GABA Supplement - Für was es ist und wie es funktioniert
GABA oder Gamma-Aminobuttersäure ist ein Neurotransmitter, der hilft, die Gehirnaktivität zu regulieren. Es reguliert auch Muskelaufbau und kann zur Gewichtsabnahme beitragen.
Durch eine inhibitorische Wirkung auf Neuronen, die ihre übertriebene Erregung aufgrund von externen Reizen verhindert, kann die GABA-Ergänzung von Patienten zur Behandlung von Angstzuständen verwendet werden.
Wofür ist es?
Lassen Sie uns jetzt genau verstehen, wofür GABA ist und wie es im Körper funktioniert.
Gewichtsverlust
Eine Studie, die in Boston, USA, durchgeführt und in der August 2008 Ausgabe von Nature Neurosycense (Natural Neuroscience, Free Translation) veröffentlicht wurde, hat die Rolle von GABA in der Energiebilanz des Körpers bestätigt. Laut der Studie vermittelt es die Funktion eines Elements namens Aguti, das wiederum für die Regulierung der Nahrung verantwortlich ist.
Während der Studie schufen Forscher eine Gruppe von Mäusen im Labor und gaben ihnen die Substanz. Diese Tiere zeigten Veränderungen der metabolischen Funktionen, waren mager, gaben weniger positive Reaktionen auf Appetitreize und waren aktiver als andere Mäuse.
Um die Gewichtsabnahme wirksam zu unterstützen, wird empfohlen, den Zusatz 30 Minuten vor dem Einschlafen gemäß den Anweisungen des Herstellers in der Produktverpackung zu verzehren.
Zunahme der Muskelmasse
Das GABA-Supplement wird auch von Sportlern verwendet, um ihre Leistung zu verbessern. Aber weißt du, wie dieser Prozess funktioniert?
Es ist bekannt, dass GABA den Hormonspiegel erhöht, was die Wiederherstellung der Muskeln erleichtert, die Produktion von Wachstumshormon stimuliert, Ängste lindert und das Einschlafen erleichtert, was für diese Menschen vorteilhaft sein kann, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Eine Studie analysierte die Aktivität von Wachstumshormon bei 11 Personen im Alter von 18 bis 30 Jahren, die das GABA-Präparat konsumierten. Während der Tests erhielten die Studienteilnehmer vor einer Ruhephase oder einem Widerstandstraining 3 g der Substanz oder ein Saccharose-Placebo.
Aus dem Ergebnis wurde festgestellt, dass sowohl diejenigen, die die Ergänzung nahmen und in die Ruhezeit gingen, als diejenigen, die zum Widerstandstraining gingen, eine Erhöhung der Konzentration von Wachstumshormon in ihrem Körper hatten. Es ist wichtig zu beachten, dass die höchsten Ergebnisse bei den Personen aufgezeichnet wurden, die in der Sequenz körperliche Übungen praktizierten.
Die Tatsache, dass GABA zur Entspannung beiträgt und zu einer guten Nachtruhe beiträgt, ist auch für diese Sportler wichtig, da in der Nacht Wachstumshormon und Testosteron produziert werden, die das Muskelwachstum beeinflussen.
Angstlinderung
Angst ist ein Problem, das in einigen Fällen durch übertriebene Erregung im Gehirn verursacht wird, die es dem Individuum nicht erlaubt, sich auszuruhen oder zu entspannen und sogar Probleme im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit verursachen kann. Als Inhibitor kann das GABA-Präparat das Gehirn beruhigen, indem es die Aktivität von Neuronen reguliert und ein Gefühl der Entspannung und verminderter Angst und Stress erzeugt.
Verbündet gegen Haarausfall
Menschen, die an Haarausfall leiden oder Schwierigkeiten haben, können versuchen, das GABA-Supplement zu verwenden, um das Problem zu lösen. Es wirkt auf den Wachstumshormonanstieg ein, der bereits mit der Vorbeugung und Wiederherstellung von Haaren in Verbindung gebracht wurde.
GABA für Kinder
Es wird angenommen, dass das GABA-Präparat auch einigen Kindern Vorteile bringen kann, insbesondere solchen, die an Hyperaktivitätsproblemen leiden.
Der Grund ist genau der entspannende Effekt, den die Substanz verursacht, wodurch die Kleinen etwas ruhiger werden. Da Hyperaktivität in einigen Fällen auch mit Lernschwierigkeiten verbunden sein kann, kann die Ergänzung auch dazu beitragen, indem sie dem Kind mehr Aufmerksamkeit und Klarheit bietet.
Aber Achtung! Wenn die Einnahme eines Zusatzstoffes als Ergänzung unter Anleitung und ärztlicher Überwachung bei Erwachsenen erfolgen sollte, ist bei der Jüngsten die Empfehlung gleich und die Pflege muss gefaltet werden.
Je nach Alter oder Merkmalen des Kindes ist der Konsum möglicherweise nicht so günstig, was nur von einem Arzt nachgewiesen werden kann. Darüber hinaus kann er auch den angemessenen Betrag des GABA-Supplements festlegen, den ein Kind einnehmen darf.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Obwohl es als sicher gilt, müssen Sie auf die Nebenwirkungen achten und einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, bevor Sie das GABA-Supplement verwenden. Frauen, die schwanger sind oder ihre Babys stillen, wird die Verwendung dieses Produkts nicht empfohlen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine Substanz benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Hohe Dosen des GABA-Supplements können auch ernsthafte gesundheitliche Schäden verursachen. Anstatt zu helfen, Angst zu reduzieren, verschlimmert die Substanz schließlich das Problem und verursacht Rötung und Kribbeln in der Haut.
Die maximale Einnahme des Supplements beträgt 750 mg täglich, aufgeteilt auf zwei bis drei Tagesdosen von 100 bis 250 mg.
Andere Nebenwirkungen, die durch die Einnahme dieser Substanz verursacht werden können, sind Atemprobleme und Krampfanfälle. Diejenigen, die nicht unter Angstzuständen leiden, keine Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen oder einzuschlafen, können sich mit der durch diese Ergänzung verursachten Schläfrigkeit herumschlagen.
Wo zu finden
Das GABA-Supplement kann in Supplier-Stores oder Internet-Verkaufsseiten gefunden werden. Eine Packung GABA Plus, Marke Eurovital, mit 100 Kapseln kann zum Beispiel für ca. $ 55 gefunden werden.
Zusätzlich zum Verzehr von GABA als Ergänzungsform ist es möglich, das Wachstum dieses Neurotransmitters zu fördern, indem Nahrungsmittel wie Mandeln, Reiskleie, Orange, Linsen, Zitrusfrüchte, Brokkoli, Spinat, Lebersteak, grüner Tee und Walnüsse verzehrt werden.
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