14 Vorteile von Radieschen - für was es dient und Eigenschaften
Mit einem würzigen Geschmack ist der Rettich ein Gemüse, das lange in der Weltküche genossen wurde. Ein Beweis dafür ist, dass die Griechen und Römer es mit Honig und Essig verzehrten und dass es in chinesischen Büchern aus dem Jahr 2700 erwähnt wird
Heute werden wir wissen, was dieses Gemüse gut ist: wir werden herausfinden, was es ist, was es ist und was der Rettich nützt.
Radieschen Nährwertangaben
In 100 g Essen:
- Energie: 16 Kalorien
- Kohlenhydrate: 3, 4 g
- Proteine: 0, 7 g
- Fette: 0, 1 g
- Fasern: 1, 6 g
Und Nährstoffe wie Ballaststoffe, Proteine, Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kupfer, Zink, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin C und Vitamin K in seiner Zusammensetzung
14 Vorteile von Radieschen - für was es dient und Eigenschaften
Wir werden jetzt sehen, wie der Rettich Gesundheit und Fitness helfen kann. Die Vorteile von Rettich sind erstaunlich.
1 - Kampf gegen Krebs
Der Rettich hat eine Verbindung namens Isothiocyanat, die als eine wirksame Substanz im Kampf gegen einige Krebsarten ausgesondert wurde.
Forscher an der Jawaharlal Nehru Universität für Technologie in Indien führten ein Experiment durch, bei dem verschiedene Teile der Pflanze an menschlichen Krebszellen getestet wurden. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Komponenten der Wurzel und der Rettichknolle diese Zellen beeinflussen, was zu ihrer Zerstörung beitragen kann.
2 - Gewichtsverlust
Für diejenigen, die die Kalorien ihrer Diät einschränken möchten, um Gewicht zu verlieren, ist Rettich eine gute Ergänzung zu Essen Menüs. Wie wir bereits im Text gesehen haben, liefert es neben kalorienarmen Nährstoffen auch mehrere Nährstoffe, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
Außerdem ist das Gemüse eine Ballaststoffquelle, die das Sättigungsgefühl des Körpers fördert und dazu beiträgt, den Appetit zu kontrollieren und somit die Kalorienzufuhr zu verringern. Es hat immer noch einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass seine Verdauung zeitaufwendiger ist und keine plötzlichen Spikes und Blutglukoseabfälle verursacht, die im Allgemeinen den Hunger stimulieren und auch für Menschen mit Diabetes von Vorteil sind .
3 - Hilfe bei der Behandlung von Gelbsucht
Gelbsucht entsteht durch die Ansammlung von Bilirubin im Körper, einer gelblichen Substanz, die durch den Tod roter Blutkörperchen gebildet und in der Galle produziert wird. Wir können sagen, dass einer der Vorteile von Rettich die Behandlung der Krankheit ist, da sie entgiftende Wirkung hat, die das Blut reinigt und unnötige Giftstoffe und Abfall beseitigt.
Auf diese Weise entfernt es Bilirubin, hält seine Spiegel unter Kontrolle und verringert die Anzahl der roten Blutkörperchen, die im Körper zerstört werden.
4 - Hilfe bei Problemen mit dem Urin
Ein weiterer Vorteil von Rettich ist, dass es eine harntreibende Wirkung hat, das heißt, es stimuliert die Freisetzung von Urin, was sehr gut für diejenigen ist, die unter Schwierigkeiten leiden, zu pinkeln. Es heilt auch Entzündungen und das brennende Gefühl, das zum Zeitpunkt des Urinierens entstehen kann.
Durch die Förderung einer reinigenden Wirkung auf die Nieren verhindert die Nahrung das Auftreten von Infektionen in den Organen und im Harnsystem.
5 - Herz-Kreislauf-Gesundheit
Der Rettich hat Anthocyane in seiner Zusammensetzung, Substanzen mit antioxidativer Wirkung, die mit der Abnahme der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wurden. Darüber hinaus ist sein Konsum mit einer Reduktion von Homocystein verbunden, einer Substanz, die das Risiko für kardiovaskuläre Probleme erhöht.
6 - Es funktioniert gut für den Darm
Da es reich an Ballaststoffen ist, verbessert das Gemüse das Volumen des Stuhlgangs, was die Symptome der Verstopfung lindert. Ein weiterer Vorteil von Rettich in dieser Hinsicht ist, dass es den losen Darm bekämpft.
Darüber hinaus stimuliert Nahrung die Produktion von Galle, einer in der Leber produzierten Flüssigkeit, die am Prozess der Fettverdauung und Absorption von Nährstoffen teilnimmt und die Leber und die Gallenblase schützt.
7 - Atmungssystem
Rettich bekämpft Verstopfungen der Atemwege, wodurch Probleme wie Reizungen der Nase, der Lunge und der Luftröhre durch Allergien, Erkältungen und Infektionen reduziert werden. Indem es eine Quelle von Vitaminen ist, unterstützt es immer noch das Atmungssystem beim Schutz vor zukünftigen Infektionen.
Es hilft auch bei der Beseitigung von überschüssigem Schleim und lindert Halsschmerzen.
8 - Blutdruck
Nahrung ist eine Quelle von Kalium, ein Nährstoff, der die Entspannung der Blutgefäße fördert, was die Blutzirkulation und folglich den Blutdruck senkt. Der Rettich ist auch eine Quelle von Nitraten, die im Körper in Stickstoffmonoxid umgewandelt werden und die Blutgefäße erweitern und die Gefahr der Blutgerinnselbildung verringern.
9 - Gesunde Haut
Das Gemüse hat einen hohen Wassergehalt, der die Hydratation der Haut unterstützt. Vitamine B-Komplex, Vitamin C, Phosphor und Zink sind auch gut für die Gesundheit der Haut und sind im Rettich vorhanden.
10 - Behandlung von Fieber
Einer der Vorteile von Rettich ist mit Fieber verbunden. Es schafft es, die Körpertemperatur zu senken und entlastet die Entzündungen, die das Fieber begleiten. Ein Hausmittel Tipp mit Rettich, um das Problem zu behandeln, ist einen Saft daraus zu bereiten und es mit schwarzem Salz zu mischen.
11 - Behandelt Insektenstiche
Der Rettich wirkt juckreizstillend, bekämpft den übermäßigen Juckreiz, der durch Insektenstiche verursacht werden kann. Der aus der Nahrung zubereitete Saft hilft immer noch dabei, Schmerzen und Schwellungen zu lindern und die betroffene Körperregion weicher zu machen.
12 - Immunsystem
Es ist eine Quelle von Vitamin C, ein Nährstoff, der die Effizienz des Immunsystems durch die Bereitstellung von Antioxidantien erhöht und die Produktion von weißen Blutkörperchen stimuliert, die wichtig für den Abwehrmechanismus des Körpers sind, von Erkältungen bis zu Krebs.
13 - Gesundheit der Leber und der Gallenblase
Regelmäßiger Verzehr von Radieschen schützt die Leber und die Gallenblase vor dem Auftreten von Geschwüren und Infektionen. Die Ernährung wird immer noch als kritisch für die Behandlung von Lebersteatose angesehen, einem Zustand, der durch die Ansammlung von Fett in Leberzellen gekennzeichnet ist und dank seines stechenden Geschmacks die Sekretion von Galle in der Leber erhöht.
Galle ist eine flüssige Komponente, die in der Feige produziert wird und für die Verdauung von Fetten und die Aufnahme von Nährstoffen aus der aufgenommenen Nahrung verantwortlich ist.
14 - Zunahme der Muskelmasse
Rettich ist eine gute Auswahl an Gemüse, um eine Mahlzeit zu begleiten, die darauf abzielt, Muskelmasse aufzubauen, indem sie eine Proteinquelle ist, ein essentielles Element für den Aufbau und die Reparatur von Muskeln.
Zusätzlich kann das Gemüse auch dazu beitragen, Energie für das Training bereitzustellen, da es eine gute Kohlenhydratquelle darstellt, da es einen niedrigen glykämischen Index aufweist.
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