de.detiradugi.com
Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


10 Vorteile von Safran - für was es dient und Eigenschaften

Safran, ein Gewürz, das weltweit konsumiert wird, ist auch eine reiche Quelle von Nährstoffen, die für den Körper und das Gehirn von Vorteil sind. Wozu dient diese Zutat? Es wird normalerweise verwendet, um Symptome verschiedener Gesundheitsprobleme zu lindern, wie Asthma, Keuchhusten, Schlaflosigkeit, Krebs, Atherosklerose, Depression und Alzheimer-Krankheit. Es wird auch von Frauen konsumiert, um Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptome zu lindern, da es den Cortisolspiegel und Stress reduziert und den Östrogenspiegel erhöht. Bereits Männer können einnehmen, um vorzeitige Ejakulation und Unfruchtbarkeit zu verhindern.

Safran enthält neben Alpha und Beta-Carotin, zwei potenten natürlichen Antioxidantien, auch Alpha-Crocin, ein Carotinoid, das für die goldene Farbe des Gewürzes verantwortlich ist. Es schützt die Nervenzellen und fördert die Nervenregeneration.

Unter den verschiedenen Vorteilen von Safran sind seine antiseptische, verdauungsfördernde, entzündungshemmende, antioxidative, antidepressive und krebsbekämpfende Wirkung, die hauptsächlich zur Vorbeugung dient. Es ist immer noch eine große Quelle von Mineralien und reich an Vitamin A, Folsäure, Riboflavin und Vitamin C, wichtig für eine gute Gesundheit.

Vorteile von Safran

Kenne unten, was Safran und seine Eigenschaften sind.

1. Gewichtsverlust

Der Gewichtsverlust ist einer der Hauptvorteile von Safran, da er die Fähigkeit besitzt, Serotonin im Gehirn zu erhöhen. Dieses Hormon hat einen direkten Einfluss auf unseren Appetit. Ein Befund zeigte, dass Menschen, wenn sie Safran aßen, sich weniger hungrig fühlten. Der Einfluss des Extrakts auf emotionale Probleme spiegelt sich in einem größeren Wohlbefinden wider, das folglich den Wunsch nach Essen lindert, der normalerweise mit emotionalen Unruhen verbunden ist.

2. Knochen und Muskelmasse

Safran hilft auch bei der Entwicklung von gesunden, starken Knochen und einem guten Muskeltonus aufgrund seines hohen Magnesiumgehalts, der die Absorption von Kalzium in den Knochen erhöht und die richtige Funktion der Muskeln und des Herzens gewährleistet.

3. Antidepressivum

Wie wir gesehen haben, ist eine der Eigenschaften von Safran die Unterstützung bei der Produktion von Serotonin, was zur Verbesserung der Stimmung beiträgt. Dies hilft, Blut in das Gehirn zu bringen und Depression und Besorgnis durch Verbesserung der Stimmung zu reduzieren. Es ist erwiesen, dass der Extrakt das Gefühl des Wohlbefindens vermittelt.

4. Antioxidans

Oxidativer Schaden ist mit dem Altern und verschiedenen Krankheiten verbunden. Sie beinhalten freie Radikale, hochreaktive Moleküle mit ungepaarten Elektronen. Safran-Antioxidantien schützen den Körper vor freien Radikalen und deren Schäden, neutralisieren sie dank seiner chemischen Struktur und stimulieren auch die körpereigenen antioxidativen Mechanismen.

5. Für die Augen

Die in Safran enthaltenen Carotinoide schützen die Augen. Sie wirken gegen Krankheiten wie Makuladegeneration und Katarakte. Darüber hinaus schützen sie auch schädliche Sonnenstrahlen und regulieren die Fettsäure von den Zellmembranen, wodurch die Augen stärker und stärker werden.

6. Zum Herzen

Die Eigenschaften von Safran-Antioxidantien helfen bei der Senkung von Cholesterin und Triglyceriden im Körper, wodurch Kreislaufprobleme vermieden werden. Es hilft auch, Sauerstoff zu pumpen, wodurch das Kreislaufsystem effizienter wird.

7. In der Krebsvorsorge

Safran-, Crocin- und Safranal-Carotinoide haben Eigenschaften, die das Wachstum von Tumoren im Körper hemmen können. Es wurde gezeigt, dass die Substanzen zum Schutz gegen Dickdarm-, Leber- und Eierstockkrebs vorteilhaft sind.

8. Für die Erinnerung

Safran hilft durch seine aktiven Antioxidantien Crocin und Crocetin, die Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson fernhalten. Essen reduziert auch Zellstress, schützt das zentrale Nervensystem und verbessert Lernprozesse.

9. Für die Haut

Die Eigenschaften des antibakteriellen Safrans können sehr vorteilhaft für die Haut sein. Der Extrakt kann Akne reduzieren, indem er direkt auf das betroffene Gebiet aufgetragen wird. Es wirkt immer noch wie ein natürliches Peeling und kann bei der Entfernung von toten Zellen helfen. Darüber hinaus kann es zusammen mit Milch die Haut aufhellen oder Pigmente entfernen.

10. Vorbeugung von Arthritis

Die Verringerung der Knochenerosion ist immer noch ein Teil der Vorteile des Safrans und hilft bei der Heilung von Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken. Es kann aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung zur Vorbeugung von Arthritis eingenommen werden.

Kontraindikation und Nebenwirkungen

Obwohl es eine natürliche Substanz ist, ist es notwendig, Aufmerksamkeit in der Dosierung zu haben und die möglichen Nebenwirkungen zu beobachten, obwohl es die Mehrheit der Verbraucher nicht erreicht. Die Einnahme großer Mengen ist bei schwangeren Frauen nicht indiziert, da sie abortiv wirkt.

Unter den Problemen, die einige Personen betreffen können, ist Schwindel wahrscheinlich am häufigsten. Andere Symptome sind Husten, Asthma, Schlaflosigkeit, Sodbrennen und trockene Haut. Auch, während PMS Relief ist einer der Vorteile von Safran für Frauen, kann es auch dazu führen, Menstruationsbeschwerden für einige.

Dosierung

Die empfohlene Dosierung bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Depression und prämenstruellem Syndrom beträgt 30 mg täglich in 2 Dosen. Bereits die Verbesserung der antioxidativen Kapazität wurde bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit unter Verwendung von 50 mg Safranextrakt zweimal täglich nachgewiesen.

Dosen von 1, 5 g täglich gelten noch immer als sicher. Toxische Effekte wurden bei 5 g aufgezeichnet. Die Menge von 20 g gilt bereits als tödlich und 10 g als abortiv.

Zusätzliche Referenzen:


Wird die Erbse fett oder verliert sie an Gewicht?

Wird die Erbse fett oder verliert sie an Gewicht?

Erbsen sind voller Ballaststoffe sowie Vitamine und Proteine ​​für eine gesunde Ernährung. Grüne Erbsen enthalten etwa 67 Kalorien pro Tasse gekocht und haben 11, 3 Gramm Kohlenhydrate, 5, 2 Gramm Protein und weniger als 0, 5 Gramm Fett. Erbsen sind ein ideales Nahrungsmittel für die Gewichtsabnahme, entweder als Ersatz für kalorienreichere Nahrungsmittel oder als Quelle für Ballaststoffe und Vitamine. Es gibt

(Nahrung für Diät)

10 Lebensmittel gegen Angst und Stress

10 Lebensmittel gegen Angst und Stress

Stress bei der Arbeit oder sogar familiäre Verpflichtungen können schwere Belastungen und Fehlfunktionen Ihrer Organe auslösen. Stress kann das Tempo und die Qualität deiner Arbeit verringern und deine Stärken und Energien verändern, was dich jeden Tag schlimmer macht. Ärzte haben einige Leute für Werkzeuge zur Stressreduzierung vorgeschlagen und sogar verklagt. Sie re

(Nahrung für Diät)