4 Fehler, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen
Abnehmen ist immer über alle Ziele. Jeder möchte in seiner Kleidung gut aussehen und wir sind bereit, einige gesunde Änderungen in unserer Ernährung vorzunehmen, um unsere Ziele zu erreichen.
Obwohl wir Gemüse und anderes Gemüse essen und fleißig ins Fitnessstudio gehen, gibt es einige Stoffwechselfehler, die wir jeden Tag begehen, die wir angehen müssen. Weiter zu wissen, die vier häufigsten tagsüber Fehler, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen und Ihren Gewichtsverlust beeinflussen.
1. Du trinkst nicht genug Wasser
Wenn Sie einen schnellen Stoffwechsel haben wollen, müssen Sie hydratisiert bleiben. Bevor Sie also Ihre nächste Tasse Kaffee in der Bürotasse abholen, nehmen Sie zuerst ein Glas Wasser.
2. Trinkst du viel Kaffee?
Kaffee ist eine großartige Möglichkeit, den Schlaf im Laufe des Tages zu bekämpfen, aber im Übermaß kann es schlecht für den Stoffwechsel sein. Koffein ist ein natürlicher Appetitzügler, so dass Sie das Gefühl haben können, dass Sie nicht hungrig sind, selbst wenn Sie es sind. Wenn Sie während des Tages nicht genug essen, verlangsamt sich der Stoffwechsel, was nicht gut ist, wenn Sie abnehmen wollen.
3. Sie bewegen sich nicht genug
Wenn Sie ein Student sind oder einen Job haben, bei dem Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen bleiben müssen, ist es schwierig, die Zeit zu finden, aufzustehen und umzuziehen. Während des Mittagessens ein wenig zu bummeln hilft Ihnen, minimal aktiv zu bleiben und Ihren Stoffwechsel zu joggen, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Wenn möglich, gehe nach der Arbeit ins Fitnessstudio und probiere HIIT-Übungen aus, die den Stoffwechsel beschleunigen.
4. Ihr Mittagessen ist nicht das gesündeste
Es ist leicht, ein schnelles Mittagessen von einem Fast-Food-Restaurant in der Nähe der Arbeit zu machen, aber diese ungesunden Mahlzeiten beseitigen wirklich Ihren Stoffwechsel. Wählen Sie gesunde und biologische Lebensmittel, die Ihnen und Ihrem Stoffwechsel Energie geben.
Integriere mehr Obst und Gemüse in deine Ernährung, um deinen Stoffwechsel schnell und geschmeidig zu halten.
Typisch für die brasilianische Küche, auf den ersten Blick scheint der Kürbis Süßigkeiten nicht sehr freundlich zu denen, die eine gute Form zu halten oder abnehmen wollen, da es rund 348 Kalorien pro 100 g präsentiert. Auf der anderen Seite, wenn wir die Möglichkeit berücksichtigen, Substitutionen in den Zutaten der Rezepte zu machen, reduzieren Sie die Anzahl der Kalorien pro Portion, können Sie daran denken, das schmackhafte Gericht in die Mahlzeiten aufzunehmen, auch gelegentlich. Darüber
6 Riff gesalzener Kabeljau-Salat-Licht
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