8 Ananas-Vitamin-Rezepte, um Gewicht zu verlieren
Ananas ist ein Rezept, das an den heißesten Tagen sehr geschätzt wird, da es sehr erfrischend ist. Wenn es reif ist, kann es einen köstlich süßen Geschmack haben. Es kann in vielen Dessertrezepten oder Zubereitung von Zitrussaucen verwendet werden.
In Bezug auf die Ernährung enthalten Ananas Kalzium, Phosphor, Natrium, Kalium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Selen, Glukose, Fruktose und Ballaststoffe. Es hat auch Zitronen-, Äpfel-, Oxalsäuren und ein Enzym, das als Bromelain bekannt ist.
Gesundheitliche Vorteile
Das Vorhandensein von Vitamin C in Ananas schützt vor freien Radikalen, verhindert Krankheiten wie Arteriosklerose, diabetische Herzerkrankungen, Entzündungen in den Gelenken und ist ideal für die Prävention bestimmter Krebsarten.
Ananas kann bei der Heilung von Wunden, Verbrennungen, Insektenstichen, der Verringerung von Entzündungen, Linderung von Arthritis Schmerzen und Schmerzen durch Krampfadern oder Hämorrhoiden helfen. Die Vitamine B1 und B6 sind wichtig für das reibungslose Funktionieren von Muskeln, Herz, Nervensystem und Immunsystem.
Mangan hilft bei der Erhaltung von Bindegewebe und Knochen, beim Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten sowie bei der Aufnahme von Kalzium und der Regulation von Blutglukose. Es ist eine faserreiche Frucht und hilft somit bei der besseren Darmfunktion.
- Mehr sehen: Ananas Vorteile - Für was es dient und Eigenschaften.
Und um Gewicht zu verlieren?
Die Frucht bietet nur 50 Kalorien pro 10 Gramm, obwohl in Sirup diese Menge leicht zunehmen kann. Indem es genug Wasser in seiner Zusammensetzung enthält, kann es das Gefühl der Sättigung im Organismus erhöhen und die harntreibende Wirkung haben, Überschüsse und Schwellungen des Körpers beseitigend. Regelmäßiger Verzehr von Ananas gleicht den Glukosespiegel im Körper aus, hält den Appetit kontrolliert und beugt Fettzufuhr in der Bauchregion vor.
Denken Sie an all diese Vorteile, wie wäre es mit einem leckeren Ananas-Vitamin, um Gewicht zu verlieren? Schauen Sie sich unten einige Rezepte an und genießen Sie!
1. Ananas-Vitamin-Rezept, um Gewicht zu verlieren
Zutaten:
- 1 Tasse gehackter und geschälter Ananastee;
- 1 Glas eiskalte Magermilch;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Ananas gut waschen, schälen und hacken, bis die angegebene Menge erreicht ist. Die Ananas mit der Milch in den Mixer geben und schlagen, bis eine cremige und homogene Mischung entsteht. Geben Sie das Vitamin in das Sieb, fügen Sie Süßstoff hinzu und servieren Sie Eis.
2. Ananas-Vitamin-Rezept mit Banane
Zutaten:
- 75 ml gefrorener Joghurt;
- 90ml natürlicher Fruchtananassaft;
- 2 Esslöffel kaltgefrorene Magermilch;
- 1/2 Ananas ohne Schale und ohne Krume;
- 2 geschälte Bananen.
Art der Zubereitung:
Die geschälten Bananen in kleinere Stücke schneiden. Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Ohne Eis servieren.
3. Ananas-Vitamin-Rezept mit Hafer
Zutaten:
- 1/2 Tasse gehackte Ananas;
- 1/2 Glas gefrorener Joghurt;
- 1/2 Tasse Eiscreme;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Esslöffel Haferflocken.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles im Mixer für ca. 3 Minuten und servieren Sie sofort!
4. Ananas-Vitamin-Rezept mit Minze
Zutaten:
- 1 mittlere Scheibe Ananas;
- 200 ml Magermilch;
- 5 gehackte Minzblätter;
- Süßstoff zu schmecken;
- Crushed Ice nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Hacke die Ananas und bringe die Hälfte in den Gefrierschrank und lasse sie für 1 Stunde stehen. Nach dieser Zeit die gefrorene Ananas in den Mixer geben, den Rest der Ananas hineingeben und die Milch, die Minze, den Süßstoff und das Eis hinzufügen. Beat bis glatt. Als nächstes servieren.
5. Ananas-Vitamin-Rezept mit Erdbeeren
Zutaten:
- 100 g gehackte Ananas;
- 100 g gehackte Erdbeeren;
- 1 Teelöffel Hafer;
- 200 g gefrorener Joghurt;
- 100 ml eiskalte Magermilch;
- Crushed Ice nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles für etwa 20 Sekunden in den Mixer. Serve dann eiskalt ohne Süßung.
6. Ananas-Vitamin-Rezept mit Kokosmilch
Zutaten:
- 1 Tasse gehackter und geschälter Ananastee;
- 1 Glas kalte Kokosmilch;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Ananas gut waschen, schälen und hacken, bis die angegebene Menge erreicht ist. Die Ananas mit der Kokosmilch in den Mixer geben und schlagen, bis eine cremige und homogene Mischung entsteht. Fügen Sie Süßstoff hinzu und servieren Sie Eis.
7. Ananas-Vitamin-Rezept mit Zitrone
Zutaten:
- 1/2 Tasse gehackte Ananas;
- 1/2 Glas gefrorener Joghurt;
- 1/2 Tasse Eiscreme;
- Süßstoff oder Honig nach Geschmack;
- Saft von 1 Zitrone.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles im Mixer für ca. 3 Minuten und servieren Sie sofort!
8. Ananas-Vitamin-Rezept mit Ingwer
Zutaten:
- 1 mittlere Scheibe Ananas;
- 200 ml Magermilch;
- 3 Scheiben ungeschältem Ingwer;
- Süßstoff zu schmecken;
- Crushed Ice nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Hacke die Ananas und bringe die Hälfte in den Gefrierschrank und lasse sie für 1 Stunde stehen. Nach dieser Zeit die gefrorene Ananas in den Mixer geben, den Rest der Ananas hineingeben und die Milch, den Ingwer, den Süßstoff und das Eis hinzufügen. Beat bis glatt. Als nächstes servieren.
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