4 Fehler, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen
Abnehmen ist immer über alle Ziele. Jeder möchte in seiner Kleidung gut aussehen und wir sind bereit, einige gesunde Änderungen in unserer Ernährung vorzunehmen, um unsere Ziele zu erreichen.
Obwohl wir Gemüse und anderes Gemüse essen und fleißig ins Fitnessstudio gehen, gibt es einige Stoffwechselfehler, die wir jeden Tag begehen, die wir angehen müssen. Weiter zu wissen, die vier häufigsten tagsüber Fehler, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen und Ihren Gewichtsverlust beeinflussen.
1. Du trinkst nicht genug Wasser
Wenn Sie einen schnellen Stoffwechsel haben wollen, müssen Sie hydratisiert bleiben. Bevor Sie also Ihre nächste Tasse Kaffee in der Bürotasse abholen, nehmen Sie zuerst ein Glas Wasser.
2. Trinkst du viel Kaffee?
Kaffee ist eine großartige Möglichkeit, den Schlaf im Laufe des Tages zu bekämpfen, aber im Übermaß kann es schlecht für den Stoffwechsel sein. Koffein ist ein natürlicher Appetitzügler, so dass Sie das Gefühl haben können, dass Sie nicht hungrig sind, selbst wenn Sie es sind. Wenn Sie während des Tages nicht genug essen, verlangsamt sich der Stoffwechsel, was nicht gut ist, wenn Sie abnehmen wollen.
3. Sie bewegen sich nicht genug
Wenn Sie ein Student sind oder einen Job haben, bei dem Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen bleiben müssen, ist es schwierig, die Zeit zu finden, aufzustehen und umzuziehen. Während des Mittagessens ein wenig zu bummeln hilft Ihnen, minimal aktiv zu bleiben und Ihren Stoffwechsel zu joggen, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Wenn möglich, gehe nach der Arbeit ins Fitnessstudio und probiere HIIT-Übungen aus, die den Stoffwechsel beschleunigen.
4. Ihr Mittagessen ist nicht das gesündeste
Es ist leicht, ein schnelles Mittagessen von einem Fast-Food-Restaurant in der Nähe der Arbeit zu machen, aber diese ungesunden Mahlzeiten beseitigen wirklich Ihren Stoffwechsel. Wählen Sie gesunde und biologische Lebensmittel, die Ihnen und Ihrem Stoffwechsel Energie geben.
Integriere mehr Obst und Gemüse in deine Ernährung, um deinen Stoffwechsel schnell und geschmeidig zu halten.
Kefir ist ein Lebensmittel aus Kuh-, Ziegen- oder Schafsmilch und enthält ausgezeichnete Mengen an Vitamin B12, Kalzium, Magnesium, Vitamin K2, Folsäure, Biotin, Enzymen und Probiotika, die für die Gesundheit wichtig sind. Es hat einen hohen Nährwert und eignet sich daher sehr gut zur Integration der Ernährung. Kef
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Orange ist eine Frucht, die viele Eigenschaften und gesundheitliche Vorteile hat. Es ist eine Frucht sehr reich an Vitamin C, die hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, stärken das Immunsystem und bekämpfen die Ansammlung von Fetten im Körper durch Pektin. Seine Faser hilft auch bei der Reduzierung von Cholesterin und reduziert die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten. S
