12 Gewürze, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Während einer Diät, um Gewicht zu verlieren, sind wir oft gezwungen, eine große Vielfalt von Nahrungsmitteln auszuschließen, die wir mögen. Was das Verfahren noch schwieriger macht, ist das Schneiden des Salzes. Zu dieser Zeit gibt es einen großen Wunsch aufzugeben.

Es ist möglich, das Geschirr auch dann schmackhaft zu halten, wenn diese Hauptwürzung drastisch reduziert oder gar ausgeschlossen werden muss.

Indem wir etwas Würze hinzufügen, können wir den Geschmack von Essen beibehalten, ohne seinen Kalorienwert zu erhöhen. Es gibt mehrere Gewürze, die helfen, Gewicht zu verlieren, einschließlich die Diät noch angenehmer zu machen.

Zunächst sollten die Mengen getestet werden, denn anders als das Salz, das die Gerichte sofort aromatisiert, sind die Gewürze, besonders wenn sie dehydriert sind, viel subtiler in der Aufgabe, ihre Spuren zu hinterlassen.

Bei der Auswahl von frischen Kräutern, zum Beispiel aus dem Hausgarten, wird das Aroma leichter wahrgenommen. Je nach gewähltem Gewürz kann es daher notwendig sein, die Menge zu erhöhen, bis ein angenehmer Geschmack am Gaumen erreicht ist.

Gewürze, seien es Kräuter oder Gewürze, werden im Kampf gegen Fett benötigt, da viele von ihnen interessante und unerwartete Eigenschaften haben. Sie können nicht nur Aromen hervorheben, sondern auch einige Krankheiten bekämpfen und die Symptome anderer lindern.

Dehydrierte Würzmittel haben im Durchschnitt 7 Kalorien pro Teelöffel, und es ist schwierig, diese Menge in einem Gericht zu überschreiten; daher sind sie fast kalorienfrei.

Gewürze, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, sind sehr vorteilhaft für den Körper.

Top Gewürze

• Zimt

Zimt auf einige Gerichte streuen kann nicht nur einen besseren Geschmack und Aroma, sondern auch zur Kontrolle der Blutspiegel von Insulin, die zusätzlich zu einem wichtigen Merkmal für Diabetiker, wird gleichzeitig die Kontrolle des Hungers erleichtern. Es ist harntreibend und lipolytisch, verbessert die Verdauung, reduziert den Appetit und lindert Angstzustände.

• Ingwer

Hilft, Appetit zu reduzieren und Angstzustände zu kontrollieren. In Form von Tee ist es neben seiner adstringierenden Funktion ein interessanter thermogener Wirkstoff, der den Körper reinigt.

• Knoblauch

Knoblauch hilft Kohlenhydrate und Fette viel effizienter zu verstoffwechseln. Seine fortgesetzte Verwendung, entsprechend einigen Studien, die mit Tieren gemacht werden, hindert den Körper, zusätzliches Fett zu verursachen. Es hat Allicin, eine Substanz, die den Energieverbrauch beschleunigt, die Netzretention reduziert und den Körper reinigt. Es ist eines der Gewürze, die auch als Appetitzügler wirken.

• Minze

Der Geruch von Minze hilft, den Appetit zu verringern, laut einer Studie aus dem Jahr 2009, bei der einige Freiwillige eine Woche lang das Minzaroma vor den Mahlzeiten zu sich nahmen. Sie verbrauchten 1800 Kalorien weniger als andere Gruppen, die nicht dem gleichen Test ausgesetzt waren.

• Gewürznelke

In der indischen Küche weit verbreitet, sind Nelken unter den Gewürzen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, weil es Ihren Stoffwechsel beschleunigt und hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen. Es ist auch ein weiterer Inhaltsstoff mit thermogenen Funktionen.

• Salsa

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Petersilie die Menge an Glukose im Blut reduziert. Eine weitere Eigenschaft, die die Kontrolle des Appetits verursacht. Es ist auch harntreibend und beseitigt Giftstoffe aus dem Körper.

• Senf

Thermogene, fördert die Kalorienverbrennung während der Verdauung von Lebensmitteln. Es wird geschätzt, dass Senf den Stoffwechsel um bis zu 25% beschleunigt. Die traditionelle Präsentation, in Tuben, die auf Snacks gelegt werden, erfreut nicht immer alle Gaumen, zusätzlich zu anderen industrialisierten Gewürzen.

Um dies zu vermeiden, kann man versuchen, es pulverisiert auf dem Essen zu verwenden. Es bringt die gleichen Vorteile, ohne den Geschmack zu belasten. Die dunkle Version hilft mehr bei der Fettverbrennung.

• Koriander

Ziemlich häufig auch in indischen Gewürzen, erhöht es die Stoffwechselfunktion und hilft bei der Gewichtsabnahme.

• Schwarzer Pfeffer

Piperine, die Substanz, die für den würzigen Geschmack dieser Würze verantwortlich ist, hilft bei der Kalorienverbrennung während des Thermogenese-Prozesses. Einer der großen Gewürze, die helfen, Gewicht zu verlieren, neben einem starken Geschmacksverstärker.

• Oregano

Würze mit antioxidativer Funktion, harntreibend, verdaut Kohlenhydrate, indem sie ein Stimulans für die Produktion von Enzymen ist, die für die Verdauung verantwortlich sind.

• Cayennepfeffer

Reduziert den Hunger und beschleunigt den Stoffwechsel. Mit viel mehr Capsaicin als Paprika, Cayennepfeffer beschleunigt Kalorienverbrennung.

• Kurkuma

Zusätzlich zu Stoffwechsel regulierenden Funktion, hilft es auch bei der Fettverbrennung.

Wie?

• Wenn man die Möglichkeit hat, sich für frische Kräuter zu entscheiden, sollte man sie nicht verachten. Der Prozess der Austrocknung, was auch immer es ist, wird dazu führen, dass diese Gewürze viele Eigenschaften und ätherische Öle verlieren, die nur in frischen Blättern vorkommen.
• Um die Gewürze länger frisch zu halten, wickeln Sie sie einfach in Papiertücher ein. Dann legen Sie es in eine Plastiktüte und halten Sie es kühl. Sie können für eine Woche dauern.
• Es gibt Mischungen von industrialisierten Gewürzen. Bitte lesen Sie das Etikett sorgfältig, da einige von ihnen zu viel Natrium enthalten.
• Frische Kräuter sollten am Ende des Geschirrs verwendet werden. Wenn sie von Anfang an verwendet werden, verlieren sie ihren Geschmack und ihre Eigenschaften aufgrund von Überkochen oder Kochen.
• Ein weiterer interessanter Tipp ist es, niemals mehrere Gewürze gleichzeitig in ein und demselben Gericht zu geben. Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, sie zu identifizieren. Einige sind viel stärker und überschatten die weicheren.

Abschließend ...

Alle Gewürze, wie zB aromatische Kräuter, Wurzeln, Samen usw., haben physikalisch-chemische Eigenschaften und ein Wirkprinzip, das bei den verschiedensten Krankheitsbildern helfen kann, aber dafür wäre ein wirklicher Beitrag zum Abnehmen notwendig täglich und kontinuierlich, so dass seine Auswirkungen bemerkt werden könnten.

Da ist der Faktor "Quantität", das heißt, die Frage bleibt immer: "Wie viel von dem Gewürz X oder Y soll ich täglich konsumieren, damit es mir hilft abzunehmen?"

Der gesunde Menschenverstand sollte immer funktionieren, das heißt, nicht erwarten, dass der Verzehr einer Würze den Mangel an Ernsthaftigkeit angesichts von Diät und Bewegung überwinden kann. Sie können sogar als Hilfsstoffe wirken, die Geschmacksverstärker sind, aber der anfängliche Fokus für diejenigen, die abnehmen wollen, beginnt vor allem mit dem echten Wunsch, Ziele zu erreichen und sie zu überwinden.

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