Sehen Sie, was 20 Minuten Bodybuilding für das Gehirn tut
Welche Bodybuilding-Übungen sind wichtig für jeden, der Muskelmasse aufbauen und sich fit halten will, weiß wahrscheinlich jeder schon. Aber wussten Sie schon, dass diese Art von Training auch dem Gehirn und der Erinnerung helfen kann?
Eine Studie des Georgia Institute of Technology in den Vereinigten Staaten ergab, dass eine intensive Trainingseinheit für nur 20 Minuten im Fitnessstudio das Langzeitgedächtnis um etwa 10% verbessert.
Die Forschung wurde von einer Studentin der Einrichtung, Lisa Weinberg, koordiniert. Während des Experiments wurden 46 gesunde junge Erwachsene gebeten, 90 Fotografien zu betrachten, die auf einem Computerbildschirm angezeigt wurden.
Nach dieser ersten Phase trainierte die Hälfte der Teilnehmer mit einem Beinstrecker, während die andere Hälfte nur auf einem Stuhl saß und keinerlei körperliche Aktivität ausübte.
Dann, zwei Tage später, wurden sie alle zurückgerufen, um sich mit den Forschern zu treffen. Die Gruppe wurde beauftragt, 180 Bilder zu betrachten, von denen 90 Fotos bereits zuvor gezeigt worden waren.
Das Ergebnis war, dass die Leute, die die Übung gemacht hatten, sich an 60% der Bilder erinnerten, die sie zu Beginn des Experiments gesehen hatten, und diejenigen, die keine Aktivität machten, erinnerten sich an 50% von ihnen.
Andere Forschungen mit älteren Männern und Frauen - im Alter von 50 bis 85 - hatten bereits darauf hingewiesen, dass ein kurzes Training gut für das Gedächtnis sein kann, da das Hormon Noradrenalin freigesetzt wird. Dieses Hormon ist Wissenschaftlern bekannt, die eine wichtige Rolle im Gedächtnis spielen.
Co-Autor der Studie, Assistenzprofessor für Psychologie am Georgia Institute of Technology, Dr. Audrey Duarte, versteht, dass diese Ergebnisse ermutigend sind. "Unsere Ergebnisse geben uns selbst ohne teure Tests eine Vorstellung davon, welche Bereiche des Gehirns die Vorteile unterstützen, die Bewegung für das Gedächtnis bringt", erklärte er.
Im folgenden Video sehen Sie die Erklärung der Forscherin Lisa Weinberg:
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