6 Yam Vitamin Rezepte zum Abnehmen

Die Yamswurzel ist eine Knolle, die in anderen Staaten Brasiliens und nicht nur im Norden und Nordosten mehr konsumiert wird. Dies ist, weil es viele gesundheitliche Vorteile bringen kann, weil es ein komplexes Kohlenhydrat ist, sowie Süßkartoffel, was bedeutet, dass die Yams Zucker langsam in den Körper freigesetzt wird, mehr Energie für länger und verhindert, dass es sich als Fett ansammeln, anders als einfache Kohlenhydrate wie Kartoffeln.

• Mehr sehen: Vorteile von Yam - Für was es dient und Eigenschaften.

Daher kann der Yamswurzel ein wichtiger Verbündeter sein, um Gewicht zu verlieren. Eine Idee, um Nutzen aus seinen Eigenschaften und Nutzen für die Gewichtsabnahme zu ziehen, ist die Verwendung der Yam bei der Herstellung von gesunden Säften oder Vitaminen. Es kann mit anderen Zutaten oder Früchten aufgenommen werden, die diesen Prozess nähren und unterstützen können.

Für diejenigen, die es nicht wissen, spielt der Yam auch andere Rollen im Körper und kann folgende Vorteile bringen: Stärkung des Immunsystems, Bekämpfung von Entzündungen und Cellulite, Stärkung des Nervensystems durch Kaliumreichtum, Schutz der Augen und Linderung der Symptome von PMS bei Frauen, sowie Menopause.

Dann schau dir yam Vitamin-Schlankheitsrezepte an, die alle leicht zuzubereiten sind, die du zu deiner Ernährung hinzufügen und mehr Energie für den Tag gewinnen kannst.

1. Yamswurzel-Vitamin-Rezept mit Zitrone

Zutaten:

• 1 Esslöffel Zitronensaft;
• 2 große Yamswurzeln, roh gehackt;
• Wasser um zu klopfen;
• 4 Esslöffel Milchpulver.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis sie glatt sind. Dann mit Eiswürfeln servieren, um von ihren Eigenschaften zu profitieren.

2. Yamswurzel-Vitamin-Rezept mit Ananas

Zutaten:

• 1 Tasse gehackte Ananas;
• Minzeblätter;
• 1 rohe Yamswurzel ohne gehackte Schale;
• 1 Esslöffel Leinsamen;
• kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alles im Mixer glatt und servieren Sie es mit Eiswürfeln.

3. Yamswurzel-Vitamin-Rezept mit Orange

Zutaten:

• 1 kleine geschälte Yamswurzel;
• 2 Orangen gepresst;
• 1 Glas Kokosmilch;
• Honig nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Schneide die kleinen Yams in Würfel. Drücken Sie den Saft aus den Orangen. Schlagen Sie alles für 3 Minuten in den Mixer, versüßen Sie es mit Honig und trinken Sie es. Keine Notwendigkeit zu verirren.

4. Yamswurzel-Vitamin-Rezept mit Apple

Zutaten:

• 2 gehackte rote Äpfel ohne Schale;
• 2 Zitronen gepresst;
• 1 weiße Yamswurzel ohne gehackte Schale;
• 1 Liter Magermilch;
• Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer, bis Sie ein homogenes Vitamin erhalten. Serve mit Süßstoff, um Geschmack und Eiscreme.

5. Yamswurzel-Vitamin-Rezept mit Ingwer

Zutaten:

• 1 Tasse rohe Yam, geschält und gewürfelt;
• 1/2 Liter Magermilch;
• 1/2 Tasse Zitronensaft;
• geschälte Ingwerflocken nach Geschmack;
• Honig nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt. Servieren Sie kalt und mit Honig.

6. Yam Vitamin Rezept mit Banane

Zutaten:

• 1 ungeschälte Banane in Scheiben geschnitten;
• 2 Esslöffel Haferflocken;
• 3 zerkleinerte Nüsse;
• 1 Glas Eis-Yam-Milch;
• 1 TL gemahlener Zimt.

Art der Zubereitung:

Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer und schlagen Sie sie glatt. Dienen als nächstes!

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