Ist Moringa Tee dünn? Was es dient, Vorteile und wie zu
Die Moringa - oder Moringa Oleifera - ist eine Pflanze, die in Regionen wie Asien, Afrika, Mittelamerika, Südamerika und Hawaii gefunden werden kann. Mit der Fähigkeit, Wasser zu reinigen, erreicht es eine Höhe zwischen 7 und 12 Metern.
Das Kraut hat eine Reihe von medizinischen Eigenschaften. Dazu gehören: krampflösend, harntreibend, entzündungshemmend, antipyretisch (Anti-Fieber), Antiepileptikum, Anti-Ulkus, Antihypertensivum, Antitumor, Cholesterin senkende, Antioxidantien, Antidiabetika, antibakterielle und antimykotische. Bedeutet eine dieser Eigenschaften, dass Moringa Tea slims, oder ist diese Aussage gefällt? Schauen wir uns alle Vorteile an und wie man das Getränk zubereitet.
Moringa Tee wird dünn?
Moringablätter, die bei der Zubereitung von Tee verwendet werden, bestehen aus einem Antioxidans, das Chlorogensäure genannt wird. In der Theorie wirkt diese Substanz auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels (etwas, das wichtig ist, um die Fettverbrennung zu optimieren) und als ein Mittel, das Fette verbrennt.
Laut einer Ausgabe 2010 der Publikation Food and Chemical Toxicology verloren Labormäuse, die mit Chlorogensäure gefüttert wurden, ein höheres Gewicht als diejenigen, die das Antioxidans nicht erhielten .
Dies ist jedoch nicht genug, um Moringa Tea Slims zu behaupten, da die Blätter der Pflanze nicht getestet wurden, um zu sehen, ob der gleiche Effekt beim Menschen beobachtet werden kann.
Wenige Kalorien und viele Nährstoffe
Aber das bedeutet nicht, dass der Moringa in Bezug auf die Diät überhaupt nicht hilft, Gewicht zu verlieren. Dies ist, weil es kalorienarm ist - eine Tasse frische Blätter der Pflanze bringt nur 13 Kalorien, und nur 1 ½ Teelöffel der Tee-Zutat wird verwendet.
Und selbst wenn die Person beschließt, etwas Honig in ihren Tee zu geben (ein halber Esslöffel der Zutat trägt 32 Kalorien), wird der Kaloriengehalt nicht so exorbitant sein.
Gleichzeitig dient die Pflanze als Quelle wichtiger Nährstoffe für den Körper wie Proteine, Fasern, Kalzium, Kalium, Eisen, Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B6 und Vitamin C.
Getränke und Lebensmittel mit einem niedrigeren Kaloriengehalt und einer hohen Konzentration an Nährstoffen sind vorteilhaft für die Ernährung derer, die abnehmen wollen, da sie einige der für das Funktionieren des Körpers notwendigen Elemente bereitstellen, ohne eine übermäßige Ansammlung von Kalorien zu verursachen.
Informelle Argumente
Informelle Beweise zeigen, dass Moringa den Stoffwechsel beschleunigt (etwas, das den Prozess der Verbrennung von Kalorien und Fetten verbessert) und den Appetit verringert. Wir können uns jedoch nicht darauf beschränken, Moringa Tea Slims zu sagen, weil solche Effekte nicht durch Forschung nachgewiesen wurden.
Ein praktisches Beispiel
Howard Thiname, der ein Buch über Moringa schrieb, erzählte von seiner Erfahrung mit der Pflanze in Bezug auf seine physische Form.
In den ersten zwei Monaten, in denen er den Tee nahm, hielt er an seinen Diät- und Bewegungsgewohnheiten fest und verlor während des Zeitraums etwa 5, 8 kg. Später fügte er einen kräftigen 45-minütigen Lauf in seine tägliche Routine ein und verlor über 4, 5 kg.
Howard erklärte weiter, dass das Getränk ihm half, seinen Appetit auf Kohlenhydrate zu verringern. Aber bevor wir aufmuntern, müssen wir aufzeichnen, dass der Autor selbst erkennt, dass das, was für ihn funktionierte, möglicherweise nicht für andere Menschen funktioniert, da jeder Körper anders ist als der andere.
Darüber hinaus hat er seine Diät- und Bewegungsgewohnheiten in den ersten zwei Monaten mit Tee nicht detailliert beschrieben, so dass wir nicht wissen, ob er einen gesunden und aktiven Lebensstil führte oder nicht. Auch wenn Sie den Tee testen können, um zu sehen, ob er Ihnen auch hilft, Gewicht zu verlieren, gibt es keine Garantie, dass es funktioniert.
Wie auch immer, denken Sie daran, dass das, was die Gewichtsabnahme fördert, eine gesunde, kontrollierte, ausgewogene und nahrhafte Diät ist und regelmäßig trainiert wird, um einen höheren Kalorienverbrauch zu fördern.
Wofür ist es? Die Vorteile von Moringa
Die folgende Liste zeigt einige der Vorteile, die mit der Verwendung der Heilpflanze verbunden sind:
- Nährstoffquelle
Reich an Nährstoffen, hat Moringa doppelt so viel Protein wie Joghurt, viermal mehr Vitamin A als Karotten, dreimal mehr Kalium als Bananen, viermal mehr Kalzium als Milch, siebenmal mehr Vitamin C als Orange und dreimal mehr Eisen als Spinat.
Zwischen 1997 und 1998 haben Ärzte und Krankenschwestern im Senegal gelernt, die Blätter der Moringa zu trocknen und zu Pulver zu verarbeiten, damit ihre Nährstoffe nicht verloren gehen. All das, um Mangelernährung bei Schwangeren, Kindern und Müttern zu verhindern, die ihre Babys stillen.
- Wasserreinigung
Wenn die Samen der Pflanze zerkleinert und mit einem milchigen (trüben) Wasser vermischt werden und nicht trinkbar sind, können sie das Wasser sauber hinterlassen. Dies geschieht, weil das Pulver dieser Samen Ton, Sedimente und Bakterien anzieht, die auf den Boden des Behälters gelangen, wo die Flüssigkeit gelagert wird, und das Wasser trinkbar und klar verlässt.
Forscher am Institut für Agrarwissenschaften der Föderalen Universität von Minas Gerais haben auch durch Labortests festgestellt, dass der asiatische Moringa in der Lage ist, 99% der Wassertrübung zu eliminieren, die mit dem in der Flüssigkeit enthaltenen Schmutz zusammenhängt.
- Quelle von Antioxidantien
Die Moringa hat eine antioxidative Wirkung, so dass eine 2012 durchgeführte Studie mit Frauen zeigte, dass das tägliche Verzehren von sieben Gramm des Pflanzenblattpulvers für drei Monate zu einer signifikanten Erhöhung der Menge an Antioxidantien im Blut führte.
Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, Substanzen, die mit frühem Altern und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht werden, und Typ-2-Diabetes: Quercqetin, eines der Antioxidantien im Kraut, kann helfen, den Blutdruck zu senken.
- Verringerter Cholesterinspiegel
Studien an Menschen und Tieren haben ebenfalls gezeigt, dass Moringa ähnlich wie Leinsamen, Mandeln und Hafer den Cholesterinspiegel senken kann.
Dies ist wichtig, weil eine niedrigere Cholesterin-Rate auch geringere Risiken für Herzprobleme bedeuten kann.
Wie man Moringa Tee mit Ingwer und Honig macht
Lasst uns jetzt lernen, wie man einen Moringa-Tee mit Honig zubereitet:
Zutaten:
- 1 ½ Teelöffel getrocknete Moringa Blätter;
- 500 ml kochendes Wasser;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
- Die getrockneten Moringa-Blätter in 500 ml kochendes Wasser geben. Abdecken und 10 Minuten stehen lassen;
- Den Tee abseihen und den Honig nach Geschmack hinzufügen. Übergeben Sie die Mischung in ein Glas und wenn Sie Eis trinken wollen, lassen Sie es im Kühlschrank für vier Stunden.
Pflege des Moringa
Es gibt keine Aufzeichnungen über Nebenwirkungen, die mit der Verwendung der Pflanze durch frische Blätter oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zusammenhängen. Hohe Dosen der Blätter können jedoch giftig sein und sollten nicht mehr als die vom Arzt empfohlene Menge verwendet werden.
Die Moringa kann von Frauen, die schwanger sind, nicht eingenommen werden, da die Pflanze das Risiko einer Fehlgeburt birgt und während der Stillphase vermieden werden sollte. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Blutdruck, Herz, Leber oder Nieren haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie das Kraut anwenden.
Die gleiche Indikation ist für diejenigen, die irgendeine Art von Medizin verwenden, da die Moringa mit einigen Medikamenten interagieren kann.
Und bevor Sie die Pflanze verwenden, um einen Zustand zu behandeln, sprechen Sie mit dem Arzt, und selbst wenn er die Verwendung autorisiert, verwenden Sie das Kraut nicht an der Stelle der Behandlung, die von ihm angezeigt wird; es kann nur als Ergänzung dienen.
Wo kaufen Moringa?
Sie können Moringa-Setzlinge zum Verkauf in Geschäften finden, die auf Gartenprodukte spezialisiert sind. Es gibt auch virtuelle Geschäfte, die auf den Verkauf von Moringa-basierten Produkten, einschließlich Tee, spezialisiert sind.
Sie können im Internet Moringa Tee, Moringa in Kapseln und Moringa Pulver zum Verkauf finden.
Zusätzliche Referenzen:
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