Schlafen mit Ihrem Hund kann besser für Ihren Schlaf sein
Gute Nachrichten für alle, die einen vierbeinigen besten Freund zuhause haben: ihn in seinem Schlafzimmer schlafen zu lassen, verschlimmert seinen Schlaf nicht, laut einer neuen Studie der Mayo Clinic - und kann ihm wirklich helfen, leichter zu werden. Aber bevor Sie ihn vor dem Schlafengehen erwischen, wissen Sie, dass die Forscher immer noch vor dem Schlafen im selben Bett warnen.
Die Studie, veröffentlicht in den Mayo Clinic Proceedings, umfasste 40 Erwachsene, von denen alle mit einem Hund im Bett oder an anderer Stelle in ihrem Schlafzimmer schlief. Sowohl Menschen als auch Eckzähne benutzten für sieben Nächte Bewegungs-Tracking-Geräte, und Menschen beantworteten Fragen über die Qualität des Schlafes und wo die Hunde die Nacht verbrachten.
Die Forscher fanden heraus, dass ein Hund im Schlafzimmer nicht unbedingt die Qualität des Schlafes beeinträchtigt, wie zuvor vermutet. Im Durchschnitt hielten Menschen mit Hunden in den Schlafzimmern (aber nicht die Betten) 83% der Schlafeffizienz aufrecht - im Vergleich zur gesamten Schlafenszeit. 80% werden im Allgemeinen als zufriedenstellend angesehen.
Schlafen mit einem Hund im Bett war jedoch mit einer etwas geringeren Schlafeffizienz verbunden: durchschnittlich etwa 80%. Obwohl sie als befriedigend bewertet wurden, wachten Menschen mit Hunden in ihren Betten nachts mehr auf als solche, deren Hunde in einer anderen Ecke des Zimmers schliefen.
Menschliche Bettgenossen verursachten dagegen keine ähnlichen Störungen. Diejenigen, die zwei im Bett schliefen, hatten bessere Schlafeffizienz als diejenigen, die alleine schliefen. "Vermutlich erfüllen Menschen die Bedürfnisse des Bettpartners, um den Schlaf zu fördern, so dass selbst der am besten trainierte Hund das nicht kann", schreiben die Autoren in ihrem Artikel.
Leo-Autor Dr. Lois Krahn, Spezialist für Schlafmedizin im Arizona Sleep Medicine Center der Mayo Clinic, sagt, dass es für manche Besitzer beruhigend sein kann, mit einem Tiergefährten im Zimmer zu schlafen.
"Eine Katze oder ein gut erzogener Hund in der Nähe kann sehr entspannend sein und dem Schlaf zuträglich sein", sagte sie in einem Videointerview im Jahr 2014, nachdem sie eine ähnliche frühere Studie durchgeführt hatte.
Aber wenn Menschen mehrere Haustiere haben, warnt sie, dies vervielfacht die Wahrscheinlichkeit von Unterbrechungen - wie wenn Hunde während ihrer Träume schnarchen, sich bewegen oder bewegen. Das ist wichtig, sagt sie, weil die Anzahl der Menschen, die mehr als ein Haustier haben, im letzten Jahrzehnt zugenommen hat. (In der aktuellen Studie wurden nur Familien mit einem Hund aufgenommen).
Die neue Studie war klein, enthielt keine Kontrollgruppe, und die meisten Teilnehmer waren gesunde Frauen und Frauen mittleren Alters - die Ergebnisse treffen daher möglicherweise nicht auf andere Populationen zu. Aufgrund der geringen Größe der Studie konnten die Forscher auch nicht feststellen, ob die Rasse oder Größe des Hundes einen Unterschied machte. Aber die Ergebnisse sind immer noch willkommen für alle, die gerne mit einem Haustier schlafen und nicht ihren Schlaf opfern möchten.
"Meine wichtigste Empfehlung ist, dass die Menschen ihre Schlafgewohnheiten beobachten und sorgfältig überlegen, ob sie mit ihrem Hund schlafen oder nicht", sagte Krahn.
"Und wenn du dich fragst, wie dein Welpe über all das fühlt, mach dir keine Sorgen. Unabhängig von der Lage oder einem menschlichen Bettpartner neben ihm schienen die Hunde gut zu ruhen ", schrieben die Autoren in ihrem Artikel.
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