8 Acai Berry Rezepte für gute Form
Açaí ist eine Palme, die eine Frucht in der purpurfarbenen Farbe hervorbringt, die im Amazonasgebiet sehr häufig vorkommt. Sie gilt als eines der nahrhaftesten Nahrungsmittel und eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin E, Ballaststoffen, Kalzium, Magnesium und Kalium und enthält außerdem antioxidative Substanzen, die helfen Schützen Sie den Körper vor dem Altern. Es ist eine Energiequelle, es stillt den Hunger länger und hilft sogar, schlechtes Cholesterin zu senken.
Von den Praktizierenden der körperlichen Aktivität geliebt, ist Açaí reich an Anthocyanen, gesunden Fetten, Vitamin E, Vitamin B1, B2, Ballaststoffen, Kalium und Eisen, was die kardiovaskuläre und zelluläre Gesundheit erhält und ästhetische Vorteile wie die Reduktion von Cellulite und verbessern die Gesundheit der Haut.
Die Frucht ist in jeder Ecke des Landes erfolgreich gewesen. Es kann in Form von Sahne, Saft oder Vitamin gefunden werden.
Wird Acai fett?
Viele Menschen vermeiden den Verzehr der Acai-Beere glauben, dass es zu einer Gewichtszunahme führen kann. In der Tat, die Açaí mästet, wenn Sie das Produkt Guarana Sirup oder Glukosesirup kaufen, die in der Pulpa hinzugefügt werden, so dass es süßer wird, was zu einem Höhepunkt des Insulins führt und folglich den Körper anregt, mehr Fett zu synthetisieren.
Auch wenn Sie Kondensmilch, Erdnüsse, Früchte und andere Zutaten hinzufügen, kann es helfen, es zu einer echten Kalorienbombe zu machen. Aber wenn es richtig angewendet wird, kann es das Sättigungsgefühl fördern und somit der Gewichtsabnahme zugute kommen.
Einige Studien bestätigen sogar, dass der Verzehr von 100 g Açaí-Fruchtfleisch zweimal täglich die Reduktion von Glykämie, Insulin und schlechtem Cholesterin stimulieren kann.
Suchen Sie nach einer gefrorenen Version auf dem Markt, die nicht mit Sirup angereichert ist und bereiten Sie ein Acai-Vitamin, das Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Schauen Sie sich die Acai-Vitamine Rezepte unten und guten Appetit!
1. Acai-Vitamin mit Bananenrezept
Zutaten:
- 4 Esslöffel Açaí;
- 1 kleines Glas Traubensaft;
- 1 Banane;
- 1 Esslöffel Leinsamen.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie die zuvor gereinigten Zutaten und schlagen Sie sie in den Mixer, bis Sie ein homogenes Getränk erhalten. Bei Bedarf etwas kaltes Wasser zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Denken Sie daran, dass das Vitamin nicht zu flüssig werden sollte. Dienen als nächstes!
2. Acai-Vitamin-Rezept mit Müsli
Zutaten:
- 1 Teelöffel Honig;
- 4 Esslöffel Müsli;
- 2 Tassen Açaí-Fruchtfleischtee;
- 1 Topf Magerjoghurt;
- 1 geschälte mittlere Banana-Nanica.
Art der Zubereitung:
Die Banane in mittelgroße Scheiben schneiden und mit dem Açaí-Saft, Joghurt und Honig in den Mixer geben, bis eine homogene Mischung entsteht. Das Müsli hinzufügen, mischen und servieren.
3. Acai-Vitamin-Rezept mit Hafer
Zutaten:
- 1 gefrorenes Açaí-Fruchtfleisch;
- 1/2 Tasse Eiswasser;
- 1 gestreifte Banane;
- 4 Esslöffel feiner Hafer.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer, bis alle Zutaten eingearbeitet sind und der Drink gut gerahmt ist. Serve nächsten mit Eiswürfeln für den Gesamtnutzen.
4. Acai-Vitamin mit Erdbeer-Rezept
Zutaten:
- 1 Fruchtfleisch von gefrorenem Açaí;
- 50 ml Kokoswasser;
- 5 gefrorene Erdbeeren;
- 1 Esslöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Legen Sie die Banane für 30 Minuten in den Gefrierschrank. Dann das Açaí-Fruchtfleisch aus dem Gefrierschrank nehmen und leicht schmelzen lassen. Das Fruchtfleisch und die Banane in den Mixer geben und mit Kokoswasser schlagen. Dienen mit der Chia!
5. Acai-Vitamin-Rezept mit Wassermelone
Zutaten:
- 1 Teelöffel Honig;
- 2 Tassen Açaí-Fruchtfleischtee;
- 1 Topf Magerjoghurt;
- 1 dicke Scheibe geschälte Wassermelone;
- Eiswürfel nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Wassermelone mit dem Açaí-Saft, dem Joghurt und dem Honig, bis eine homogene Mischung entsteht. Serve nächsten mit Eiswürfeln.
6. Acai-Vitamin mit Chia-Rezept
Zutaten:
- 50 g gefrorenes Açaí-Fruchtfleisch;
- 200 ml Magermilch;
- 1 Esslöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer und servieren Sie mit Eis!
7. Acai-Vitamin-Rezept mit Ananas
Zutaten:
- 2 Esslöffel Açaí-Fruchtfleisch;
- 1 Scheibe Ananas;
- Minze zum Abschmecken;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Esslöffel Chia;
- 250 ml eiskalte Kokosmilch.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten nach gründlicher Desinfektion in den Mixer und entsorgen Sie die Schale der Ananas. Schlagen bis glatt und servieren Sie das Vitamin. Wenn Sie Zucker mit Süßstoff brauchen.
8. Acai-Vitamin mit Ingwer-Rezept
Zutaten:
- 1 Fruchtfleisch von gefrorenem Açaí;
- 1 Glas kalte Gemüse Milch;
- Ingwerflocken nach Geschmack;
- 1 Esslöffel Leinsamen.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis Sie ein homogenes Getränk bekommen. Dienen als nächstes!
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