehmen Aromen freisetzt) im Mixer oder mit Hilfe eines Mixers. Sieb das Getränk und sofort servieren mit ein paar mehr Eiswürfel, wenn Sie bevorzugen.
Hinweis:
Die Ernährungswissenschaftlerin Fabiana Schimidt schlug vor, die Zitronenmelisse 30 Minuten lang in das Wasser einweichen zu lassen, das während der Saftherstellung geschlagen wird. Nach Angaben des Fachmanns ist dies so, dass die in den Blättern der Pflanze vorkommenden Wirkstoffe bereits ins Wasser gelangen. Sie empfiehlt, höchstens vier Gläser des Getränks täglich zu trinken.
Zitronenmelisse Pflege
Die Verwendung der Heilpflanze kann Nebenwirkungen mit Schläfrigkeit und verringerter Herzfrequenz verursachen. Es kann auch zu einer Senkung des Blutdrucks (Hypotonie) führen.
Die Nationale Agentur für Gesundheitsüberwachung (Anvisa) empfiehlt die Aufnahme von ein bis vier Blätter Zitronenmelisse pro 100 ml Wasser und sollte den Verzehr von 12 g Blätter der Pflanze täglich nicht überschreiten.
Das Kraut kann nicht von Frauen verwendet werden, die schwanger sind oder ihre Babys und Kinder unter 12 Jahren stillen. Es sollte immer noch von Menschen mit Hypotonie und Hypothyreose vermieden werden.
Wenn Sie irgendeine Art von Medizin verwenden, informieren Sie Ihren Arzt vor dem Verzehr von Zitronenmelisse. Dies ist wichtig, weil die Heilpflanze mit Medikamenten, insbesondere Sedativa und Heilmitteln, interagieren kann.
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