8 Banana Biscuit Rezepte mit hellen Haferflocken
Diejenigen, die glauben, dass Kekse synonym mit Kalorien sind, sind sehr falsch. Es gibt Versionen von Keksen, die sehr gesund sind und gute Optionen für das Essen in der Nachmittagsjause zwischen den Hauptmahlzeiten sein können.
Der Bananenkeks mit hellem Hafer ist ein Beispiel für einen gesunden und gesunden Keks, den Sie in kürzester Zeit zubereiten können und an schwerelosem Bewusstsein erfreuen können. Im Folgenden finden Sie einige abwechslungsreiche Rezepte mit Vorschlägen für Zutaten, aber Sie können auch alles miteinbeziehen, wie Müsli, Trockenfrüchte, Rosinen, Nüsse, Erdnüsse, Walnüsse, Kokosnuss, Zitronenschale, Ingwer, Zimt, Nelken und andere Gewürze und Zutaten das sind gesund und kalorienarm.
Sie können pünktlich konsumieren oder in Töpfen speichern, um später zu essen oder zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, was ist los? Überprüfen Sie die Rezepte und bereiten Sie sich vor!
1. Rezept für Bananenkeks mit Glatthafer
Zutaten:
- 2 reife reife Bananen;
- 1 Tasse Hafer.
Art der Zubereitung:
Die pürierten Bananen in eine Schüssel geben und mit dem Hafer vermischen, bis eine homogene Mischung entsteht. Murmeln und mit Kokosöl direkt auf das Antihaft-Backblech legen. Backen bei 180 Grad für 15 Minuten. Keine Notwendigkeit zu versüßen. Servieren.
2. Rezept für Bananenkeks mit hellem Hafer mit Kakao
Zutaten:
- 2 reife große Bananen;
- 1 Tasse Haferflocken;
- 1 Esslöffel Kakaopulver.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht. Wenn nötig, fügen Sie etwas mehr Hafer hinzu, bis Sie die gewünschte Konsistenz erhalten, um die Kekse zu formen. Die Portionen direkt in das gefettete Backblech geben und leicht kneten. Backen bei 180 Grad für 15 Minuten oder bis goldbraun. Warte cool und serviere.
3. Rezept für Bananenkeks mit hellem Hafer mit Apfel
Zutaten:
- 3 reife getrocknete Apfelbananen;
- 5 Esslöffel Haferflocken;
- 1 kleiner Apfel in Würfel geschnitten;
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
- 1 Strang Honig.
Art der Zubereitung:
Gib die Bananen in einen Glasbehälter. Bis zum Pürieren mit einer Gabel kneten. Fügen Sie den Hafer hinzu und mischen Sie. Geben Sie den Honig, den fein gehackten Apfel und den Zimt und fügen Sie diese Mischung hinzu. Löffel die Kekse in einer gefetteten Form mit Hilfe eines Löffels. Backen bei 200 Grad bis goldbraun. Warte cool und serviere!
4. Rezept für Bananenkeks mit hellem Hafer mit Zimt
Zutaten:
- 3 reife gereifte Silberbananen;
- 1 Tasse Haferflocken;
- 1 Esslöffel Zimt;
- 2 Esslöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Die Banane kneten und mit Hafer, Honig und Zimt vermischen. Lege den Teig in eine gefettete oder antihaftbeschichtete Auflaufform. Denken Sie daran, ein Leerzeichen zwischen ihnen zu lassen. 20 Minuten backen. Entfernen, abkühlen lassen und sofort servieren. Wenn Sie möchten, können Sie es in verschlossenen Töpfen speichern.
5. Rezept für Bananenkeks mit hellem Hafer mit Nüssen
Zutaten:
- 1 Tasse zerstoßener Bananentee;
- 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
- 1 Esslöffel Kokosnussöl;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- Zimtpulver nach Geschmack;
- 1/4 Tasse Teelöffel gehackte Nüsse.
Art der Zubereitung:
Den Ofen auf 180ºC vorheizen. In einer Schüssel die zerdrückten Bananen, die dünnen Haferflocken, das Kokosöl, das Backpulver und den Zimt verteilen und gut vermischen. Fügen Sie die gehackten Nüsse hinzu. Mischen Sie erneut. Teile dieses Teiges auf ein mit Butterpapier ausgelegtes Backblech legen und 20 Minuten in einem mittleren Ofen backen. Servieren.
6. Bananen-Plätzchen-Rezept mit Kokosnuss-Licht-Hafer
Zutaten:
- 3 reife gereifte Silberbananen;
- 1/2 Tasse Haferflocken;
- 1/2 Tasse geriebene Kokosnuss ohne Zucker;
- 2 Esslöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Die Banane kneten und mit Hafer, Honig und Kokosnuss vermischen. Lege den Teig in eine gefettete oder antihaftbeschichtete Auflaufform. Denken Sie daran, ein Leerzeichen zwischen ihnen zu lassen. 20 Minuten backen. Entfernen, abkühlen lassen und sofort servieren. Wenn Sie möchten, können Sie es in verschlossenen Töpfen speichern.
7. Rezept für Bananenkeks mit hellem Hafer mit getrockneten Früchten
Zutaten:
- 2 reife große Bananen;
- 1 Tasse Haferflocken;
- 1/2 Tasse Trockenfrüchte.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht. Wenn nötig, fügen Sie etwas mehr Hafer hinzu, bis Sie die gewünschte Konsistenz erhalten, um die Kekse zu formen. Die Portionen direkt in das gefettete Backblech geben und leicht kneten. Backen bei 180 Grad für 15 Minuten oder bis goldbraun. Warte cool und serviere.
8. Bananenkeksrezept mit hellem Hafer mit Datteln
Zutaten:
- 1 Tasse zerstoßener Bananentee;
- 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
- 1 Esslöffel Kokosnussöl;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- Zimtpulver nach Geschmack;
- 1/4 Tasse gehackte Walnüsse;
- 2 gehackte Datteln.
Art der Zubereitung:
Den Ofen auf 180ºC vorheizen. In einer Schüssel die zerdrückten Bananen, die dünnen Haferflocken, das Kokosöl, das Backpulver und den Zimt verteilen und gut vermischen. Fügen Sie die Walnüsse und gehackten Datteln hinzu. Mischen Sie erneut. Teile dieses Teiges auf ein mit Butterpapier ausgelegtes Backblech legen und 20 Minuten in einem mittleren Ofen backen. Servieren.
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