Kalorien in alkoholischen Getränken - Arten, Portionen und Tipps
Eine der ältesten Getränkesorten des Menschen - Spuren der Flüssigkeit wurden in Töpfen aus dem Jahr 6000 v. Chr. Gefunden - die Alkoholproduktion ist allen Völkern bekannt und kann aus den unterschiedlichsten Zutaten hergestellt werden, von Maniok bis zu Reis und Honig.
Neben der Variation der Inhaltsstoffe variieren auch die Zubereitungsformen und die Kalorien der alkoholischen Getränke, die je nach Art des Getränks und der Zuckermenge in seiner Zusammensetzung einen sehr hohen energetischen Wert aufweisen können.
Finden Sie heraus, was die wichtigsten Arten von Alkohol und die Kalorien von jedem sind, und sehen Sie auch einige Tipps, um Alkohol nicht Ihre Ernährung stören zu lassen.
Typen
Alkoholische Getränke haben einen Ethanolgehalt von 3 bis 70% (es gibt einige Getränke bis zu 90%) und können als fermentiert, destilliert und zusammengesetzt eingestuft werden. Hier sind einige Beispiele von jedem:
- Gegoren : Wein, Sake, Bier, Met, Apfelwein, Chopp;
- Destilliert : Rum, Whisky, Wodka, Tequila, Cachaça, Absinth, Cognac;
- Komponiert : Liköre, Vermouth, Bitter.
Nährwert von Alkohol
Alkohol gilt als ein leeres Kaloriengetränk, was bedeutet, dass es dem Körper keinen Nährwert bietet. Obwohl die Kalorien von alkoholischen Getränken unterschiedlich sind, können wir sagen, dass Alkohol im Allgemeinen sehr kalorienreich ist und dass sein Konsum für diejenigen, die fit bleiben oder abnehmen wollen, begrenzt sein sollte.
Kalorien von alkoholischen Getränken
Wie wir gesehen haben, gibt es verschiedene Arten von alkoholischen Getränken, die sich in Alkoholgehalt, Zuckermenge und Produktionsweise unterscheiden. Lernen Sie die Kalorien der am häufigsten konsumierten alkoholischen Getränke in Brasilien kennen:
- Kalorien aus Bier
Die Kalorien in Bier variieren stark von einem Getränk zum anderen, aber im Allgemeinen enthält eine 350 ml Dose 154 Kalorien. Wenn Sie sich für eine 600 ml Flasche entscheiden, gehen die Kalorien auf 264 kcal. Das heißt, die Kalorien aus der Bierflasche entsprechen denen einer Scheibe Thunfischpizza. Oder 5 Äpfel. Nicht dass du diesen Handel machen würdest, aber es ist immer gut zu wissen, nicht wahr?
- Chopp Kalorien
Happy Hour's Favorit, der Chopp ist kalorienreicher als das Bier: Es ist 132 kcal davon (Tulpe von 300 ml) gegen 180 kcal Chopp. Die Spitze besteht also darin, den Verbrauch des Hacks mit einer Bierdose und einem Glas Wasser zu durchmischen, um die Kalorien nicht zu übertreiben.
- Calorias tun Vinho Tinto
Obwohl kalorisch genug, sind die Kalorien in Wein kleiner als ein guter Teil der Kalorien in den am meisten konsumierten alkoholischen Getränken, und sie haben auch den Vorteil, dass sie in kleineren Mengen konsumiert werden. Kaum jemand wird (regelmäßig) mehr als zwei Gläser Wein auf einmal trinken.
Obwohl Rotwein Resveratrol enthält, ein starkes Antioxidans, das dem Herzen Vorteile bringt, sollte sein Konsum in Maßen erfolgen. Jedes 125 ml Glas Rotwein enthält 75 Kalorien - daran erinnern, dass trockener Wein immer weniger kalorienreich ist als süßer Wein, egal ob rot oder weiß.
Ein Glas mit 100 ml süßem (weichem) Rotwein enthält 152 Kalorien.
- Kalorien aus Weißwein
Weißwein ist etwas kalorienreicher als Rotwein: In einem Glas von 125 ml sind es 85 kcal - oder in einem 150 ml-Glas 102 Kalorien. Bereits ein 110 ml Glas süßer Weißwein enthält im Durchschnitt 142 Kalorien.
- Kalorien in Wodka
Wodka ist einer der kalorienreichsten alkoholischen Getränke: eine Einzeldosis von 20 ml enthält 48 kcal. Es ist klar, dass im Allgemeinen, je höher der Alkoholgehalt ist, desto niedriger ist die Menge an konsumiertem Getränk, aber zum Vergleich ist Wodka fast fünffach kalorischer als Bier, wenn wir das gleiche Volumen vergleichen.
- Kalorien aus Rum
Hergestellt aus Zuckerrohrmelasse, hat das Getränk aus der Karibik einen hohen Alkoholgehalt - von 40 bis 50 GL - und eine ebenso hohe Menge an Kalorien: es sind 110 kcal in einer Dosis von 50 ml.
- Kalorien von Caipirinha
Möglicherweise das berühmteste brasilianische Getränk im Ausland, das traditionelle Caipirinha nimmt Zitrone, Zucker und Cachaça und wird normalerweise in Gläsern von 200 ml mit viel Eis serviert. Ein Glas Caipirinha enthält 371 Kalorien.
- Kalorien aus der Champagne
Auch als Sekt bekannt, ist der Sekt weniger kalorienreich als traditioneller Wein und enthält nur 126 kcal pro Tasse (175 ml).
- Whisky Kalorien
Whiskey in der nationalen Version, das destillierte Getränk aus Getreide enthält 240 kcal pro 100 ml Dosis.
Sehen Sie die Kalorien der weniger beliebten alkoholischen Getränke und einige der hier konsumierten Getränke:
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