Wie Sie Ihrem Kind helfen können, Gewicht zu verlieren

Wenn es für einen Erwachsenen, auf dem Höhepunkt seiner Reife, schwierig sein kann, Gewicht zu verlieren, stellen Sie sich nur für ein Kind vor? Neben der Schwierigkeit, einer disziplinierten Diät zu folgen, gibt es immer noch die Komplikation, die Leckerbissen beiseite zu legen, die die jüngeren so sehr schätzen und die sicherlich die kleinen Freunde beim Genießen erleben werden.

Deshalb, wenn das Kind übergewichtig wird und die Situation so problematisch wird, dass der Arzt feststellt, dass sie abnehmen muss, haben die Eltern eine große Verantwortung, das Kind in diesem Transformationsprozess zu führen.

Wirklich scheint es schwierig, Gewohnheiten zu ändern, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass, wenn dies getan werden kann, es mit besseren Gewohnheiten wachsen wird und wahrscheinlich ein gesunder Erwachsener werden wird.

Aber wie geht das? Wo kann ich meinem übergewichtigen Kind helfen, Gewicht zu verlieren? Dies geben Sie unten in unserer Liste mit Tipps und Hinweisen.

Setze Ziele

Die Ziele, die Sie gemeinsam mit dem Kind erreichen, müssen realistisch und erreichbar sein. Beginnen Sie langsam mit kleineren Zielen, damit Sie Ihr Kind nicht unter Druck setzen oder nicht glauben, dass Sie das von Ihnen festgelegte Ziel erreichen können. Um die genaue Anzahl zu erfahren, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die genaue Menge zu sprechen, die Ihr Kind verlieren muss und wie Sie diese Menge im Laufe der Zeit verteilen können.

Mach ein Ernährungstagebuch

Kombiniere mit dem Kind, um ein Essensjournal zu führen. Sie können zum Beispiel ein niedliches kleines Notizbuch für sie kaufen, auffällig, mit Ihrem Lieblings-Cartoon oder -Charakter, oder eine Anwendung herunterladen, die das Essen aufzeichnet - wie das My Fitness Pal, wenn das Kind bereits eines hat Smartphone.

Bitten Sie sie auch, die Orte aufzuzeichnen, an denen sie das Essen und die Gesellschaft isst, aus der sie ihre Mahlzeiten zubereitet. So können Sie nicht nur die Kalorien zählen, sondern auch wissen, was Ihr Kind zu sich nimmt. So können Sie seine Essgewohnheiten bestimmen und herausfinden, welche der problematischsten Nahrungsmittel zu seiner Ernährung gehören.

Reite eine Diät

Sobald der Arzt darauf hinweist, dass Ihr Kind Gewicht verlieren muss, bitten Sie um Hilfe, um das Menü für eine richtige Diät zu setzen. Wenn Sie können, immer noch einen Ernährungsberater konsultieren. All dies, um sicherzustellen, dass es auf eine gesunde Weise abnehmen wird, während immer noch die Nährstoffe verbrauchen, die Ihr Körper für das Wachstum braucht.

Körperliche Aktivität

Ein wichtiger Teil des Gewichtsverlust-Prozesses ist körperliche Aktivität. Und die Vorteile von Bewegung gehen über Gewichtsverlust hinaus, sie helfen auch, Bluthochdruck zu kontrollieren, gutes Cholesterin (HDL) zu erhöhen und schlechtes (LDL) zu senken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verbessern und das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern.

In diesem Sinne ist es nicht nur von Vorteil, wenn Sie körperliche Aktivität in die Routine Ihres Kindes integrieren, sondern auch für seine langfristige Gesundheit, wenn er diese Gewohnheit beibehält.

Sie können langsam mit einer Übung von 20 bis 30 Minuten pro Tag beginnen. Drücken Sie das Kind nicht, lassen Sie es nicht motivieren, sondern finden Sie Aktivitäten, die er gerne übt und das macht Spaß. Denken Sie an seinen Lieblingssport, schlagen Sie ein Rennen vor und legen Sie während des Trainings lustige Lieder auf.

Es lohnt sich auch, die Aktivität mit ihm zu praktizieren, damit sich der Kleine wohl fühlt und zum Weitermachen angeregt wird.

Ändern Sie das Verhalten

Denken Sie nicht nur an etwas, nur um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Betrachten Sie Umerziehung als eine endgültige Lösung für das Problem des Übergewichts und etwas, das entscheidend ist, das Verhalten Ihres Kindes zu ändern.

Versuchen Sie herauszufinden, welche der Gewohnheiten des Kindes ihn davon abhält, sein Idealgewicht zu haben. Isst er beim Fernsehen? Genießen Sie Desserts vor dem Mittag- oder Abendessen? Bist du sehr sesshaft? Gibst du dein Taschengeld mit vielen Leckereien aus? Wenn nötig, bitten Sie den Ernährungsberater, mit ihm zu sprechen und ihm zu erklären, wie diese Einstellungen ihm schaden und dass er sie ändern muss.

Setze ein Beispiel

Versetzen Sie sich in die Schuhe Ihres Kindes. Stellen Sie sich vor, Sie müssten abnehmen, aber in Ihrem Haus gab es Nahrungsmittel, die Sie nicht essen dürfen, wie industrialisierte oder zuckerhaltige, fette oder kohlenhydratreiche Leckereien. Wenn es Ihnen schwer fallen würde, denken Sie nur an die Opfer, die für Ihr Kind gebracht werden können?

Beginnen Sie damit, das Beispiel in der Speisekammer der Familie zu setzen, indem Sie vermeiden, diese Lebensmittel zu kaufen und einer gesünderen Ernährung den Vortritt zu lassen. Bestimmen Sie auch genaue Zeiten für das Essen, wenn Sie können, respektieren Sie die Regel des Essens alle drei Stunden und stellen Sie sicher, dass Sie Gemüse auf die Speisekarte stellen.

Also, zusätzlich zu dem Kind, das abnehmen muss, wird die ganze Familie gesündere Gewohnheiten haben.

Die Frage der Gewichtsverlust Programme

Wenn Ihre Bemühungen zu Hause und Ihre Aufsicht nicht ausreichen und Ihr Kind noch nicht in der Lage ist, den Betrag zu verlieren, den er benötigt, kann ein Ausweg darin bestehen, ihn für ein spezifisches Gewichtsverlustprogramm einzuschreiben.

Bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen, sprechen Sie mit dem Kinderarzt über die Möglichkeit und überlegen Sie einige Aspekte, bevor Sie ein bestimmtes Programm wählen, wie zum Beispiel:

• Die Profis hinter dem Programm: Eine gute Gewichtsverlust-Programm bringt sicherlich eine multidisziplinäre Herangehensweise an den Gewichtsverlust-Prozess und bietet eine Reihe von Fachleuten, wie Ernährungswissenschaftler, Sportlehrer, Kinderarzt und / oder Hausarzt, Psychiater und / oder Psychologe .
• Bewertung und medizinische Begleitung: Es ist auch wichtig, dass die Gesundheit, das Gewicht und das Wachstum Ihres Kindes von einem Arzt beurteilt werden, bevor Sie an dem Programm teilnehmen. Außerdem ist es wichtig, dass während dieses Programms das Kind in diesen Aspekten begleitet wird und die Gesundheit des Herzens regelmäßig untersucht wird.
• Fokus auf die Familie: Mehr als eine Zahl, dass einfach der Verlust einer bestimmten Menge an Gewicht, sollte das Programm auf die Gewohnheiten des Kindes und der Familie im Hinblick auf die Umerziehung aller Lebensmittel konzentrieren, so dass die Ergebnisse dauerhaft sind.
• Anpassung an die Bedürfnisse von Kindern: Ein weiterer wichtiger Faktor ist, dass das Programm auf die spezifischen Bedürfnisse Ihres Kindes zugeschnitten ist. Wenn er acht Jahre alt ist, wird das, was für einen Erwachsenen funktionieren würde, nicht für ihn arbeiten oder was könnte zum Beispiel für einen Teenager oder ein vierjähriges Kind angewendet werden.
• Förderung des Verhaltenswandels: Überprüfen Sie auch, ob ein solches Programm Ihr Kind dazu ermutigt und dazu ermutigt, sein Verhalten in Bezug auf ungesunde Einstellungen zu ändern und bessere Ernährungsgewohnheiten zu wählen, damit die Ergebnisse für den Rest des Lebens wirksam sind Leben.
• Wartungsprogramm: Überprüfen Sie auch, ob das Unternehmen eine Art von Wartungs- oder Unterstützungsprogramm anbietet, das zur Kontinuität gesunder Gewohnheiten im Leben des Kindes beitragen kann oder Unterstützung bietet, wenn er wieder an Gewicht gewinnt oder Schwierigkeiten hat, die neuen Gewohnheiten beizubehalten.

Und eine Operation zur Magensenkung?

Obwohl Magenverkleinerung ist nicht so üblich, um Übergewicht bei Kindern zu behandeln, Fälle, die nicht klinisch gelöst werden können, die mit Krankheiten wie Bluthochdruck und Typ 2 Diabetes verbunden sind und in denen das Kind gefährdet ist des Lebens wird das Verfahren empfohlen, informiert der bariatrische Chirurg und Präsident der brasilianischen Gesellschaft für bariatrische und metabolische Chirurgie, Ricardo Cohen.

Der Chirurg erklärte auch, dass die Operation nur im letzten Fall durchgeführt wird und dass sie von einem multidisziplinären medizinischen Team besonders betreut werden muss.

Im Jahr 2011 wurde ein 10-jähriger indischer Junge, der sogar 127 kg wog, einer Magensenkung unterzogen und erreichte 69 kg.

Bereits im Jahr 2010 hat ein saudisches Kind von nur zwei Jahren und mit Body-Mass-Index (BMI) in 41, die krankhafte Fettleibigkeit darstellt, das Verfahren durchgeführt, als die jüngste Person in der Welt, in der die Operation durchgeführt wurde. Zwei Jahre nach der Operation war der Junge in der Lage, den BMI auf 24 zu reduzieren, was als normal eingestuft wurde. Die Tatsache wurde erst 2013 bekannt gegeben.

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