10 Light Cabbage Suppe Rezepte zum Abnehmen
Gemüsesuppe ist immer eine gute Mahlzeit Wahl für die Gewichtsabnahme, weil es reich an Ballaststoffen, Nährstoffen und Vitaminen ist notwendig für den Körper, um seine täglichen Aufgaben zu erfüllen, zusätzlich zu mehr Energie, Disposition und hilft auch bei der Beseitigung Überschuß und Retention von Flüssigkeit.
Eine der besten Gewichtsverlust Suppen ist leichte Kohlsuppe, ob es lila oder normalen Kohl ist. Für die Gesundheit kann Kohl bei der Krebsvorsorge helfen, den Cholesterinspiegel senken, freie Radikale bekämpfen, die zu degenerativen Erkrankungen und vorzeitigem Altern führen, als entzündungshemmend wirken, die Verdauung verbessern, das Abwehrsystem des Körpers stärken und sogar verbessern die Gesundheit des Nervensystems.
- Siehe auch: Vorteile von Kohl - für was es dient und Eigenschaften.
Worauf warten Sie noch, um sich davon zu überzeugen, Kohl zu essen? Bereiten Sie eine leichte und nahrhafte Kohlsuppe vor, um sich von den unten aufgeführten Rezepten zu ernähren. Erzähl uns die Ergebnisse nach den Kommentaren!
1. Rezept für leichte Kohlsuppe mit Sellerie
Zutaten:
- 1 gehackter Kohl;
- 2 große gehackte Zwiebeln;
- 3 Tomaten ohne Haut gehackt;
- 2 gehackte grüne Paprikaschoten;
- 4 Stangen Sellerie;
- 6 Karotten in Stücke geschnitten;
- 1 Liter Hühnerbrühe Licht;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Kräuter nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den Kohl, die Zwiebel, die Tomate, die Paprika, die Karotte und den Sellerie hacken und alles mit der aufgelösten Hühnerbrühe in einen großen Topf geben. Lassen Sie es 10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen oder bis es weich ist. Gewürze hinzufügen und servieren.
2. Rezept der hellen Kohlsuppe, um mit mandioquinha zu verringern
Zutaten:
- 6 große Zwiebeln;
- 2 gehackte Paprika;
- 3 gehackte Tomaten ohne Haut und Samen;
- 1 Bund Staudensellerie;
- 1/2 Kopf Rotkohl;
- 1 Würfel Fleischbrühe Licht;
- 2 gehackte Karotten ohne Schale;
- 3 gehackte gehackte Mandiquitas;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Schnittlauch nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beginnen Sie mit dem Schmoren der Zwiebel in einem Strang Olivenöl. Dann die anderen vorbereiteten Zutaten hinzufügen, die aufgelöste Brühe hinzufügen und in der Pfanne bis zum Erweichen aufkochen lassen. Würze nach Geschmack hinzufügen und mit gehacktem Schnittlauch abschmecken. Servieren.
3. Rezept für helle Kohlsuppe mit Kürbis zu schlank
Zutaten:
- 1 gehackter Kohl;
- 2 große gehackte Zwiebeln;
- 3 Tomaten ohne Haut gehackt;
- 2 gehackte grüne Paprikaschoten;
- 4 Stangen Sellerie;
- 3 Karotten in Stücke geschnitten;
- 1/2 gewürfelter Kürbis;
- 1 Liter Hühnerbrühe Licht;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Kräuter nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den Kohl, die Zwiebel, die Tomate, die Paprika, die Karotte, den Kürbis und den Sellerie hacken und alles mit der aufgelösten Hühnerbrühe in einen großen Topf geben. Lassen Sie es 10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen oder bis es weich ist. Gewürze hinzufügen und servieren.
4. Rezept für leichte Kohlsuppe zu dünn mit Zucchini
Zutaten:
- 4 gehackte Zwiebeln;
- 2 gehackte Paprika;
- 3 gehackte Tomaten ohne Haut und Samen;
- 1 Bund Staudensellerie;
- 1/2 Kopf Rotkohl;
- 1 Würfel Fleischbrühe Licht;
- 3 gehackte Karotten ohne Schale;
- 1 gewürfelte Zucchini;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Schnittlauch nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beginnen Sie mit dem Schmoren der Zwiebel in einem Strang Olivenöl. Dann die anderen vorbereiteten Zutaten hinzufügen, die aufgelöste Brühe hinzufügen und in der Pfanne bis zum Erweichen aufkochen lassen. Würze nach Geschmack hinzufügen und mit gehacktem Schnittlauch abschmecken. Servieren.
5. Rezept für Light Cabbage Soup zu Slim mit Spinat
Zutaten:
- 1 Bund gehackter Spinat;
- 1 gehackter Kohl;
- 2 große gehackte Zwiebeln;
- 3 Tomaten ohne Haut gehackt;
- 2 gehackte grüne Paprikaschoten;
- 4 Stangen Sellerie;
- 6 Karotten in Stücke geschnitten;
- 1 Liter Hühnerbrühe Licht;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Kräuter nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die gewaschenen Spinatblätter, den Kohl, die Zwiebel, die Tomaten, die Paprika, die Karotten und den Sellerie hacken und alles mit der Hühnerbrühe in einen großen Topf geben. Lassen Sie es 10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen oder bis es weich ist. Gewürze hinzufügen und servieren.
6. Rezept der hellen Kohlsuppe zum Abnehmen mit Chuchu
Zutaten:
- 2 gehackte Chuchus;
- 2 gehackte Zwiebeln;
- 2 gehackte Paprika;
- 3 gehackte Tomaten ohne Haut und Samen;
- 1 Bund Staudensellerie;
- 1/2 Kopf Rotkohl;
- 1 Würfel Fleischbrühe Licht;
- 2 gehackte Karotten ohne Schale;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Schnittlauch nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beginnen Sie mit dem Schmoren der Zwiebel in einem Strang Olivenöl. Dann die anderen vorbereiteten Zutaten hinzufügen, die aufgelöste Brühe hinzufügen und in der Pfanne bis zum Erweichen aufkochen lassen. Fügen Sie Gewürze hinzu, um zu schmecken und mit gehacktem Schnittlauch, Petersilie oder was auch immer Sie bevorzugen, abzuschließen. Heiß servieren.
7. Rezept für helle Krautsuppe mit Blumenkohl abschneiden
Zutaten:
- 1 Bund Blumenkohl;
- 1 gehackter Kohl;
- 2 große gehackte Zwiebeln;
- 3 Tomaten ohne Haut gehackt;
- 4 Stangen Sellerie;
- 3 Karotten in Stücke geschnitten;
- 1 Liter Hühnerbrühe Licht;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Kräuter nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den Kohl, die Zwiebel, die Tomate, die Karotte und den Sellerieblumenkohl hacken und alles in einen großen Topf geben, in dem die Hühnerbrühe aufgelöst ist. Lassen Sie es 10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen oder bis es weich ist. Gewürze hinzufügen und servieren. Wenn Sie möchten, können Sie die Suppe im Mixer schlagen.
8. Rezept der hellen Kohlsuppe zum Abnehmen mit Huhn
Zutaten:
- 300 Gramm gewürfeltes Huhn;
- 2 gehackte Paprika;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 gehackte Tomaten ohne Haut und Samen;
- 1 Bund Staudensellerie;
- 1/2 Kopf Rotkohl;
- 1 Würfel Hühnerbrühe Licht;
- 2 gehackte Karotten ohne Schale;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Schnittlauch nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beginnen Sie mit dem Schmoren der Zwiebel in einem Strang Olivenöl. Fügen Sie das Huhn in Würfel und lassen Sie es braun werden. Dann fügen Sie die anderen vorbereiteten Zutaten hinzu, fügen Sie die Brühe gelösten Hühnchens hinzu und kochen Sie in der Pfanne bis zur Erweichung. Würze nach Geschmack hinzufügen und mit gehacktem Schnittlauch abschmecken. Servieren.
9. Rezept der hellen Kohlsuppe zum Abnehmen mit Auberginen
Zutaten:
- 1 gewürfelte Aubergine;
- 1 gehackter Kohl;
- 2 große gehackte Zwiebeln;
- 3 Tomaten ohne Haut gehackt;
- 4 Stangen Sellerie;
- 3 Karotten in Stücke geschnitten;
- 1 Liter Hühnerbrühe Licht;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Kräuter nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den Kohl, die Zwiebel, die Tomate, die Aubergine, die Karotte und den Sellerie hacken und alles in einen großen Topf geben, in dem die Hühnerbrühe aufgelöst ist. Bei mittlerer Hitze oder bis sie weich sind, 10 bis 15 Minuten kochen lassen. Gewürze hinzufügen und mit Croutons servieren.
10. Rezept der hellen Kohlsuppe zum Abnehmen mit Maniok
Zutaten:
- 2 gewürfelte Manioks;
- 2 gehackte Paprika;
- 3 gehackte Tomaten ohne Haut und Samen;
- 1 Bund Staudensellerie;
- 1/2 Kopf Rotkohl;
- 1 Würfel Fleischbrühe Licht;
- 2 geschälte gehackte Karotten;
- 1 gehackte Zwiebel;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Schnittlauch nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Zwiebel in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten. Dann die anderen vorbereiteten Zutaten hinzufügen, die gelöste Brühe hinzufügen und in der Pfanne kochen, bis der Maniok weich wird. Würze nach Geschmack hinzufügen und mit gehacktem Schnittlauch abschmecken. Servieren.
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