Wie zu reduzieren - Tipps zur Verringerung der Flüssigkeitsretention
Wenn Sie an Flüssigkeitsretention leiden, kann Ihre Kleidung eng aussehen, Sie können sich aufgebläht oder schwer fühlen, oder Sie können sogar geschwollen oder mollig aussehen. Es gibt viele Gründe, warum Sie Flüssigkeiten zurückhalten, aber wie können Sie die schnellste und natürlichste Art und Weise spülen?
Was verursacht eine Schwellung der Flüssigkeitsretention?
Schwellung tritt auf, wenn Ihr Körper Flüssigkeit behält. Es passiert, wenn es eine Ansammlung von Flüssigkeiten im Kreislaufsystem oder Körpergewebe gibt. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu verursachen:
- Wenn innerhalb der Kapillaren eine Druckänderung auftritt oder die Wände der Kapillaren sehr durchlässig sind, bleibt Wasser im Gewebe und verursacht eine Schwellung.
- Wenn zu viel Flüssigkeit im Lymphsystem ist, verbleibt überschüssige Flüssigkeit im Gewebe, was zu Schwellungen in den Beinen, Knöcheln, Füßen oder anderen Körperteilen führt.
Wenn das Herz bei kongestiver Herzinsuffizienz versagt, muss das Herz härter arbeiten. Dies verändert den Druck und verursacht Wassereinlagerungen in den Beinen, Füßen, Knöcheln und Lungen.
- Schwerer Proteinmangel.
- Mangel an Vitaminen B.
- Während des Nierenversagens.
- Während der Menstruation oder Schwangerschaft.
- Bewegungsmangel.
- Bestimmte Medikamente wie Hormonersatztherapie, Kontrazeptiva, nichtsteroidale Antirheumatika und Betablocker.
- Essen Sie zu viel Essen mit viel Natrium.
- Iss zu viel Zucker.
Wie man natürlich desinfiziert?
Wie Sie sehen können, gibt es viele Ursachen für die Wasserretention, und was auch immer Ihren Körper Flüssigkeiten zurückhalten bestimmt, wie Sie als nächstes zu desinfizieren. Wenn Sie ein Gesundheitsproblem haben, zum Beispiel eine Herz- oder Nierenerkrankung, sollten Sie natürlich einen Arzt aufsuchen, der weiß, wie man Luft verliert, und er verschreibt Diuretika und kann Sie sogar einschränken.
Es gibt viele Nahrungsmittel oder diuretische Ressourcen, die als natürliche Diuretika wirken und helfen können, Urin zu produzieren, der beim Entfernen von Flüssigkeiten aus Ihrem Körper hilft.
- Apfelessig - hilft bei der Aufrechterhaltung des Kaliumspiegels und ist ein natürliches Diuretikum.
- Artischocke.
- Spargel - enthält Asparagin, das hilft, die Nieren zu reinigen.
- Rüben - hilft Fettdepots zu beseitigen.
- Rosenkohl.
- Kohl - hilft, Fettdepots abzubauen.
Karotten - Steigert den Stoffwechsel und hilft Fette und Abfälle aus dem Körper zu entfernen.
- Cranberry-Saft.
- Gurke.
- Fenchel.
- Rettich - beschleunigt auch den Stoffwechsel.
- Salat - hilft Giftstoffe zu beseitigen.
- Hafer.
- Tomate.
- Wassermelone.
- Löwenzahn oder Löwenzahnblatt.
- Grüner Tee.
- Salsinha.
Bevor Sie versuchen, eines dieser Lebensmittel Ihre Flüssigkeitsretention zu verringern, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um zu verstehen, was die Ursache des Problems ist. Es ist auch wichtig, die Ursache der Retention zu behandeln und sich nicht nur auf natürliche Diuretika zu verlassen.
Wenn Sie zu viel Natrium oder Zucker zu sich nehmen, sollten Sie sie schneiden. Wenn Sie nicht genug Protein oder B-Vitamine zu sich nehmen, sollten Sie herausfinden, wie viel Sie von ihnen benötigen und die notwendigen Mengen in Ihre Ernährung einbeziehen. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie eine gesunde Ernährung ausüben und folgen.
Welche Empfehlung soll folgen?
Also, wenn Sie Flüssigkeit zurückhalten, ist der erste Schritt, einen Arzt aufzusuchen und festzustellen, was die Flüssigkeitsretention verursacht, um sicherzustellen, dass Sie kein zugrundeliegendes Problem haben.
Wenn Sie keine Krankheiten haben, die Diuretika erfordern, können Sie versuchen, einige natürliche Diuretika hinzuzufügen und sicherzustellen, dass Sie sich täglich gesund ernähren und körperlich aktiv sind. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass bestimmte Nahrungsmittel, die zu viel Zucker enthalten, eine Pumpe für den Körper sind, die Giftstoffe hineinwerfen und Ihren Körper veranlassen, Flüssigkeiten wie nie zuvor anzusammeln.
Bei einigen Notfallmaßnahmen wie dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel und dem Trinken von mehr Wasser können Sie die Schwellung eher verringern, indem Sie die Flüssigkeitsretention reduzieren. Aber solange Sie die Ursache des Problems nicht angehen, indem Sie aufhören, problematische Lebensmittel einzunehmen, werden Sie das Problem nicht lösen.
Video: 7 Lebensmittel zu reduzieren
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