6 Wege zu motivieren, auszuarbeiten
Es ist für niemanden eine Neuigkeit, dass es nicht die einfachste Aufgabe ist, sich einer Routine des körperlichen Trainings zu widmen, sondern Disziplin, Willenskraft und vor allem Motivation.
Aber wie finden Sie Motive, die uns jeden Tag früh aufstehen lassen oder den Tag beenden und ins Fitnessstudio gehen? Nun, es gibt mehrere Möglichkeiten, jemanden zu ermutigen, stark in das Training zu investieren und jeder von ihnen ist effizienter für eine bestimmte Art von Person.
In der folgenden Liste finden Sie die verschiedenen Möglichkeiten, sich im Fitnessstudio zu motivieren, die für Sie am besten geeignete zu finden und weiterzugehen:
1. Leistung und Anerkennung
Eine Person, die durch Leistung und Anerkennung motiviert ist, ist jemand, der, wenn er die positiven Ergebnisse in seinem Körper wahrnimmt oder Lob von anderen Menschen wegen der erzielten Veränderungen erhält, ermutigt wird und seine Leistung noch weiter verbessern möchte.
Diejenigen, die sich durch das stimuliert fühlen, was andere sagen, können ein solches Lob als Thermometer dafür verwenden, wie sie trainieren, und sich mehr anstrengen, damit die Vorteile der Verbesserung ihrer Fitness auch auf ihre Familienmitglieder übertragen werden.
Zum Beispiel sind Eltern mit einer besseren körperlichen Fitness tendenziell eher bereit, mit ihren Kindern zu spielen und können sie dennoch ermutigen, Sport zu treiben.
Um jede Leistung als Motivation zu nutzen, ist es eine gute Taktik, regelmäßig Bilder zu machen, die die Veränderung, die Sie vom Training bekommen, zeigen und an einem sichtbaren Ort wie dem Badezimmerspiegel zu fixieren. Wenn man den Unterschied sieht, wird die Person aufgeregt und begierig, die bereits erworbenen guten Ergebnisse zu erhalten und zu verbessern.
2. Wachstum
Die Person, die durch Wachstum oder Fortschritt in Bezug auf das Erreichen des vorgegebenen Ziels motiviert ist, ist jemand, der sich nicht damit zufrieden gibt, nur Sport zu treiben, sondern Änderungen und Nutzen aus diesen Trainings erwerben muss.
Es kann Muskelmasse gewinnen, die körperliche Fitness verbessern, abnehmen oder das Wohlbefinden steigern. Wachstum in jedem dieser Bereiche ist, was dieses Individuum antreibt, in den Übungen zu bestehen.
3. Macht und Kontrolle
Das Individuum, das durch die Macht stimuliert wird, ist derjenige, der ermutigt wird, die Ziele, die er erreichen will, zu kontrollieren und zu etablieren. Er muss wissen, welches Ziel er erreichen muss und was er tun muss, um dies zu erreichen.
Ein Mechanismus, der den meisten Controllern helfen kann, ist das Aufzeichnen von Zielen, die von Zeit zu Zeit erreicht werden müssen. Zum Beispiel können diejenigen, die abnehmen wollen, kleine Gewichtsverlust Ziele jede Woche festlegen, angesichts der Menge, die sie über einen Monat beseitigen möchten.
Ein weiterer Vorteil dieser Art von Motivation ist, dass die Person die verschiedenen körperlichen Übungen testen kann, die Effizienz jedes einzelnen für ihren Zweck analysiert und anhand dieser Bewertung die besten von ihnen definiert.
4. Sozial
Das sozial motivierte entscheidet, dass es an der Zeit ist, zu trainieren, wenn Sie jemandes Augen anziehen oder Komplimente über Ihren Körper bekommen wollen. Und genau diese positiven Rückmeldungen werden den Menschen aktiv halten und mehr und mehr ausüben wollen.
Eines der Werkzeuge, die von sozial stimulierten Personen genutzt werden, sind soziale Netzwerke. Wenn Sie Fotos mit Sportklamotten posten oder die mit dem Training erzielten Ergebnisse zeigen, versucht es in gewisser Weise, Kommentare zur Bestätigung und Ermutigung zu erhalten.
Darüber hinaus kann die Person beginnen, die Übungen zu praktizieren, um Freunden nahe zu sein, neue Bekanntschaften kennenzulernen oder dem Geliebten näher zu sein und ihre Aufmerksamkeit zu bekommen. Das Gute daran, sozial motiviert zu sein, ist immer jemanden zu haben, der ermutigt wird, wenn man etwas entmutigt ist.
5. Angst
Obwohl es eine gefährliche Motivation ist, aufgrund der Möglichkeit, Stress für die Person zu verursachen, insbesondere wenn sie ihre Ziele nicht erreicht, kann im richtigen Ausmaß Angst wirksam sein.
Zum Beispiel kann die Angst, sesshaft zu werden und auf lange Sicht schlechte Gesundheit zu haben, die Person veranlassen, sich in einem Fitnessstudio einzuschreiben und Sport zu treiben.
Sobald Sie eingeschrieben sind und Studiengebühren zahlen, kann die Angst, kostenlos Geld auszugeben, den Schüler dazu ermutigen, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren und die Trainingseinheiten zu nutzen, für die er bezahlt.
6. Incentive
Erinnern Sie sich, als Sie ein Kind waren und haben Ihre Eltern Ihnen extra Geld gegeben, um eine gute Schulnote zu bekommen, oder eine kleine Extraschokolade, um all das Gemüse zum Mittagessen zu essen? In Angemessenheit arbeiten Anreiz-motivierte also ähnlich.
Was sie dazu bringt, schwer zu trainieren, ist die Belohnung, die sie für ihr Training bekommen. Wenn die Vorteile in Bezug auf Gewichtsabnahme und Muskelaufbau nicht ausreichen, lohnt es sich, sich für jede Trainingsreise einen Bock zu geben oder etwas zu tun, das ist, als würde man die Folge einer Fernsehserie anschauen oder einen Tag am Strand verbringen Jedes Mal, wenn du ein Ziel erreichst.
Andere Formen der Motivation
Wenn die Arten der Motivation, die wir oben präsentieren, auf verschiedene Arten von Menschen zutreffen, gibt es andere Möglichkeiten, die zu einer umfassenderen Arbeit beitragen können:
Glaube, dass du Gewicht verlieren kannst
Wenn Sie Werbung und Fotos vorher und nachher sehen, gibt es eine Warnung, die besagt "Ergebnisse können variieren" oder "atypische Ergebnisse". Dies liegt daran, dass einer der drei Punkte fehlte: Engagement für bessere Entscheidungen, Technologie, die funktioniert, oder der Glaube, dass es möglich ist. W
6 Wege zu motivieren, auszuarbeiten
Es ist für niemanden eine Neuigkeit, dass es nicht die einfachste Aufgabe ist, sich einer Routine des körperlichen Trainings zu widmen, sondern Disziplin, Willenskraft und vor allem Motivation. Aber wie finden Sie Motive, die uns jeden Tag früh aufstehen lassen oder den Tag beenden und ins Fitnessstudio gehen? N
