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Kalorien aus Gemüsesuppe - Arten, Portionen und Tipps

Wenn Sie ein kulinarisches Gericht haben, das den kältesten Tagen des Jahres entspricht, ist dieses Gericht wahrscheinlich die Suppe. Winzig, leicht und schmackhaft, hilft es uns, sich von der ganzen Kälte zu erwärmen.

Die Suppe ist auch ein Rezept, in dem wir auf einmal nur Zutaten aufnehmen können, die wir nicht täglich so regelmäßig essen können wie die Gemüse, die für unseren Organismus wichtige Nährstoffquellen sind und Smoothies der Mahlzeiten passieren können. Zeit, sie vorzubereiten, entweder weil sie nicht alle so gut schmecken.

Daher erweist sich Gemüsesuppe als eine geeignete Option für kälteres Wetter. Wer jedoch die Diät nicht vernachlässigt oder das Wetter kälter wird, kann sich über die Menge an Kalorien in Gemüsesuppe erkundigen.

  • Siehe auch: Gemüsesuppe Rezepte zum Abnehmen.

Die Kalorien der Gemüsesuppe

Genau dies werden wir beantworten und unten herausfinden, indem wir die Kalorien der Gemüsesuppe in verschiedenen Varianten des Gerichts präsentieren. Also lass uns auf die Liste gehen?

1. Kalorien aus Gemüsesuppe mit Nudeln

Eine durchschnittliche vollständige Schale von Gemüsesuppe mit Nudeln besteht aus 45, 71 Kalorien, während gleichzeitig eine volle kleine Schale ungefähr 21 Kalorien enthält.

Ein tiefes Suppenteller trägt etwa 183 Kalorien, während das flache Gericht etwa 114, 3 Kalorien und 100 g Gemüsesuppe mit Nudeln etwa 35, 15 Kalorien enthält.

Natürlich können sich die Werte je nach Gemüse, Pasta und den für die Zubereitung der Suppe gewählten Gewürzen ändern.

2. Kalorien aus Gemüsesuppe mit Fleisch

Die Gemüsesuppe mit Fleisch enthält wiederum 94 Kalorien pro Portion von 100 g und 227 Kalorien in einer Portion, die einer Tasse entspricht.

Es wird auch geschätzt, dass ein Esslöffel von 15 ml Gemüsesuppe mit Rindfleisch etwa 14 Kalorien bringt und dass eine Schale mit 90 ml Lebensmittel aus etwas über 85 Kalorien besteht.

Wiederum ist klar, dass sich die Kalorienmengen von Gemüsesuppe mit Fleisch in Abhängigkeit von dem Gemüse, Fleisch und den Gewürzen, die für die Zubereitung der fraglichen Suppe ausgewählt wurden, ändern können.

3. Kalorien aus Kürbisgemüsesuppe mit getrocknetem Fleisch

Ein tiefes Gericht aus Kürbisgemüsesuppe mit Trockenfleisch enthält 261 Kalorien.

Bedenkt man, dass laut der Nationalen Agentur für Hygieneüberwachung (Anvisa) eine Bodenplatte 200 ml entspricht, können wir daraus schließen, dass 100 ml Kürbisgemüsesuppe mit Fleisch 130, 5 Kalorien, also einen Esslöffel, bringt von 15 ml der Schale trägt etwa 19, 5 Kalorien und eine Schale mit 90 ml Suppe besteht aus etwa 117, 5 Kalorien.

Daran erinnernd, dass die kalorischen Werte Änderungen entsprechend den für die Vorbereitung der Suppe gewählten Zutaten erfahren können.

4. Kalorien aus Mandioquinha-Suppe

Ein tiefes Gericht mit Mandiocinha-Suppe hat 250 Kalorien. Basierend auf den oben genannten Anvisa-Daten schließen wir, dass 100 ml der Nahrung 125 Kalorien tragen.

Im gleichen Sinne berechnen wir, dass jeder 15 ml Suppenlöffel 18, 75 Kalorien hat und dass jede Schale mit 90 ml der Mandioquinha Suppe aus 112, 5 Kalorien besteht.

Dennoch können die Kalorienmengen der Portionen Änderungen unterzogen werden, und zwar entsprechend jedem Produkt, das für ihre Herstellung ausgewählt wurde.

5. Erbsensuppe Kalorien

Bereits eine Portion, die einem tiefen Gericht aus Erbsensuppe entspricht, trägt 228 Kalorien. Daher haben 100 ml derselben Suppe 114 Kalorien.

Unter der Annahme, dass eine Bodenplatte 200 ml hat, schätzen wir, dass ein 15 ml Esslöffel Erbsensuppe etwas mehr als 17 Kalorien gleichzeitig enthält, während ein 90 ml Messlöffel aus etwa 102, 5 Kalorien besteht .

Wie in allen anderen Fällen können die Kalorienwerte je nach den für die Zubereitung der Erbsensuppe ausgewählten Zutaten unterschiedlich sein.

6. Kalorien aus Gemüsesuppe Minestrone

Minestrone-Suppe ist ein italienisches Gericht aus einer großen Auswahl an gewürfelten Gemüse und in der Regel Reis oder Nudeln, und die am häufigsten verwendeten Zutaten sind: Bohnen, Tomaten, Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Speck, Brühe Huhn oder Fleisch, unter anderem.

Ein tiefes Gericht aus Minestronesuppe hat 158 ​​Kalorien. Dies ergibt, dass eine Portion von 100 ml 79 Kalorien liefert. Gleichzeitig schätzen wir, dass ein Esslöffel mit 15 ml der Suppe ungefähr 12 Kalorien hat und dass die Schale mit 90 ml der Schale ungefähr 71 Kalorien zeigt.

Diese Mengen können auch entsprechend den ausgewählten Zutaten für die Zubereitung der Minestronsuppe verändert werden.

7. Kalorien aus Palmitosuppe

Ein tiefes Gericht aus Palmsuppenherz hat 186 Kalorien. Daher trägt eine 100-ml-Portion Suppe 93 Kalorien.

Wir haben auch berechnet, dass ein 15-ml-Esslöffel der Schale etwa 14 Kalorien enthält und dass eine Schale mit 90 ml Herz-Palm-Suppe aus 83, 5 Kalorien besteht.

Auch hier können sich die Mengen in Abhängigkeit von den Zutaten ändern, die für die Zubereitung des Palmherzenherzrezepts ausgewählt werden.

8. Kalorien aus Karottensuppe mit Ingwer

Eine Bodenplatte Karottensuppe mit Ingwer bietet 210 Kalorien. Damit bietet eine Portion von 100 ml 105 Kalorien.

Wir schätzen auch, dass ein Esslöffel 15 ml Lebensmittel 15, 75 Kalorien enthält und dass eine Schale mit 90 ml Karotten-Ingwer-Suppe aus 94, 5 Kalorien besteht.

Auch hier können Sie Änderungen in den Kalorienwerten finden, abhängig von den Zutaten, die Sie zur Zubereitung Ihrer Suppe auswählen.

9. Kalorien aus Spargelsuppe

Eine Bodenplatte der Spargelsuppe entspricht dem Verbrauch von 90 Kalorien. So entspricht eine 100 ml Portion derselben Suppe der Einnahme von 45 Kalorien.

Damit haben wir auch festgestellt, dass ein Esslöffel mit 15 ml Essen 6, 75 Kalorien trägt und dass die Schale mit 90 ml Spargelsuppe 40, 5 Kalorien hat.

Schließlich können die Kalorienmengen entsprechend den für die Zubereitung des Spargelsupprements ausgewählten Zutaten geändert werden.

Überlegungen

Warum sprechen wir so oft, dass sich die Kalorienmenge der Gemüsesuppe aufgrund der für die Zubereitung der Speisen gewählten Zutaten ändern kann? Unterschiedliche Produkte können je nach der Marke, die sie produziert, Unterschiede in Bezug auf den Kaloriengehalt aufweisen.

Also für diejenigen, die die Kalorien in Lebensmitteln kontrollieren, ist es wert, die Nährwerttabelle und die Kalorien in jeder Zutat in das Rezept für die betreffende Gemüsesuppe verwendet zu überprüfen.

Ein weiterer wichtiger Tipp ist, frisches Gemüse von guter Qualität und guter Herkunft zu wählen, damit die Nährstoffe dieser Lebensmittel gut genutzt werden können.


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