Artischocke: Für was es dient, Vorteile und Tipps

Gesundes Essen ist grundlegend, um unseren Körper frei von Folgen und vor allem in Form zu halten. Der Verzehr von Pflanzen und Kräutern kann zum Gleichgewicht und Funktionieren unseres Organismus beitragen, gerade in diesem Aspekt können wir den Verzehr von Artischocken hervorheben.

Die Pflanze kann nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zu unzähligen Vorteilen für unsere Gesundheit beitragen. Wir können verschiedene Formen des Konsums finden und es gibt sogar Diäten, die sich auf die Gewichtsverlustfunktion der Pflanze beziehen, aber dafür sollten wir ein wenig besser über die Eigenschaften davon wissen.

Was ist das?

Die Alchachofra ist nichts anderes als eine Pflanze, bei der die Blätter, der Stamm und die Wurzeln zu "Extrakten" verarbeitet werden, die eine hohe Konzentration an Chemikalien aufweisen, die in der Zusammensetzung der Pflanze enthalten sind. Diese Extrakte können für medizinische Zwecke verwendet werden.

Wofür ist die Artischocke?

Die Pflanze kann dabei helfen, den Gallenfluss aus der Leber zu stimulieren, und es gibt immer noch Anzeichen dafür, dass sie helfen kann, Symptome und Unwohlsein zu reduzieren, wie Sodbrennen und Verbrennungen. Es wird festgestellt, dass die Artischocke nach dem Verzehr von alkoholischen Getränken auch häufige Symptome von "Kater" reduzieren kann. Seine Funktionalität kann sich auch auf die Senkung von hohem Cholesterinspiegel, Reizdarmsyndrom, Nierenproblemen, Flüssigkeitsretention, Anämie, Blasenentzündungen, Arthritis und Leberproblemen erstrecken.

Einige lokale Kulturen verwenden Artischocken zur Behandlung von Schlangenbissen, zur Behandlung und Vorbeugung von Gallensteinen, zur Senkung des Blutdrucks, zur Senkung des Blutzuckerspiegels und zur Stimulierung des erhöhten Harnflusses. als Tonikum oder Stimulans.

Artischockenblätter und -extrakte können bei der Zubereitung von Getränken verwendet werden, wodurch ein einzigartiger Geschmack hinzugefügt wird. Wir können Chemikalien wie Cinarine und Chlorogensäure in der Artischocke finden, die oft als Süßstoffe verwendet werden.

Es ist wichtig, die Artischocke nicht mit Helianthus tuberosus zu verwechseln.

Wie bereits gesagt, im Allgemeinen hat die Artischocke Chemikalien, die Übelkeit, Erbrechen, Krämpfe und Blähungen reduzieren können, die zur normalen Funktion und Balance des Verdauungssystems im Allgemeinen beiträgt.

Artischocke wirst du dünn?

Artischocke ist bekannt für seine Popularität in der Gewichtsabnahme, aber wird es wirklich helfen, in den Verlust von Pfunden? Nun, wir können erkennen, dass Artischocken dünn sind, weil sie keine zusätzlichen Kalorien zu einer Diät beitragen, sowie einen hohen Beitrag von Ballaststoffen haben, die den Appetit reduzieren und Essattacken reduzieren können, einer der Faktoren verantwortlich für Menschen, die übergewichtig bleiben.

Wir können nicht sagen, dass die Artischocke emagrece allein, sondern indirekt wirkt, da sie Beschwerden lindert und das Verdauungssystem begünstigt. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an gesunden Lebensmitteln ist, ist der Schlüssel zum Erfolg. Wir sollten nicht körperliche Übungen vergessen, die zur Verbrennung von aufgenommenen Kalorien und auch zum Funktionieren des Stoffwechsels beitragen.

Der Verzehr von Artischocken einmal am Tag kann bereits bei der Gewichtsabnahme helfen, wenn mit ausgewogenem Essen, wie Salaten und gekochtem Gemüse gekoppelt.

Vorteile

- Verdauungsstörungen

Es wird gesagt, dass der Extrakt von Artischockenblättern Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Blähungen und Bauchschmerzen reduzieren kann. Der vorhergesagte Wirkungseintritt bei der Reduzierung dieser Symptome ist nach der zweiten Behandlungswoche. Der 8-Wochen-Zeitraum wird als Hinweis auf die Beendigung der Behandlung hervorgehoben.

- Hohes Cholesterin

Durch den Verzehr des Artischockenextraktes wird gesagt, dass es zur signifikanten Reduktion von Gesamt- und Niedrigdichte-Lipoprotein beiträgt, wobei dies LDL oder schlechtes Cholesterin und LDL-Lipoprotein hoher Dichte oder HDL, gutes Cholesterin, sind. Die Behandlung wird für 6 bis 12 Wochen empfohlen, und positive Effekte können ab der sechsten Woche bemerkt werden.

Studien, die mit Cinarina durchgeführt wurden, einer spezifischen Chemikalie, die in der Artischockenzusammensetzung zu finden ist, versuchen zu beweisen, dass sie für die Gesundheit sehr nützlich sein kann. Es wird gesagt, dass der Verzehr von gefrorenem Artischockensaft den Fettgehalt im Blutkreislauf, den Tigliceriden, zusätzlich zur Erhöhung des Cholesterinspiegels erhöhen kann; Daher ist es wichtig, die Pflanze sicher und in Dosierungen zu konsumieren, die von einem Arzt empfohlen werden, der eine Beurteilung und Empfehlung vornehmen kann, die seinen persönlichen Eigenschaften entspricht.

Weitere Untersuchungen und weitere Bewertungen sind notwendig, um die Wirksamkeit von Artischocken zur Verringerung von Katersymptomen zu beweisen.

Forschungsergebnisse legen nahe, dass ein spezifisches Produkt aus Artischockenblättern den Gallenfluss aus der Leber und der Gallenblase verbessern kann und somit auch den Gallenfluss in der Leber beeinflusst, aber weitere Beweise sind erforderlich, um diesen Effekt zu belegen.

Es wird in anderen Studien festgestellt, dass Artischockenextrakt Symptome des Reizdarmsyndroms reduzieren kann. In einem Fall reduzierte ein spezifischer Extrakt aus Artischockenblättern abdominale Schmerzen und Krämpfe, Blähungen, Gas und damit verbundene Verstopfung nach sechs Wochen Behandlung.

In einer anderen Studie reduzierte ein Extrakt einer anderen Art von Artischocke spezifisch das Auftreten von Symptomen des Reizdarmsyndroms bei Patienten mit Sodbrennen um etwa 26%. Menschen, die diesen Extrakt nahmen, berichteten auch über eine Verbesserung ihrer Lebensqualität nach zwei Monaten Behandlung.

Im Folgenden werden Sie einige der möglichen Vorteile, die die Artischocke bieten kann, kennen, aber es ist wichtig zu betonen, dass es immer noch notwendig ist, für alle Funktionalitäten zu beweisen:

• Nierenprobleme;
• Anämie;
• Flüssigkeitsretention;
• Arthritis;
• Leberprobleme;
• Hilft bei der Verhinderung des Auftretens von Gallensteinen;
• Reduziert Bluthochdruck.

Nebenwirkungen

Der regelmäßige Verzehr von Artischocken gilt als sicher, wenn er zusammen mit ausgewogener und gesunder Nahrung gegessen wird.

Der Zeitraum, der als Referenz für die Sicherheitsgarantie verwendet wird, beträgt 23 Monate. Es wird daher nicht empfohlen, die Artischocke regelmäßig länger als 23 Monate einzunehmen. Wir müssen betonen, dass wie bei jeder Diät das Gleichgewicht immer Vorrang haben muss, also kein Überschuss, so dass Sie nur die positiven positiven Aspekte genießen können, die die Blätter und Extrakte Ihrer Gesundheit bieten können.

Die Nebenwirkungen können relativ zu den Besonderheiten jeder Person sein, aber es wird gesagt, dass die Pflanze einige Effekte wie Darmgas und allergische Reaktionen verursachen kann. Menschen mit dem höchsten Risiko für allergische Reaktionen sind diejenigen, die Allergien gegen Pflanzen wie Unfug, Gänseblümchen und andere ähnliche Kräuter haben.

Kontraindikation und Warnungen

Es gibt nicht genügend Informationen über die Sicherheit des Verzehrs von Artischocken während der Schwangerschaft und in der Stillzeit. Daher ist es wichtig, dass Sie den Gebrauch der Artischocke nicht verwenden und somit Ihre Gesundheit und die Ihres Babys sicherstellen.

Es gibt Hinweise darauf, dass die Artischocke die Obstruktion des Gallengangs verschlimmern und so den Gallenfluss erhöhen kann. Wenn Sie diesen Zustand erkennen, essen Sie Artischocke nicht, bevor Sie einen Arzt befragen, und fragen Sie insbesondere nach einer Bewertung.

Die Pflanze kann bei Menschen, die empfindlich auf die Familie der Asteraceae / Compositae reagieren, allergische Reaktionen hervorrufen, dh Ambrosia, Chrysanthemen, Nelken, Gänseblümchen und mehr. Wenn Sie eine Allergie haben, suchen Sie vor Beginn der Behandlung und / oder Behandlung mit Artischocken einen Arzt auf.

Artischocken können den Gallenfluss erhöhen und somit zur Bildung von Gallensteinen beitragen. Daher ist die Vermeidung von Pflanzenverbrauch kritisch, wenn Sie eine Geschichte dieses Problems haben.

Wie man nimmt?

Es ist möglich, die Artischocke natürlich oder in Kapseln zu konsumieren. Wissenschaftliche Studien haben den Verbrauch der folgenden Dosierungen untersucht:

• Um Gewicht zu verlieren: Es wird empfohlen, 2 bis 3 Artischocken während des Tages zu konsumieren. Sie können 30 bis 20 Minuten vor den Hauptmahlzeiten Ihres Tages eingenommen werden. Die Einnahme von Artischocken in der Tee-Version ist ebenfalls erlaubt, in der Lage, 2 bis 3 Tassen pro Tag zu konsumieren.
• Um Sodbrennen zu reduzieren: Verzehren Sie die Artischockenblätter. Es wird empfohlen, mindestens 3 mal täglich 320 bis 640 mg zu verabreichen. Spezifische Studien haben einen spezifischen Extrakt, der als Ale Li 220 bekannt ist, in Deutschland verwendet.
• Bei hohem Cholesterinspiegel: Es wird empfohlen, zwischen 1800 und 1920 mg eines spezifischen Artischockenextrakts, der als Valverde Artischocke bekannt ist, in 2 oder 3 Einzeldosen zu verzehren. Produkte, die 60 bis 1500 mg pro Tag des Wirkstoffs Cinarina enthalten, wurden ebenfalls verwendet.

Wie?

Es wird empfohlen, eine gesunde Ernährung beizubehalten, damit Sie den besten Beitrag möglicher positiver Wirkungen, die Artischocken Ihrem Körper bieten können, sicherstellen können.

Der Wasserverbrauch ist grundlegend, um die Wirkung der Artischocke auf das Verdauungssystem noch effizienter zu machen.

Im Falle von Allergien, nicht auf den Verzehr der Pflanze bestehen, suchen Überwachung nicht nur für die Zulassung von regelmäßigen Verzehr von Artischocken, sondern auch die Auswirkungen, die die Artischocke auf Ihren Körper bieten kann, zu kontrollieren.

Verzehren Sie den Artischockenextrakt nicht übermäßig, um schnell einen Nutzen zu erzielen. Ihr Körper wird auf eine bestimmte Weise reagieren, respektieren Sie also die Zeit, die Sie benötigen, um die von Ihnen gewünschte Lebensqualität zu erreichen.

Ästhetische und gesundheitliche Vorteile können nicht plötzlich erhalten werden, so dass der Beitrag der Artischocke bemerkenswert ist, ist es unerlässlich, dass Sie einen neuen Lebensstil annehmen, so dass gesunde Gewohnheiten in Ihre Routine integrieren, können Sie Vorteile bemerken zu Ihrem Metabolismus und allgemeinen Verhalten Ihres Körpers.

Wo kaufen?

Artischockenblätter können in Naturprodukten und Kräuterläden erworben werden. Kapselversionen können in Nahrungsergänzungsgeschäften und auch in Naturkostläden erworben werden. Es gibt mehrere Websites, die Online-Verkäufe zur Verfügung stellen, aber es ist wichtig, dass Sie eine Bewertung der Zuverlässigkeit der Unternehmen vornehmen. Die Pflanze kann leicht in einigen Supermärkten gefunden werden.

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