5 Tapioka Brot Fit Rezepte
Wahrscheinlich, wenn Sie eine Person sind, die sich um gute Form kümmert, sollten Sie bereits Tapioka als Ersatz für Brot essen, da es eine glutenfreie Zutat und viel gesünder als Brot mit raffiniertem Zucker und Kohlenhydraten beladen ist.
Aber hast du darüber nachgedacht, Tapiokabrot zu machen? Wenn Sie es satt haben, Tapioka-Kaugummi zum Frühstück zu essen, ist eine ausgezeichnete Variante eines dieser Tapiokabrot-Tap-Rezepte.
Prüfen Sie unten die Rezepte, die wir von Tapioka Licht Brot trennen und einfach vorzubereiten. Die Aufrechterhaltung einer abwechslungsreichen Speisekarte ist das Wichtigste, um nicht auf die Ernährung verzichten zu müssen. Je mehr Variationen und Versionen von Rezepten wie dem Tapiokabrot Sie zubereiten, desto besser wird es für Sie sein, eine Mahlzeit zu genießen, ohne in Versuchungen zu verfallen. Schau es dir an und bereite es vor!
1. Rezept für laktosefreies Tapiokabrot
Zutaten:
- 1/4 Tasse Kokosnussöl;
- 3 Tassen Milchtee ohne Laktose;
- 1 1/2 Tassen granuliertes Tapiokamehl;
- 2 Eier;
- 1/2 Tasse geriebener laktosefreier Käse;
- 1 1/2 Tassen süße Streusel;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
In einer beschichteten Pfanne das Kokosöl einlegen, schmelzen lassen und dann die Milch hinzufügen, gut vermischen und zum Kochen bringen. Das Tapiokamehl in ein feuerfestes Material geben und diese Milchmischung mit noch warmem Kokosnussöl darüber gießen. Mix mit einem Holzlöffel, bis sie glatt sind. Buchen Sie es.
Nach dem Hydratisieren fügen Sie die geschlagenen Eier gut hinzu. Setzen Sie den Käse, Salz abschmecken und die süßen Streusel. Dann gut backen bis glatt und homogen. Gießen Sie den Teig über eine feuerfeste oder nonstick Form, die mit Kokosnussöl und süßen Streuseln geschmiert wird. Leicht im mittleren Ofen für 40 bis 50 Minuten backen. Beim Abkühlen, Aufdecken und Servieren.
2. Rezept für Tapiokabrot mit süßen Streuseln
Zutaten:
- 1 ½ Tasse Magermilch;
- ¼ Tasse Öl;
- Salz nach Geschmack;
- ¾ Tasse granulierter Tapioka-Tee;
- 1 Ei;
- ½ Tasse geriebener Parmesan;
- ½ Tasse süßes Tee-Pulver;
- 1 Tasse geriebener Parmesan.
Art der Zubereitung:
Eine mittelgroße Pfanne bei mittlerer Hitze stellen und die Milch, Öl und Salz nach Geschmack hinzufügen und rühren, bis sie kocht. Buchen Sie es. Tapioka und kochende Milch in der Pfanne vermischen und abkühlen lassen. Mischen Sie alle 5 Minuten mit einem Fouet, um schneller zu verdicken.
Wenn der Teig zu einem Kaugummi wird, das Ei, den geriebenen Parmesankäse und die süße Streusel hinzufügen und gut vermischen. Teig in einzelne Stücke Brot trennen und in gefettetes Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 ° C ca. 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Servieren.
3. Rezept für Tapiokabrot mit Quark
Zutaten:
- 1 Packung Tapioka von 495 Gramm;
- 100g leichter Frischkäsequark;
- 1 Ei;
- 100 g Ricotta-Ricotta;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen. Reservieren Sie etwa 20 Gramm geriebenen Parmesan. Formen Sie jeden Laib der gewünschten Größe und streuen Sie etwas geriebenen Parmesan darüber. Auf ein gefettetes Backblech legen und einen Abstand zwischen ihnen lassen, damit sie beim Wachsen nicht kleben bleiben. Im vorgeheizten Backofen bei 180 ° C ca. 20 Minuten backen. Als nächstes servieren.
4. Rezept für Tapioka-Brot mit Kokosmilch
Zutaten:
- 1/4 Tasse Kokosnussöl;
- 3 Tassen Kokosmilch Tee;
- 1 1/2 Tassen granuliertes Tapiokamehl;
- 2 Eier;
- 1/2 Tasse Teelicht Mozzarella;
- 1 1/2 Tassen süße Streusel;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
In einer Pfanne das Kokosöl einlegen, schnell erhitzen und dann die Milch hinzufügen, gut vermischen und zum Kochen bringen. Das Tapiokamehl in ein feuerfestes Material geben und diese Milchmischung mit noch warmem Kokosnussöl darüber gießen. Mix mit einem Holzlöffel, bis sie glatt sind. Buchen Sie es.
Nach dem Hydratisieren fügen Sie die geschlagenen Eier gut hinzu. Setzen Sie den Käse, Salz abschmecken und die süßen Streusel. Dann gut backen bis glatt und homogen. Gießen Sie den Teig über eine feuerfeste oder nonstick Form, die mit Kokosnussöl und süßen Streuseln geschmiert wird. Leicht im mittleren Ofen für 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind.
5. Rezept für Tapioka passt Brot mit Haferflocken
Zutaten:
- 1 ½ Tasse Magermilch;
- ¼ Tasse Öl;
- Salz nach Geschmack;
- ¾ Tasse granulierter Tapioka-Tee;
- 1 Ei;
- ½ Tasse geriebener Parmesan;
- ½ Tasse Haferflocken;
- 1 Tasse geriebener Parmesan.
Art der Zubereitung:
Eine mittelgroße Pfanne bei mittlerer Hitze stellen und die Milch, Öl und Salz nach Geschmack hinzufügen und rühren, bis sie kocht. Buchen Sie es. Tapioka und kochende Milch in der Pfanne vermischen und abkühlen lassen. Mischen Sie alle 5 Minuten mit einem Fouet, um schneller zu verdicken.
Wenn der Teig zu einem Kaugummi wird, das Ei, den geriebenen Parmesankäse und die Haferflocken dazugeben und gut vermischen. Teig in einzelne Stücke Brot trennen und in gefettetes Backblech legen. Kehren Sie für etwa eine halbe Stunde in den vorgeheizten Backofen bei 180 ºC zurück. Servieren.
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