4 Rezepte von Zucchini zu Milanesa Assada Fit
Wie wäre es mit einer gesunden vegetarischen Version von Zucchini? Empanada Zucchini ist eine Freude und kann eine gute Option sein, um zu Mittag oder zu Abend von Ihrer Diät zu dienen.
Die folgenden Rezepte sind sehr einfach zuzubereiten und Sie benötigen nur wenige Zutaten. Die Ofenzeit hängt von der Leistung des Geräts ab. Bleib dran! Wenn es golden und knusprig ist, liegt es daran, dass es auf dem Punkt steht.
Das Ideal ist, die Zucchini in der Hälfte der Zeit zu drehen, um gleichmäßig zu bräunen. Schau dir das Schritt-für-Schritt Rezept für Fit und Low Carb unten an, gute Vorbereitung und guten Appetit!
1. Rezept für geröstete Zucchini Zucchini
Zutaten:
- ⅓ Tasse Mehl;
- ⅓ Tasse geriebener Parmesan;
- 2 in Scheiben geschnittene Zucchini;
- 3 Esslöffel Magermilch;
- 1 Prise Salz nach Geschmack;
- 1 Prise Pfeffer nach Geschmack;
- Olivenöl zum Bürsten.
Art der Zubereitung:
In einer Schüssel Salz, Pfeffer, geriebenen Parmesan und Mehl vermischen. Die Milch in eine Schüssel geben und jede Scheibe, Zucchini in die Flüssigkeit und dann in das Mehl geben. Die Zucchinischeiben in eine mit etwas Olivenöl eingefettete Auflaufform legen. 30 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 200 ° C backen oder bis sie goldbraun sind. Dienen!
2. Rezept von Zucchini Zucchini
Zutaten:
- 2 Zucchini in Längsrichtung geschnitten;
- 1 Esslöffel Salz;
- 2 Eier leicht geschlagen;
- 1/2 Tasse Mehl.
Art der Zubereitung:
Die Zucchinischeiben mit Salz würzen, jede Scheibe in Mehl, geschlagenes Ei geben und erneut Mehl fädeln. In eine gefettete Auflaufform geben und in den vorgeheizten mittleren Ofen zurückbraun bis sie goldbraun sind. Dienen!
3. Rezept für geröstete Zucchini mit geröstetem Hafer
Zutaten:
- 1 mittelgroße Zucchini;
- 2 Knoblauchzehen;
- 1 Prise schwarzer Pfeffer;
- 1 Esslöffel getrocknetes Basilikum;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Prise Salz;
- 1/2 Tasse Haferkleie.
Art der Zubereitung:
Die Zucchini in Scheiben schneiden. Mit den Gewürzen mischen und 15 Minuten stehen lassen. Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten. Die Scheiben auf die Haferkleie geben und auf dem Backblech anrichten. Im mittleren Ofen leicht braun. In der Hälfte der Zeit dreh dich um und lass es auf der anderen Seite braun werden.
4. Zucchini-Rezept geröstete Low Carb
Zutaten:
- 2 gewürfelte Zucchini;
- 2 Tassen Leinsamenmehl;
- 1 Ei;
- Salz nach Geschmack;
- Olivenöl
Art der Zubereitung:
In einer Schüssel das Leinsamenmehl in ein anderes legen, das Ei legen und gut schlagen, mit Salz abschmecken. Die Zucchinischeiben mit dem Ei auf den Teller geben und dann den Leinsamen darüber streichen. Legen Sie die Scheiben in eine gefettete Antihaft-Auflaufform und kehren Sie für 30 Minuten in den vorgeheizten mittleren Ofen oder bis sie goldbraun und knusprig sind. Die Zeit hängt von der Leistung Ihres Ofens ab. Dienen!
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