Ernährungsberaterin Diät für schnellen Gewichtsverlust
Ein Ernährungswissenschaftler ist ein Profi, der im Durchschnitt vier Jahre in der Schule verbringt. Neben anderen Funktionen ist er in der Lage, ausgewogene Menüs für verschiedene Arten von Patienten zu erstellen, spezielle Diäten zu formulieren, Diät-Umerziehung zu fördern und Nahrungsunterstützung für Athleten und Praktizierende zu bieten.
Für diejenigen, die schnell Gewicht verlieren wollen oder müssen, ist die Hilfe des Fachmannes wesentlich, eine Diät und eine Menü zu finden, die ihre Ziele erreichen lassen.
Darüber hinaus bringt die Überwachung des Arztes die Sicherheit, ein Programm zu wählen, das nicht nur auf die Erreichung der Ziele abzielt, sondern auch auf die Gesundheit der Person, um sicherzustellen, dass das Menü die Nährstoffe und Energie liefert, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren .
Wie funktioniert eine Diät Diät für schnelle Gewichtsabnahme?
Der erste Schritt der Ernährungsberater Diät zu schnellen Gewichtsverlust ist etwas offensichtlich: suchen Sie die Hilfe eines Ernährungsberaters. Für diejenigen, die das Unified Health System (SUS) verwenden, ist der Tipp zu überprüfen, ob die Gesundheitsposten der Stadt die Profis haben und wie man einen Termin plant. Es lohnt sich zu fragen, ob Sie eine Überweisung benötigen.
Für Personen, die eine Krankenversicherung nutzen, ist es notwendig zu überprüfen, welche Ernährungsberater mit dem Plan in der Stadt arbeiten. Für diejenigen, die die Konsultation in einer bestimmten Weise bezahlen, kann die Wahl unter den Fachleuten breitere Wahlen anbieten.
In den letzten beiden Fällen lohnt es sich für diejenigen, die noch nie einen Ernährungsberater konsultiert haben, nach den Anweisungen von Freunden nach einem guten Fachmann zu fragen, den sie gemocht haben und gute Ergebnisse von der Arbeit erhalten haben.
Ein weiterer wichtiger Punkt, der berücksichtigt werden muss, ist, dass nach der Beratung, der Präsentation Ihrer Ziele, der Bewertung Ihres Gesundheitszustands, der Einrichtung des Menüs und der Verabschiedung von Leitlinien unbedingt zu beachten ist, dass dies von grundlegender Bedeutung ist Anweisungen.
Denn wenn Sie nicht tun, was er sagt und nicht die Diät Diätassistenten folgen, um Gewicht schnell zu verlieren, können Sie ihn nicht beschuldigen, wenn Sie nicht Gewicht verlieren können, richtig?
Wie geht es dem Ernährungsberater?
Was der Fachmann tut, ist die Integrität des Lebensstils, der Essgewohnheiten und der allgemeinen Gesundheit Ihres Patienten. Dies ist so, dass der Ernährungsberater eine individuelle Ernährungsberatung für den Patienten in Übereinstimmung mit seinen Bedürfnissen und Zielen anbieten kann.
Die Arbeit des Fachmanns hört nicht bei der ersten Konsultation auf. Zu seiner Funktion gehört auch die Überwachung des Fortschritts des Kunden und aller Änderungen und Verbesserungen seiner Gesundheit.
Ebenso kann er beobachten, wenn es keine Veränderung gibt oder sich verschlechtert. Dort kann der Ernährungsberater mit seinem Patienten sprechen, um zu sehen, was die Person nicht tun konnte, an den er sich nicht anpassen konnte, was nicht funktionierte und die Änderungen feststellte, die er für den Plan für notwendig hielt.
Der Vorteil des individualisierten Plans
Ein Punkt zugunsten der Diätdiätdiät für schnellen Gewichtverlust ist, dass es von einem Fachmann in Handarbeit gemacht und geführt wird, der ihre persönlichen Eigenschaften in Betracht zieht. Das heißt, Sie verlassen das Büro mit einem Diätplan, der speziell auf Sie zugeschnitten wurde und auf die Bedürfnisse Ihres Körpers, Ihre Ziele und sogar Ihre Routine abzielt.
Dieser letzte Punkt mag nicht so relevant erscheinen, aber in Wirklichkeit ist er sehr wichtig. Was nützt es dir, das Rezept einer Berühmtheit zu kopieren, die mehrere Angestellte hat, um teure, zeitaufwendige und für sie spezifische Mahlzeiten zuzubereiten, wenn du nicht die Profis oder das Geld für die Zutaten oder die Zeit zum Kochen hast?
Daher, wenn Sie die Anleitung einer Diät-Diät für schnellen Gewichtsverlust erhalten, sollten Sie dem Fachmann klar machen, wenn dieser Plan wirklich machbar ist, um von Ihnen gefolgt zu werden und passt in Ihre Routine.
Auch wenn Sie eine Diät aus dem Internet kopieren, können Sie nie sicher sein, dass es wirklich für Sie arbeiten wird, auch wenn der Plan gute Ergebnisse für andere Menschen gebracht hat. Dies liegt daran, dass jede Person einen Organismus hat und jeder Organismus anders arbeitet.
Kalorien x Lebensmittelzusammensetzung
Wenn Sie sich mit einem Ernährungsberater beraten, werden Sie sicherlich erfahren, dass eine schnelle Gewichtsabnahme-Diät weit mehr versteht, als Kalorien zu reduzieren. Nicht dass dies jedoch dem energetischen Wert der Mahlzeiten mehr helfen kann, es ist notwendig, die Zusammensetzung dieser Teller zu berücksichtigen.
Zum Beispiel ist ein 200-Kalorien-Snack von Junk-Food wie High-Natrium-Snacks oder Zucker-gefüllte Leckereien ganz anders als ein 200-Kalorien-Snack von faserreichen Fruchtstücken.
Dies liegt daran, dass das Essen des Ersteren deinen Körper nicht auslöschen wird und du dich kurz danach hungrig fühlen wirst. Durch den Verzehr der Früchte und ihrer Fasern werden Sie sich zufriedener fühlen, wenn Sie berücksichtigen, dass die Fasern zur Förderung der Sättigung des Körpers beitragen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass die Ernährung des Diätspezialisten keine schmackhaften Nahrungsmittel enthält. Was er tun kann, anstatt diese Nahrungsmittel auszuschließen, ist, dem Patienten beizubringen, dass es Stunden und Mengen gibt, die für den Verzehr geeignet sind. Das heißt, sie können von Zeit zu Zeit maßvoll erscheinen, so dass der Plan nicht so schwer zu befolgen ist, während er gleichzeitig den guten Fortschritt nicht behindert.
Die Hilfe des Fachmanns dient auch dazu, weise Entscheidungen und Substitutionen im täglichen Essen zu führen, so dass Gewicht verloren geht und der Körper weiter genährt wird.
Beispiel für ein Menü von einem Ernährungsberater vorbereitet
Lassen Sie uns nun ein eintägiges Menü-Modell von einem Ernährungsberater kennenlernen. Es ist eine gesunde Speisekarte, die Optionen bringt, die dem Geschmack der Brasilianer entsprechen, der von der Ernährungswissenschaftlerin Beatriz Botéquio entwickelt wurde.
- Frühstück: 200 ml Magermilch, 2 Scheiben Vollkornbrot, 1 EL Hüttenkäse, eine Scheibe Putenbrustdecke und ½ Papaya Papaya.
- Morgensnack: 1 Apfel.
- Mittagessen: 1 Teller mit grünen Blattsalaten, 2 Esslöffel Karotten, 1 Esslöffel natives Olivenöl extra, 3 Esslöffel brauner Reis, 1 Bohnenkelle, 2 Stück Fleischbällchen mit Spinat gefüllt und 200 ml Maracujasaft.
- Nachmittagsjause: 2 gesalzene Vollkorn-Toasts und 1 fettarmer Joghurt.
- Abendessen: 1 Dessertteller aus lila Salat mit Minz- und Ananaswürfeln, 3 Esslöffel farbige Kartoffel und 1 kleine Einheit gegrilltes Hähnchenfilet mit Barbecuesoße.
- Snack der Nacht: 1 Tasse Magermilch.
Wenn Sie dem Menü oben folgen, können wir nicht garantieren, dass Sie schnell abnehmen werden, aber es bringt verschiedene gesunde Lebensmittel, die als Quelle für verschiedene Nährstoffe dienen. Dies liegt daran, dass jede Person anders auf das jeweilige Menü oder die Diät reagieren kann.
Nach all den Vorteilen, die wir hier gesehen haben, die das Follow-up mit einem Ernährungsberater bringen kann, können Sie nicht den Schluss ziehen, dass der beste Weg, um schnell und sicher Gewicht zu verlieren, mit der Hilfe des Profis ist, nicht wahr?
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