6 Rezepte für Fit Avocado-Creme
Avocado ist bekanntermaßen eine Frucht mit einem hohen Fettgehalt und daher kalorienreich. Es ist jedoch bekannt, dass dieses in Avocado enthaltene Fett für den Körper äußerst gesund ist, da es ein gutes Fett ist, das hilft, eine Reihe zu verhindern Krankheit und niedriger Cholesterinspiegel. Avocado, weil es einen hohen Energiegehalt hat, ist ideal auch für diejenigen, die Sport treiben, Sport treiben und das Fitnessstudio besuchen.
Die unten aufgeführten Avocado-Rezepte sind ideal, um vor dem Training konsumiert zu werden. Sie geben mehr Energie und verbessern die Leistung. Es gibt ein paar Variationen von Zutaten, die in die Avocado-Creme eingearbeitet werden können, um jedem zu entsprechen. Folge den Rezepten und versuche deine Favoriten!
1. Rezept für passende Avocadocreme mit Kakao
Zutaten:
- 1 kleine Avocado;
- 1 Glas Mandelmilch;
- 1 Teelöffel Kakao;
- 1 Esslöffel Agave.
Art der Zubereitung:
Legen Sie die Mandelmilch in den Gefrierschrank, um eiskalt zu sein. In den Mixer geben Sie alle Zutaten und schlagen, bis sie glatt sind. Servieren.
2. Rezept für passende Avocado-Creme mit Honig
Zutaten:
- ½ reife reife Avocado;
- 3 Esslöffel Honig;
- 1 Glas Eis.
Art der Zubereitung:
In einem Mixer das Eis, gehackte Avocado und Honig. Die Zugabe von Eis macht die Creme cremiger. Schlage gut, bis alles Eis verschwunden ist und die Creme homogen ist. Servieren in Schalen.
3. Rezept für passende Avocadocreme mit Molke
Zutaten:
- 1/2 Zitrone gepresst;
- 1 Esslöffel Honig;
- 3 Esslöffel Wasser;
- 1 Avocado;
- 1 Esslöffel Chia Dessert;
- 1 Messlöffel Schokolade mit Molkearoma;
- 2 Esslöffel Kakao.
Art der Zubereitung:
In einer Schüssel alle Zutaten außer Chia und Wasser hinzufügen. Fügen Sie das Wasser hinzu und schlagen Sie mit Wasser, bis eine homogene Creme erhalten wird. Chia dazugeben, gut umrühren und 1 Stunde kalt stellen. Servieren.
4. Rezept für Avocado-Creme passen mit Zitrone und Süßstoff
Zutaten:
- 1 reife und weiche Avocado;
- 1/2 Zitrone Zitronensaft;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Avocado halbieren und den Klumpen entfernen. Mit Hilfe eines Löffels das Fruchtfleisch von der Schale entfernen und auf einen Teller legen. Mit einer Gabel, Avocado mixen, ein paar größere Stücke (sowie Guacamole) lassen. Fügen Sie den Zitronensaft und den Zucker hinzu, um zu schmecken. Servieren.
5. Protein-Avocado-Sahne-Rezept
Zutaten:
- 1 Avocado;
- 3 Messlöffel Whey Protein Vanilla Flavour;
- 1 Esslöffel Kokosnussöl;
- 10 g hydrolysiertes Kollagen;
- Verdickungsmittel.
Art der Zubereitung:
Die Avocado mit etwas Wasser in den Mixer geben, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Fügen Sie die Molke, Kollagen, Kokosnussöl hinzu und schlagen Sie, bis es Creme wird. Fügen Sie den Verdicker hinzu, mischen Sie. Kühlen und servieren.
6. Rezept für Avocado-Creme passen mit Minze und Joghurt
Zutaten:
- 1 mittelgroße Avocado;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- 1 Handvoll Minze, frisch und gehackt;
- 1 Esslöffel Zitronensaft;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Fügen Sie in Schüsseln hinzu und bringen Sie zum Kühlschrank. Servieren eiskalt mit einem Minzblatt zum Garnieren.
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