5 Pumpkin Soup Rezepte mit Hähnchenlicht

Kürbis ist ein Gemüse, das ausgezeichnete Mengen an Eiweiß, Kohlenhydraten, wenig Fett, Kalzium, Kalium, Natrium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Vitamin A, C und E sowie Ballaststoffe und Wasser enthält, die den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und pflegen. in vollem betrieb.

Es gibt zwei Arten von Kürbis am besten bekannt, der Kürbis und der Japaner. Beide sind reich an Vitamin A, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen, Herzkrankheiten zu verhindern, unter anderem Krebsvorsorge, Schlaganfälle und Sehstörungen.

• Siehe auch: Vorteile von Kürbis - Für was es dient und Eigenschaften.

Es ist wichtig, dass der Kürbis ein fester Bestandteil Ihrer Speisekarte ist. Das coole an dem Kürbis ist, dass es ein Gemüse ist, das Sättigung mehr als andere verursacht, ideal und empfohlen auch für diejenigen, die abnehmen und die Portionen der Hauptmahlzeiten abnehmen wollen.

Eine gute Möglichkeit, seine Eigenschaften und Vorteile zu genießen und zu genießen, ist durch Kürbissuppe mit hellem Huhn. Die Aufnahme von Hühnchen ist ideal, um mehr Protein in das Gericht zu geben, während die Kalorien niedrig gehalten werden, da es das Protein mit weniger Fett zum Verzehr ist. Schau dir die Rezepte unten an und genieße es!

1. Rezept für Kürbissuppe mit hellem Huhn

Zutaten:

• 3 Kürbisse;
• 3 Esslöffel Ricottacreme;
• 300 Gramm geschnetzeltes Huhn;
• Salz nach Geschmack;
• 1/2 gehackte kleine Zwiebel.

Art der Zubereitung:

Die Kürbisse in große Stücke schneiden und in einem Topf mit Salz und Wasser glatt stellen. Dann mit dem kochenden Wasser schlagen und die Ricottacreme hinzufügen, bis Sie eine Creme erhalten. Die Zwiebel im Olivenöl andünsten und das Hähnchen anbraten. Mit grünen, pimentalen und salzigen Düften abschmecken. Gießen Sie die Flüssigkeit und lassen Sie sie spülen, bis sie glatt ist. Servieren.

2. Kürbissuppe-Rezept mit hellem Huhn und Karotte

Zutaten:

• 1/2 Kürbis;
• 1 Liter Wasser;
• 1 Karotte, in Würfel geschnitten;
• 1 Hühnerbrust;
• 1 gehackte Zwiebel;
• 1 Knoblauchzehe, gehackt.

Art der Zubereitung:

Entfernen Sie die Schale von dem Kürbis, in Würfel geschnitten und dann kochen, bis die karotte gehackt ist. Wenn Sie lieber den geschälten Kürbis kaufen, macht es es viel einfacher. Schlagen Sie den Kürbis und die gekochten Karotten im Mixer oder Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. Die Hähnchenbrust mit den Gewürzen im Wasser kochen und nach dem Kochen zerkleinern. Den Knoblauch und die Zwiebel in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten, das geschnetzelte Hähnchen dazugeben und abschmecken. Dann die Kürbisbrühe hinzufügen und abspülen lassen. Serve diese heiße leckere Suppe!

3. Kürbissuppenrezept mit hellem Huhn und Ingwer

Zutaten:

• 1/2 kg Kürbis;
• 1 Liter Hühnerbrühe;
• 300 Gramm geschnetzeltes Huhn;
• 1 Knoblauchzehe, gehackt;
• 1 gehackte Zwiebel;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack;
• geriebener Ingwer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Den Kürbis putzen, die Schale entfernen und in Würfel schneiden. In Salzwasser kochen bis sie weich sind. Abtropfen lassen und beiseite stellen. In einem Topf den Knoblauch und die Zwiebel anbraten. Fügen Sie das Huhn und den Kürbis hinzu und kochen Sie für 2 Minuten. Fügen Sie die Hühnerbrühe hinzu und kochen Sie für 5 Minuten. Fügen Sie Salz, Pfeffer und Ingwer hinzu. Heiß servieren. Wenn Sie bevorzugen, können Sie den Kürbis schlagen, um Flüssigkeit anstelle von Klumpen zu bleiben.

4. Rezept für Kürbissuppe mit hellem Huhn und Kartoffel

Zutaten:

• 1/4 Kürbis kleiner Kürbis;
• 2 Kartoffeln, gehackt, geschält;
• 1/2 Zwiebel;
• 1 mittelgroße Hähnchenbrust;
• Knoblauch nach Geschmack;
• Gewürze nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack;
• Wasser so viel wie genug.

Art der Zubereitung:

Die Zwiebel in dünne Streifen schneiden und den Knoblauch in einer Pfanne mit Öl anbraten, bis er durchscheinend ist. Geschnetzeltes und gekochtes Huhn dazugeben und mit Salz und Gewürzen abschmecken. In einer anderen Pfanne den Kürbis bissig kochen, mit Salz und Gewürzen seiner Wahl würzen. Wenn es gut gekocht ist, bringen Sie es in den Mixer und kehren in den Topf zum Erwärmen zurück. Mischen Sie das Huhn in der Suppe und servieren.

5. Kürbis-Suppe-Rezept mit Pugli Light Chicken

Zutaten:

• 3 Esslöffel Olivenöl;
• 1 kleine gehackte Zwiebel;
• 2 Teelöffel geriebener Ingwer;
• 100 g Huhn;
• 1 Tomate ohne in Würfel geschnittene Haut;
• 300 g geschälter und gewürfelter Kürbis;
• 1 ½ Liter Wasser;
• Salz nach Geschmack;
• 1 Tasse Vollweizen Tee.

Art der Zubereitung:

In einem großen Topf das Öl erhitzen und die Zwiebel anbraten. Fügen Sie den Ingwer, das Huhn und die Tomaten hinzu und braten Sie noch ein paar Minuten. Fügen Sie den Kürbis hinzu und fügen Sie das Wasser allmählich hinzu. Mit Salz würzen. Bedecke die Pfanne und koche, bis der Kürbis weich wird. Entfernen Sie von der Hitze, trennen Sie das Huhn und schlagen Sie die Brühe mit dem Kürbis im Mixer, bis sie homogen sind. Zurück in die Pfanne und das zerkleinerte Hähnchen vermischen. Die Nudeln bissfest kochen und zur Suppe geben. Servieren.

10 Vegane leichte Kuchenrezepte

Möchten Sie heute einen salzigen oder süßen Kuchen essen, aber folgen Sie einer veganen Diät und wissen nicht, wie man sich vorbereitet? Schauen Sie sich unten unsere veganen Light Pie Optionen an. Es hat Kuchen für jeden Geschmack und wenn Sie möchten, können Sie die Füllung für alles, was Sie bevorzugen, ersetzen, solange es vegan und leicht ist und Ihre Diät nicht beeinträchtigt. Im Folgen

(Diät)

8 Gewichtsverlust Tipps, die nie funktionieren

Machen Sie einfach eine schnelle Suche, schauen Sie sich Gesundheits- und Fitness-Magazine an oder sprechen Sie einfach mit Ihren Freunden von der Arbeit oder vom Fitnessstudio, die wahrscheinlich mehrere angeblich unfehlbare Tipps zum Abnehmen lesen und hören. Während einige der Empfehlungen der Vergangenheit gut sein können, helfen andere wirklich Gewichtverlust nicht, selbst wenn die Absicht von denjenigen, die sie bestehen, das Beste ist, das es sein kann. D

(Diät)