Wie man Gewicht mit Apfelessig verliert?

Vielleicht haben Sie von dem neuen Trend gesunder Ernährung gehört: Apfelessig trinken. Obwohl Apfelessig erst jetzt an Popularität gewinnt, ist seine Fähigkeit, Menschen beim Abnehmen zu helfen, seit einiger Zeit bekannt. Aber wie man Gewicht wie Apfelessig verliert?

Viele Menschen, die Apfelessig seit Monaten nehmen, haben bereits begonnen, bestimmte Vorteile dieses Getränks für die Gewichtsabnahme zu erkennen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie mit Apfelessig abnehmen können, ist es wichtig, einige Tipps, Tipps und wissen, wann und wie zu nehmen.

Studien mit Apfelessig

Die einzige Studie, um zu bewerten, wie man mit Apfelessig abnehmen kann, wurde in Japan gemacht.In der Studie wurden 175 übergewichtige Menschen in zwei Gruppen aufgeteilt, eine Gruppe trank Apfelessig und eine andere Gruppe trank Wasser für 12 Wochen jeden Tag. Die Ernährung beider Gruppen war ähnlich.

Am Ende der Studie verloren diejenigen, die Essig tranken, etwas mehr Gewicht als diejenigen, die Wasser tranken. Im Durchschnitt verlor die Essiggruppe in den drei Monaten 1 bis 2 kg. Forscher haben daher herausgefunden, dass Essig bestimmte Gene aktivieren kann, die am Abbau von Fetten beteiligt sind.

Einige Ernährungswissenschaftler behaupten, dass der Unterschied von Wasser zu Essig sehr subtil ist und dass, trotz der Vorteile für Gewichtsabnahme oder Gewichtskontrolle, es nicht die schnellste Lösung zur Gewichtsreduktion ist. Für Experten kann Apfelessig ein Coadjuvant in der Gewichtsabnahme sein, aber ersetzt nie körperliche Tätigkeit oder eine ausgewogene Diät.

Weitere Studien wurden durchgeführt, um Blutzucker zu kontrollieren und Diabetes zu bekämpfen. Es ist bekannt, dass Apfelessig ähnlich wie einige Medikamente wirken kann, da es eine wichtige Anti-Glykämie ist. Essig blockiert nicht 100% Stärke, aber es verhindert auf jeden Fall, dass zumindest einige Stärken verdaut werden und erhöhen den Blutzucker.

Je nach Fall, Apfelessig kann die Säure des Magens vor allem bei Menschen zu Magen-Darm-Problemen erhöht erhöhen. Menschen mit Diabetes, die sich für Apfelessig entscheiden, sollten das Medikament nicht mit Essig ersetzen, sondern es als Ergänzung zur Behandlung verwenden. Jeder Fall sollte mit dem Facharzt ausgewertet werden.

Einige Essige können auch dazu beitragen, Verstopfung aufzulösen und das Immunsystem zu stärken. Es ist angegeben, seinen Verbrauch in Wasser verdünnt, weil seine Säure den Zahnschmelz schädigen und die Speiseröhre angreifen kann.

Dienstprogramme von Apfelessig

Apfelessig kann in verschiedenen Situationen und bei der Behandlung von Problemen und Krankheiten verwendet werden, wie zum Beispiel:

• Warzen;
• Kopfschmerzen, Übelkeit;
• Hautpflege;
• Fettleibigkeit;
• Diabetes;
• Haarausfall;
• Haushaltsreinigung;
• Gesundes Kochen,

Wie zu verwenden und wie viel von Apfelessig nehmen?

Sie müssen nicht zu viel konsumieren, um zu sehen, wie Sie mit Apfelessig abnehmen. Mischen Sie einfach 1 oder 2 Teelöffel Apfelessig in ein Glas Wasser und trinken Sie die Mischung ein bis drei Mal am Tag, vorzugsweise vor jeder Mahlzeit, etwa eine Stunde vor oder, wenn Sie es vorziehen, zu den Mahlzeiten.

Wenn du gerade mit der Diät beginnst, fang langsam an. Einen Teelöffel Essig in ein Glas Wasser geben und nur einmal am Tag trinken. Auf diese Weise können Sie sich an den Geschmack gewöhnen und sicherstellen, dass Ihr Magen mit der in der Zusammensetzung vorhandenen Säure zurechtkommt. Erhöhen Sie allmählich die Dosierung auf zwei, dann drei Teelöffel und erhöhen Sie die Frequenz auf zweimal täglich. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, können Sie ein wenig Honig hinzufügen, um das Getränk zu würzen und es weniger "aggressiv" zu machen.

Geh langsam und beobachte, wie dein Körper reagiert. Sie können sich in nur ein oder zwei Tagen energetischer fühlen und Sie können öfter ins Badezimmer gehen, da Essig die Darmfunktion verbessert, indem es Verstopfung löst.

Darüber hinaus ist es üblich für Sie, mehr Giftstoffe aus dem Körper zu entlassen. Das Trinken des Essigs hilft auch in deiner Verdauung und lässt dich weniger aufgebläht fühlen. Mit einem effizienteren Verdauungssystem ist Ihr Körper in der Lage, Fett schneller abzubauen und Nährstoffe leichter aufzunehmen.

Wie man Apfelessig nimmt, hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren?

Es ist bekannt, dass wenig Forschung über den Einfluss von Apfelessig auf den Gewichtsverlust durchgeführt wurde. Die häufigste Erklärung ist jedoch, dass die in Essig enthaltenen Säuren und Enzyme den Appetit unterdrücken und den Stoffwechsel anregen. Sie können auch weniger Wasser speichern und fühlen sich gestärkt, mit mehr Energie.

Wie bereits erwähnt, glauben einige Forscher, dass Essig die Blutzuckermenge irgendwie senkt, was wiederum die Insulinproduktion reduziert. Es gibt viele medizinische Beweise dafür, dass niedrigere Insulinspiegel zu Gewichtsverlust führen.

Wie lange sollte ich Apfelessig verwenden?

Denken Sie daran, Apfelessig ist ein natürliches Produkt. Forschung zeigt, dass Apfelessig zu Gewichtsverlust führt, aber es ist ein allmählicher Prozess. Aber die gute Nachricht ist, dass der Effekt dauerhaft ist.

Es ist bekannt, dass die Verwendung von Apfelessig für eine längere Zeit vorteilhafter sein kann, da es keine schnelle Lösung für die Gewichtsabnahme ist. Es ist angezeigt, andere gesunde Lebensmittel in der Gesellschaft des Getränks zu essen und körperliche Aktivitäten zu praktizieren. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, da jede ein Stereotyp und eine Reaktion auf bestimmte Verbindungen aufweist. Während keine drastische Änderung der Ernährung erforderlich ist, können Sie nur Pommes Frites und Lebensmittel reduzieren, die zu viel Fett oder Kohlenhydrate enthalten.

Wie man Gewicht-Verlust beschleunigt

Die Wirkung von Apfelessig wirkt viel mehr, wenn sie von einer gesunden Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollwertkost, Eiweiß usw. begleitet wird. Darüber hinaus kann das Üben von mehr Übung die Ergebnisse potenzieren und rationalisieren.

So können Sie an fünf Tagen in der Woche etwa 20 bis 40 Minuten laufen. Dies wird Ihren Stoffwechsel erhöhen, was bedeutet, dass die Kalorien, die Sie verbrauchen, ausgegeben werden, anstatt als Fett gespeichert.

Konsumieren Sie Früchte häufig, aber mit Sparsamkeit in kleinen Portionen, da sie Zuckerindizes haben. Früchte, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Nährstoffen sind, können mehr Energie und Bereitschaft für tägliche Aktivitäten bieten, Stress reduzieren und den Blutdruck verbessern.

Welche Art von Apfelessig sollte ich kaufen?

Das ist eine einfache Antwort: Kaufen Sie den Bio-Typ, weil es der gesündeste ist, mit den besten Enzymen und Probiotika, die Essig so ein gesundes Getränk machen. Sie können sogar Apfelessig zu Hause machen. Aber, wenn Sie anfangen, ist die beste Wette, in einen Markt zu kommen, um mit dem Geschmack vertraut zu werden.

Wie man Apfelessig zu Hause macht

Wenn Sie in der städtischen Zone leben, kann es schwieriger sein, Apfelessig zu Hause zu machen, aber in ländlichen Gebieten kann es sogar gesünder sein, organischen und hausgemachten Essig zu machen. Um dies zu tun, fügen Sie einfach gehackte Äpfel aus dem Garten mit Muscheln und Krümel. Machen Sie ein Kompott dieser Apfelreste und halten Sie es für ein paar Tage konzentriert, wobei Sie daran denken, die Marmelade alle zwei Tage zu rühren, damit sie genug Sauerstoff bekommt, um den Essig zu bilden.

Die ideale Temperatur ist 60 bis 80 ° C, da eine niedrigere oder höhere Temperatur dazu führen kann, dass der Fermentationsprozess nicht stattfindet. Vermeiden Sie Metallbehälter, um Essig zu lagern. Verwenden Sie nur Behälter aus Glas, Kunststoff, Holz oder Edelstahl.

Die Zeit der Gärung des Apfels hängt von der Jahreszeit ab, da es im Sommer weniger Zeit und in den kälteren Monaten etwas mehr Zeit benötigt. Der Essig wird bereit sein, konsumiert zu werden, wenn ein wolkiger, dunklerer Aspekt beobachtet wird als auf dem Markt oder nicht-organisch.

Zutaten:

• 3 Äpfel, mittelgroß;
• 3 Teelöffel Zucker;
• Gefiltertes Wasser, um Äpfel zu bedecken

Anleitung:

Die Äpfel waschen und in mittelgroße Stücke schneiden. Legen Sie die Stücke in ein steriles Fläschchen. Mischen Sie den Zucker mit einem Glas Wasser und gießen Sie die Mischung in das Glas, um die Äpfel zu bedecken. Fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu. Bedecken Sie den Behälter mit einem Tuch oder Papiertuch. Dadurch kann die Flüssigkeit atmen. Stellen Sie das Glas für 2 bis 3 Wochen an einen warmen, dunklen Ort.

Am Ende der Zeit, die Flüssigkeit abgießen, um alle Apfelstücke loszuwerden, und dann den Essig in Ihrer Speisekammer für weitere 4 bis 6 Wochen unter Rühren jeden zweiten Tag. Nach den ersten vier Wochen können Sie anfangen, den Essig zu schmecken, und nachdem er den Säuregehalt erreicht hat, den Sie mögen, können Sie in eine andere Durchstechflasche übergehen und sie verwenden.

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